Сотвори себе поддержку - Маруся Светлова

Утром я пошла в свой спортивный клуб. Путь мой пролегал мимо фонтана. Я шла и думала — как там мои цветы? Стоят ли они? Не поникли? И как люди на них реагируют?

Я издалека увидела этот весенний фонтан. Цветы стояли на месте, они даже не поникли. Я подошла поближе, остановилась и стала смотреть на реакцию людей.

Реакция была замечательной. Я видела, как люди расцветали, улыбались, увидев цветы в фонтане. Кто-то останавливался, улыбался и шел дальше. Кто-то еще несколько раз оглядывался. Люди переговаривались. И было столько улыбок!

Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей.

Дени Дидро

А какую искреннюю радость испытала я! Как здорово, что стольким людям стало хоть на минутку хорошо!

Я пошла в спортивный клуб, позанималась, на обратном пути увидела ту же картину — те же улыбки. Те же светлые лица…

Как легко поддерживать людей, думала я. Как легко делиться хорошим настроением!

Но какой поддержанной была я в эти дни! В каком прекрасном настроении была я сама!

Мы сами создаем себе поддержку, когда просто делимся радостью с другими.

Аплодисменты

Очень часто в тренингах мы делаем простые, но очень показательные упражнения по выражению, отдаванию поддержки. Я иногда прошу просто поаплодировать друг другу. Поаплодировать ни за что — просто этот человек есть, и он с нами.

И мы устраиваем настоящие аплодисменты, громкие, сильные — и какие лица становятся у людей! Какое ожидание в их глазах, когда они ждут, что вот сейчас к ним подойдут, им будут аплодировать! Как расцветают их лица, как сменяются их эмоции — от смущения, неловкости, что столько внимания уделяют ему одному, до радости, откровенной детской радости на лице, — что его так все любят.

И так с каждым человеком. Все лица расцветают. И тех, кому аплодируют, и тех, кто аплодирует! Потому что это так приятно — видеть, как радуются люди. И так радостно ощущать себя источником потрясающе хороших переживаний!

Я прошу иногда на тренинге каждого сказать комплименты другому человеку. И это задание сначала всех напрягает, потому что не приучены мы говорить хорошие слова, да еще — почти незнакомым людям.

Но это напряжение тут же проходит. Уже спустя несколько минут зал гудит, каждый что-то говорит другому, говорит с горящими глазами, искренне, и тот, другой, — слушает хорошие слова о себе, впитывая их, потому что так редко их слышит в жизни! А потом в ответ начинает говорить так же горячо, искренне. Людей как будто прорывает в их «хорошести», в их «отдавании», и я никогда не могу сразу прервать этот процесс, меня просто не слышат, потому что слышат другое:

— Ты красивая… Тебе эта кофточка очень идет… Мне нравится твой взгляд… У тебя умные глаза… Мне нравится, что ты говоришь… Ты — уверенный человек…

Мне приходится прерывать этот процесс, поток «отдавания», и каждый раз я слышу разочарованные реплики:

— Что, уже?… Ну, еще немного…

И каждый раз я смеюсь:

— Да кто же мешает тебе вот так жить? Живи так — отдавая, радуя других, замечая в них хорошее, поддерживая их, сочувствуя им, помогая им увидеть себя хорошими…

А сколько потом обсуждений! Сколько «открытий», таких простых и очень важных. Как важно говорить людям хорошее. Как приятно говорить людям хорошее. Каким хорошим чувствуешь сам себя, когда говоришь людям хорошее.

Сколько «чистых», добрых отзывов слышится потом в процессе обсуждения:

— Я сама все время думала, что я такая худая, что это ненормально, а мне сегодня почти каждый сказал: ты такая тоненькая, ты такая стройненькая, ты такая гибкая… Оказывается, со мной все в порядке…

— Я всегда думал, что я обычный, меня воспитывали быть скромным. А мне сейчас наговорили: «Ты умные вещи говоришь… Ты все так замечаешь… У тебя такой интересный взгляд на все… Ты нестандартный человек…» Я, прямо, сам себя зауважал…

Мы, каждый из нас, могли бы быть помощниками, поддержкой, даже психотерапевтами друг для друга. Мы могли бы помогать людям лучше осознавать себя, видеть в себе лучшее, принять себя такими, какие они есть. Если бы просто замечали друг друга и выражали друг другу наши чувства поддержки, сопереживания.

Поддержка других, «отдавание» другим — лучшее из дел, которые мы можем делать для людей и для самих себя. Потому что все самое лучшее в нас самих открывается, когда мы становимся добрыми, щедрыми, отдающими, внимательными и заботливыми. И все самое лучшее в людях мы «трогаем», открываем таким отношением к ним. Мы затрагиваем в них самые хорошие чувства, вызываем в них самые хорошие мысли своим отношением к ним.

Когда человек протягивает руку, чтобы помочь другому, он прикасается к лику Божества.

Уолт Уитмен

Поддержка других, «отдавание» другим — прекрасное Богоугодное дело. Потому что «отдавание», внимание, забота — это всегда выражение нашей любви. Это поток любви — маленький или большой, но это поток любви. И мы в этом состоянии становимся приближены к Богу, когда замечаем других и отдаем им наши улыбки, наше сочувствие, добрые слова, внимание или поддержку.

Но, становясь ближе к Богу, мы сами подключаемся к его энергии, к его поддержке. Ты увидишь, как все это работает в следующей главе, посвященной поддержке Высших Сил.

Наша поддержка других людей творит чудеса — мы открываем в людях самое лучшее — их силу, их способности, их уверенность, их доброту. Мы открываем в себе самое лучшее. Мы сами получаем чувство поддержанности и единения.

Три человека шли вместе через лес. Каждый из них всю жизнь искал Бога. Но никто из них так и не смог в полной мере почувствовать, что такое Бог.

Неожиданно начался дождь. Они добежали до маленькой часовенки, протиснулись внутрь, тесно прижались друг к другу. И внезапно почувствовали высокое присутствие Бога и увидели Божественный свет.

Потрясенные увиденным, они взмолились:

— Господи, почему Ты вдруг пришел? Мы искали Тебя всю жизнь! Почему это случилось именно сегодня?

И Бог сказал:

— Потому что сегодня вы все вместе. Коснувшись друг друга, вы стали одним целым. Я всегда был в каждом из вас, но вы не могли проявить Меня, потому что были лишь отдельными частями…

Заяви о поддержке

Мы начали эту главу тем, что есть парадоксальный, странный сценарий — каждый человек может быть поддержкой для других, но не становится ею, не позволяя себе полноценно проявлять сочувствие, внимание, заботу о других людях.

И мы можем изменить этот сценарий — становясь по-настоящему отдающими и внимательными к людям. И тем самым формировать ответное поддерживающее отношение к нам.

Но есть вторая часть этого сценария. Мы могли бы быть окруженными поддержкой, заботой, вниманием. Если бы обращались за этим к людям. Если бы смело говорили им о своих потребностях.