Упражнения для увеличения груди - Екатерина Смирнова

Но первое для Галины занятие шло своим чередом, каждый выдох, а именно он требует особенного внимания в нашей гимнастике, давался ей с большим трудом. Она постоянно останавливалась, ей становилось страшно оставаться без воздуха даже секунду, она смотрела на меня такими глазами, словно извинялась за то, что была так сильно уверена в себе. Первое занятие прошло сложно. Однако приступа не последовало, что очень меня порадовало. Второе занятие было для нее намного легче, она уже могла стоять на задержке дыхания на выдохе не одну секунду, а целых три. На третьем занятии она поставила рекорд — целых семь секунд, чем шокировала меня. Причем я уже не слышала у нее клокочущего, свистящего или даже напряженного дыхания. Меня это насторожило, и после занятий я подошла и спросила, что с ней произошло. Вот послушайте, о чем поведала мне моя ученица.

РАССКАЗ ГАЛИНЫ

После второго занятия я чувствовала себя вполне нормально, даже хорошо, никаких симптомов, обычно сопровождающих мою болезнь, я не чувствовала. Наоборот, мне казалось, что у меня стало больше сил, и поэтому я немного походила по магазинам. В последнее время я не позволяла себе такой роскоши, так как мое тяжелое, свистящее дыхание заставляло оборачиваться на меня прохожих и мне просто не хотелось чувствовать их испуганные или сочувствующие взгляды. Придя домой в хорошем расположении духа, я приготовила ужин для мужа и сына, у самой просто не было аппетита, затем сын ушел в свою комнату, а мы с мужем решили посмотреть телевизор. Мне очень захотелось похвастаться, что посещаю занятия, на которые я возлагаю большие надежды и которые, как я думаю, помогут мне избавиться от астмы.

Муж у меня скептик и после двадцати лет попыток вылечиться всеми возможными и невозможными способами просто не верил, что можно избавить меня от этого недуга. Пробуя все новые и новые способы народного лечения, я все больше разочаровывалась в них. Я все делала добросовестно и после трех месяцев усердного оздоровления посадила печенку. Может, я что-то упустила или делала что-то не то, а может, Оздоровительная настойка просто испортилась… Затем я долго лечилась и выслушивала от врачей всевозможные нотации типа «доверяй, но проверяй». Но ведь я и проверяла. Примерно через год я опять пыталась помочь себе способами народной медицины и, услышав в очереди к врачу рассказ о чудесном исцелении от женщины, которая уверяла, что излечилась от астмы дымом горючей полыни, я опять решила попробовать. Приступ был сильнейший, я чуть не отдала богу душу. Для моего мужа последней каплей было то, как я чуть не задохнулась от собственной мокроты, когда во время приступа надышалась над сваренным в мундире картофелем. Видимо, размягченная теплом жижа наглухо залепила просвет моих бронхов. Тогда мне удалось выкарабкаться только благодаря быстрому приезду неотложки. И так на протяжении двадцати лет, ровно столько я мучаюсь от бронхиальной астмы, я постоянно что-то пробовала и испытывала на себе.

Именно поэтому я и побоялась сразу рассказать мужу о своих занятиях, тем более что инструктор меня отговаривала начинать в тот период. Как только я набралась храбрости, чтобы во всем признаться, у меня начался кашель, вернее сказать, начался очень сильный кашель. Меня просто стало выворачивать наизнанку. Ну вот, подумала я, началось. Муж, как обычно, побежал за ингалятором. Но меня вдруг осенило, что обычно кашель начинался в конце приступа удушья с выделением небольшого количества вязкой, смолянистой мокроты, а сейчас удушья не было. Так что же это? Во время этого странного кашля из меня вышло около двух стаканов слизистой жидкости буро-зеленого цвета с бледно-желтыми прожилками и со зловонным запахом стоячего болота. Да и на вид это была болотистая жижа. Если сказать, что я испугалась, — это значит не сказать ничего. Мой бедный муж, дай бог ему здоровья, хотел вызвать «Скорую помощь», думая, что начинается сильнейший приступ бронхиальной астмы, который я, возможно, и не перенесу, судя по тому, что из меня хлещет жидкость. Наверно, он подумал, что мои несчастные легкие не выдержали нагрузки и разорвались. Но сразу после отхождения жидкости я вдруг почувствовала, что мне стало очень легко дышать, я не могла припомнить времена, когда я так дышала. Человеку, который не знает, что такое бронхиальная астма, никогда не понять моих ощущений. Ведь на протяжении многих лет каждый вдох давался мне с трудом. В эту ночь я впервые за двадцать лет спала на спине и не задыхалась. Для меня это было потрясение.

Не пропуская ни одной тренировки, Галина продолжала ходить ко мне на занятия, хотя она овладела гимнастикой настолько, что вполне могла бы заниматься дома самостоятельно. За это время приступов удушья не наблюдалось.

Прошло два месяца, прежде чем Галина снова очень сильно удивила меня. Однажды она пришла на занятия в футболке с глубоким вырезом на груди. Все обратили внимание, как она похудела и посвежела, а одна женщина промолвила, что ее похудение так визуально увеличивает грудь! И тут Галина рассказала, что вчера купила несколько новых бюстгальтеров на размер больше, так как старые стали слишком малы. Сама Галина не смогла найти этому объяснение и еще посмеялась над тем, что в пятьдесят лет у нее стала расти грудь. В тот день я не придала этому особого значения, подумав, что дыхательная гимнастика всегда преподносит приятные бонусы тем, кто с ней подружился. Но на следующий день я начала размышлять и сопоставлять факты такой разительной перемены с женщиной средних лет за срок два месяца.

Итак, вначале мы имеем больную и тучную женщину средних лет с бронхиальной астмой и высоким давлением. Уже на первом занятии произошло резкое ускорение обмена веществ, кровь и лимфа рванули по сосудам с завидной скоростью, чего не было уже много лет. Так как в гимнастике преобладает акцент на накопление углекислого газа в крови, то произошло то, что и должно было произойти, а именно расширились давно спазмированные сосуды, а следовательно, снизилось артериальное давление и, обеспечив нормальную нагрузку на сердце, появилось нормальное кровообращение жизненно важных органов. Уже только это улучшило общее самочувствие. К этому времени густая слизь, которая копилась в бронхах долгое время, при расширении сосудов начинает отставать от стенок. Через день слизистые пробки выскочат из бронхов прочь. Просвет бронхов освободился, и стало значительно легче дышать. Так как накопление углекислого газа ведет впоследствии к увеличенному кислородному обогащению организма, все органы начинают работать значительно лучше. Это придает сил всему организму, который встал на правильный путь выздоровления. Но к этому я была готова! Что же дальше?

Дыхательные упражнения динамично тренируют диафрагмальную мышцу, которая является главной дыхательной мышцей в организме. Это приводит к тому, что легкие начинают работать на сто процентов. Глубокий, затяжной выдох напрягает диафрагму, которая оказывает мягкое, стимулирующее давление на внутренние органы. Венозная кровь, которая застоялась во внутренних органах и которая тоже является причиной многих заболеваний, выдавливается и быстрее устремляется в сердечную мышцу. Во время вдоха диафрагма расслабляется и позволяет впитать всем внутренним органам чистую артериальную кровь, которая несет живительную силу. Стоп! Получается, что организм просто выздоровел и помолодел, восстановилась нормальная функция и питание органов и тканей, но почему же у нее увеличилась грудь… Непонятный случай!