100 секретов мозга - Олег Димитров

44. Если задача объемная, запишите ее куда-нибудь и каждый день перечитывайте, пытаясь найти новое решение. Так вы будете показывать вашему бессознательному, чтобы оно продолжало поиски решения.

45. Часто после сильных впечатлений (например, значимый разговор) может заболеть голова. Это часто происходит потому, что бессознательное упорядочивает информацию. Большая активность мозга создает напряжение в голове.

46. Если вы хотите спать глубоким сном, то за час до сна избегайте сложных задач и эмоций. Ложась в кровать с новой задачей вы вынуждаете бессознательное работать над поставленным вопросом. В процессе работы бессознательное будет находить ответы, их оно будет выбрасывать на уровень сознания. От этого вы будете просыпаться и думать о разных идеях. Если в этом и была задумка, то запишите их в блокнот, иначе рискуете их забыть к утру.

47. Задача бессознательного автоматизировать рутинные процессы. Чувства это те же автоматические программы, которое бессознательное выучило за время жизни. То есть управление велосипедом и обида – имеют один и тот же принцип срабатывания. Отклонение равновесия на велосипеде – поворот руля для балансировки. И аналогично, ко мне поступили несправедливо – включить обиду.

48. Ребенок учится реагировать копируя поведение родителей и ближайшего окружения. Если определенного поведения ребенок не наблюдает, то он не будет его воспроизводить. Например если он не видел что можно использовать плачь для управления родителями, то это поведение у него будет отсутствовать. Если ребёнок не видел, что можно использовать чувство обиды, то она будет отсутствовать, а вместо обиды может возникнуть злость или раздражение.

49. Все дискомфортные чувства идут от чувства страха. Обижаемся мы, злимся, раздражаемся или виним себя – это виды страха. Страх что к нам будут поступать несправедливо, страх что нас не будут замечать, страх что нас будут игнорировать и так далее.

50. Страх может быть завязан как на реальную угрозу жизни, так и на мнимую. Большая часть страхов не связана с реальной угрозой жизни. Например страх людей, нищеты, действовать, темноты, и т. д. Гипотетически, конечно, каждый сценарий может привести к смерти, но первичная функция страха – молниеносная автоматическая реакция (например спрятаться или убежать).

51. Для того чтобы включился страх, бессознательное должно отловить чёткий стимул. Например, на меня идёт красивая девушка и хочет со мной заговорить. Или на меня бежит собака и рычит. Когда бессознательное отлавливает ситуацию активатор (стимул), то оно запускает автоматическую реакцию. Чаще всего выраженная в чувстве, например, в чувстве страха.

52. Как бессознательное научилась реагировать страхом на те вещи которые абсолютно безопасны (к примеру, бояться заговорить с незнакомым человеком)? Если перед действием в голове прокручивать негативные сценарии: «а вдруг он неадекватный и сразу меня ударит» или «а вдруг он меня пошлет», то возникнет страх именно из-за опасного гипотетического сценария. Помните, мозг не отделяет виртуальную картинку (мысли, образы) от реальной.

53. Любое деструктивное поведение всегда имеет второе дно. Курит или пьет человек не от того, что не может бросить, а потому что бежит от чего-то. Если убрать способ сброса стресса, то он будет вынужден искать другие способы скинуть напряжение. Важно разглядеть за деструктивным поведением боль и убрать боль, а не работать с симптомом.

54. Оргазм это в первую очередь реакция головного мозга на возбуждение. Как может возбудиться мозг? От визуального образа. От истории. От прикосновений. Обычно в сексе используется только одна составляющая – тактильные ощущения. Но можно обойтись и без них. Слова могут возбуждать не меньше прикосновений.

55. Умение получать удовольствие от секса зависит от умения расслабиться. В напряженном теле энергия не может курсировать свободно.

56. Девушкам невозможно и думать и получать удовольствие от секса. Мысли типа, «а не слишком ли я выгляжу толстой на нем?» – отключают от тела. Два дела делать одновременно невозможно. Либо мысли, либо чувствование тела. Мужчины же могут во время секса думать о работе, и смогут даже кончить, но удовольствие будет минимальным.

57. Самые чувственные девушки, теряют ощущение пространства и времени при занятии сексом, погружаясь в свои чувства на 100 %. Спросите такую девушку, что она делала во время секса, она с трудом сможет вспомнить. А спектр чувств опишет легко.

58. Сексуальность партнера для девушки это в первую очередь ощущение силы. Визуальный образ, или материальный (деньги это та же сила). Это связано с материнским инстинктом. Девушке нужно вырастить детей в безопасности. А детей проще вырастить с сильным мужчиной. Худой против толстенького – притягательнее второй. Молодой против 45-летнего, притягательнее второй. Хотя логикой (сознанием) можно всегда уговорить себя идти по другому сценарию.

59. Сексуальность партнерши для мужчины это в первую очередь готовность ее к сексу (все как у собак). Инстинкты мужчины тянут его к особям которые по прикосновениям, взгляду, голосу, походке – готовы. Визуальный образ во влечении играет второстепенную роль. Если сравнить девушку средней внешности которая случайно прикасается к мужчине при разговоре, и красотку с глубоким декольте, выигрывать будут прикосновения. Потому что прикосновения говорят о том, что твое тело мне приятно (как минимум не противно).

60. Чтобы человек начал действовать, на действия нужно выделить энергию. Если человек находится в постоянном дискомфорте, то его энергия съедается на сопротивление. Для того чтобы была энергия на действия нужно сделать так, чтобы дискомфортных чувств было как можно меньше.

61. Если вы себя никогда не хвалите, а лишь ругаете за плохо сделанную работу. То вы обучаете мозг тому, что во время работы (и по ее завершению) будет дискомфорт. Поэтому когда на горизонте начинает маячить новая задача, у вас тут же пропадает энергия и возникает апатия. Таким образом мозг защищает вас от потери энергии.

62. Для того чтобы работать было проще, приучайте хвалить себя и за движение, и за результат. Неважно насколько был значимым результат, а движение продуктивным, хвалите себя если хотите чтобы мозг выделял энергию на движение. Иначе он начнет вас ограждать от работы.

63. Как себя ругать когда вы наступили на одни и те же грабли и не в первый раз? Нужно не ругать, а давать себе обратную связь. Мягко и без эмоций. К примеру: «Олег, то как ты отреагировал, было слишком грубо. Давай в следующий раз, перед тем как ответить, я сначала подумаю. Не торопись». Даже если вы снова наступите на те же грабли, не ругайте себя. Считайте это процессом обучения. Вы ведь на велосипеде научились кататься не с первой попытки, и вероятно даже не с двадцатой.

64. Что делать если не знаешь что делать? Начинайте делать хоть что-нибудь, что по вашему мнению хоть на йоту приблизит вас к цели. В процессе движения ваше бессознательное выдаст множество вариантов новых действий.