Новорожденная мама. 7 шагов к спокойному материнству - Евгения Носаль

• опирайся на свою силу, и все получится.

Роды, повторюсь, бывают разными: естественные, мягкие, стремительные, через кесарево или просто тяжелые. В любой момент они могут пойти не так, как ты ожидала. И тут важна твоя внутренняя подготовка, твои знания, твои собственные установки. Ниже я приведу в пример рассказы женщин, проходивших мой курс подготовки к родам. Эти замечательные истории – показатель того, как свой опыт родов воспринимает и анализирует подготовленная женщина, внутренне созревшая.

История выпускницы курса

Знания с курса «Роды от природы» позволили мне быть уверенной в своих первых родах! Сейчас уже пишу вам это сообщение с трехдневной малышкой на руках! Все прошло идеально, и мне уже хочется повторить это!

У меня был безводный период 20 часов, но благодаря моей уверенности в том, что я делаю, врач и акушерка спокойно ждали роды со мной. Никто даже не намекал на окситоцин. А когда отошли воды, я, естественно, пошла спать. Я родила так, как планировала (мне кажется, у меня впервые что-то пошло по плану, тем более в таком непредсказуемом деле), естественно, без обезболивания, за четыре часа. Малышку положили ко мне на грудь, и мы провели самый лучший час в моей жизни.

И еще.

История выпускницы курса

ПДР стояла на пятое августа, но мы были уверены, что рожу я позже! Уж не знаю почему, но Оливия оказалась очень пунктуальной! Четвертого августа… у меня, как обычно к вечеру, разыгрались тренировочные схватки, я долго стояла под душем… и только мечтала поскорее засесть на диван с арбузом и сериалом, но не тут-то было – прямо у холодильника у меня отошли воды. Врач сказала ехать в роддом сразу, не ждать. Мы созвонились с доулой и начали выдвигаться.

Мне совершенно не хотелось спешить в роддом, но с рубцом от прошлого КС ждать дома для меня было слишком рискованно… Никаких стимуляций делать было нельзя, но я и не хотела бы в любом случае… очень теплое осталось ощущение от этой ночи – поддержка и любовь вокруг меня, море заботы и радостное ожидание!

Схваток не было, увы – все затихло и не возвращалось! У нас было еще три часа, но надежды было мало… В семь утра пришла моя врач, мы решили, что смысла ждать нет – слишком уж тихо, едем в операционную. Путь в операционную, лампы, наркоз, процесс – боже, как я одна пережила это в прошлый раз?

Сейчас всю операцию со мной рядом был муж – держал за руку, вытирал слезы. Доула была рядом и гладила меня по голове.

Это была огромная поддержка, и я не чувствовала себя обреченной и одинокой, как в прошлый раз. Я могла расслабиться, а это оказалось важным и в оперативных родах.

Тут я должна сказать, что я очень хотела и надеялась родить сама! Но не любой ценой. Я готовилась, изучила вопрос родов с рубцом, риски, и я точно сделала все, что могла, чтобы это получилось. Дальше оставалось только довериться – либо процесс пойдет сам, и все получится, либо нет.

У нас было мягкое кесарево – малышке дали выйти самой, пуповину не пересекали, пока она полностью не отпульсировала, положили ко мне на живот! А потом после осмотра сразу же отдали папе на ручки.

Я приняла этот исход как наилучший, спокойно и с огромной благодарностью всем, кто был рядом со мной и поддерживал, и это были волшебные роды.

Посмотрите, в этом примере – уже второе кесарево сечение, но женщина не испытывала страха и паники, понимала процесс от начала и до конца, знала смысл каждого этапа. Скажите, кто был главным там: врач, доула, муж или все-таки роженица? Никакого фанатизма, никакого упора в вагинальные роды любой ценой, даже ценой жизни, – но мягкость происходящего нельзя сравнить с экстренной тяжелой операцией, прокатывающейся асфальтоукладчиком и по маме, и по ребенку. Женщина из этой истории чувствовала себя уверенно и была готова. Потому хирургическое вмешательство не стало для нее негативным опытом и ужасными родами. Остается лишь порадоваться за нее!

Главное, о чем я прошу тебя, – принятие. Прими свой предыдущий опыт родов как данность. Он был волнующим и счастливым – отлично, я так рада за тебя, можешь сразу переходить к описанию первого месяца послеродового периода! Были сложности – значит, давай проработаем эту тему и освободимся ради счастливого материнства.

Роды ничего не говорят о тебе как о матери. Чего бы ты ни ожидала до родов, они прошли так, как прошли.

Принятие предыдущего опыта

Давай сформулируем: тяжелый опыт родов – тот, в котором мы испытывали беспомощность, страх, панику, унижение, боль, с которой нельзя справиться, и общее отсутствие доверия к ситуации. Это те роды, в которых мы – не субъект, а объект.

Но опыт формирует нашу жизнь, и мы не выбросим его, а усвоим и проживем, чтобы не оставлять блоки в сознании и узлы в психике, которые воспрепятствуют в будущем новым и счастливым родам.

Женщины, имеющие негативный опыт первых родов, задают мне именно этот вопрос: «Как мне отпустить все, что было? Как перейти к новой истории, подготовиться к новым родам, не оглядываясь на прошлое?» Они чувствуют, что багаж мешает и просто забыть о нем не получится. Здесь срабатывает психологический механизм недопрожитой истории, который в дальнейшем будет давить на тебя грузом вины, сожалений; забирать все твои внутренние силы и ресурсы, которые должны быть потрачены на восстановление и на ребенка; да и просто не даст двигаться вперед. Поэтому очень важно его проработать, закрыть, как и опыт любых родов, которые пошли несколько иначе, чем ожидалось.

Комментарий специалиста: Дарья Гинзбург, семейный, детский и перинатальный психолог

Существует такое понятие, как «закрытие» опыта родов. Простыми словами – когда у женщины есть возможность вылить всю ту боль, которая с ней была во время родов, физическую и психологическую. Всю кучу эмоций, чувств, слез, если они у нее остались в душе и теле, лучше выпустить: выговорить, выплакать. Человек останется с меньшей эмоциональной нагрузкой. Нам нужно завершить процесс родов. Поставить точку. Если женщине некому рассказать, выплакать, поделиться, она будто постоянно проживает роды, застревает там и остается в очень нересурсной точке. А когда это все выливается, переосмысливается и пережевывается, когда перемалывается каждый факт, боли становится меньше, и женщина может переключиться на свое материнство. Освобождаются эмоциональные силы, чтобы ухаживать за ребенком и восстанавливаться.

Закрытие опыта родов или просто психологическая консультация после родов – не блажь, это нужно молодой семье, нужно женщине и ее мужу, и их ребенку. Маме нужно двигаться дальше, чтобы она приняла опыт и отпустила свою боль, а не грузила ею потом дочку или сына. Эту тяжесть мы и хотим с нее снять.

Я покажу методику, назову несколько шагов, которые помогут тебе понять и принять произошедшее.Практика «Принятие опыта»

Шаг 1. Как можно чаще рассказывай свою историю родов. Расскажи о пережитом маме, подруге, мужу или опиши случившееся в блоге. Женщины иногда рисуют себе идеальную картину, а потом у них случаются стремительные роды, и все складывается иначе. Когда ожидание и реальность не совпали, это накладывает отпечаток на психологическое состояние мамы. Рассказывая историю, ты проживаешь ее несколько раз и начинаешь принимать события, воспринимать их не так остро.