Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь - Мел Роббинс

кварталов, играя в хоккей на улице. К сожалению, каждый раз, когда я об этом думал, у меня в голове срабатывал «экстренный тормоз», и я так и не попытался претворить свои идеи в жизнь.

Затем, в 2013 году я увидел выступление с Мел Роббинс и где-то между 19 и 21 минутой она рассказала о Правиле пяти секунд.

Это было попадание в десятку!

Я немедленно извлек хоккейную программу для бедных кварталов из своей головы и превратил ее в действие. Вскоре я связался с бывшей звездой олимпийской сборной США по хоккею Дэвидом Дженсеном и ветеранами «Бостон Брюинз»[2], чтобы создать программу «Хоккей на улицах», в рамках которой теперь проводятся тренировочные лагеря, тренировки профессиональных игроков с детьми и создаются команды во многих городах по всей территории Новой Англии.

Программа продолжает расширяться, у тысяч городских ребят будет шанс попробовать себя в хоккейной игре. Но всего этого не было бы, если бы не удалось отключить «экстренный тормоз»!

http://www.dajhockey.com/summer-2016-urban-street-hockey-program.html

Летняя программа городского хоккея – 2016

Отдел охраны природных ресурсов и оздоровительных мероприятий штата Массачусетс…

Правило также является мощным инструментом в борьбе с вредными привычками и депрессией. Билл узнал о Правиле пяти секунд из новостной ленты сайта Reddit, и это оказалось «правильной мыслью в правильном месте в правильное время». Он начал пользоваться этим «фокусом с обратным отсчетом», чтобы бросить пить, и это «на удивление» сработало! Недавно он отметил свое сорокалетие совершенно трезвым.

Билл

Я наткнулся на ваше видео в новостной ленте Reddit. Посмотрел его минут 10, а теперь уже 5 дней не пью. И становлюсь все сильнее. Поэтому хочу сказать вам спасибо! Правильная мысль в правильном месте в правильное время.

Привет, Мел! У меня все очень хорошо. В субботу мне исполнилось сорок, и все это время я не пил. Я был на нескольких общественных мероприятиях и использовал там этот фокус с обратным отсчетом. Это на удивление сработало!

И оно даже может спасти вам жизнь. Один мой коллега недавно связался со мной и поделился душераздирающей историей о Правиле пяти секунд. После того как они с женой расстались, у него началась глубокая депрессия. Было так плохо, что он «обдумывал самоубийство». В самый плохой момент он использовал Правило, что «положить этому конец и обратиться за помощью». Он нашел в себе смелость выбросить мысль о самоубийстве из головы, отсчитав 5–4–3–2–1 и обратившись за помощью, что спасло его жизнь.

Мел, надеюсь, у тебя все хорошо. Я уже довольно давно собирался тебе написать. Как ты знаешь, я несколько раз тебя слушал, после того как мы разговаривали в последний раз, я нашел твои «посты» и изучал их. Имей в виду, в том что ты делаешь есть смысл. Мы с женой разошлись больше года назад, и это было тяжело. Так тяжело, что я обдумывал самоубийство. Тем не менее, в самый тяжелый момент я отсчитал 5–4–3–2–1, оборвал эту мысль и обратился за помощью. Сейчас у меня все в порядке, жизнь хороша, и я нашел в ней новые цели. Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь много хорошего, и это имеет значение. 5–4–3–2–1, вперед! И пусть у тебя будет хороший день! Пока!

Используя Правило более семи лет и получая отклики людей со всего мира, я пришла к выводу, что буквально каждый день мы сталкиваемся с трудными, сомнительными или пугающими ситуациями. Наша жизнь требует смелости. А именно это качество Правило и поможет вам в себе обнаружить – смелость стать лучшей версией себя. Так как же один простой инструмент может давать такой мощный и разнообразный результат?

Прекрасный вопрос. Правило пяти секунд работает только в одном направлении – на ВАС. Все величие уже есть у вас внутри. Даже в самые плохие моменты величие находится там. Правило только даст вам способность его увидеть и услышать и смелость, чтобы действовать.

Используя Правило, я обнаружила в себе храбрость сделать вещи, которые многие годы обдумывала и находила оправдания, чтобы отложить их на потом. Только через действие я смогла освободить скрывающиеся внутри меня силы и стать тем человеком, которым я всегда хотела быть. И та уверенность, которую я демонстрирую на телевидении, в Сети и на сцене, – это то, что я называю «настоящей уверенностью».

Я выработала эту настоящую уверенность, научившись отдавать должное своим побуждениям действиями, так что они смогла реализоваться в реальном мире. Я намеренно использовала выражение «отдавать должное». Именно это вы делаете, когда используете Правило. Вы отдаете должное самому себе. Вы продвигаете свои собственные идеи. И каждый раз, когда вы пользуетесь Правилом, вы на один шаг приближаетесь к тому, чтобы стать таким человеком, каким вам действительно хочется быть. Я смогла пройти путь от человека, который только обдумывает свои идеи, до человека, у которого есть достаточно уверенность, чтобы ими делиться, воплощать их в жизнь и следовать по намеченному пути. Если вы будете постоянно использовать Правило и отдавать должное своим побуждениям, именно это произойдет и с вами.

Марлоу обнаружила, как просто использовать Правило, чтобы изменить себя. Узнав о нем, она применила его, чтобы перестать обдумывать, как бы ей записаться на занятия, а просто это сделать на самом деле. До этого она «очень, очень долго хотела это сделать, но все продолжала находить различные оправдания».

Марлоу

Мел!!!!!! Я была в «Команде триумфаторов», когда появились Вы и состоялся разговор, изменивший всю жизнь и буквально потрясший ее основы. Это произошло на конференции ACE в Торонто 14 сентября. Я только что начала читать Вашу книгу и не могла от нее оторваться. Вообще-то один раз я буквально отложила ее: я читала вечером в постели, но вдруг вскочила, поехала в университет Йорк и записалась на курсы. Я очень, очень долго хотела это сделать, но все продолжала находить различные оправдания, почему это невозможно. Совершенно невероятно и очень вдохновляет то, как легко становится делать разные вещи, когда вытряхнешь из головы весь мусор! Тогда ты можешь ТОЛКАТЬ себя вперед! Я люблю Вас и люблю Вашу книгу! Вы должны поделиться своей мудростью со всем миром. Вы на самом деле круто изменили свою жизнь за такое небольшое время, и я даже не могу описать, как потрясающе чувствовать, что теперь я ее контролирую. Я очень надеюсь, что вскоре у Вас появится еще одна книга. Искренне Ваша, еще одна Ваша благодарная