Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим - Анджела Квинтас

Хорошо известно, что в ЖКТ должно быть много полезных бактерий, а вредные нужно держать под контролем. Но иногда баланс нарушается (упс!) и возникает так называемый дисбиоз кишечника. В таком состоянии орган уже не может правильно выполнять свои функции. И каковы последствия?

В наше время уже не удивляешься тому, что трехлетний детсадовец бывал у врача больше раз, чем многие взрослые за всю жизнь. Малыш только выздоровел от бронхиолита и снова им заболевает, вернувшись в детский сад. У многих детей такого возраста уже есть пищевая непереносимость, и их много раз лечили антибиотиками, кортикостероидами и другими препаратами.

Среди ваших родственников, друзей или коллег наверняка есть тот, кто страдает астмой, ожирением, артритом или диабетом второго типа. Почему так? В основном из-за ухудшения состояния микробиоты, а вместе с генетическим фактором и влиянием окружающей среды все это является благодатной почвой для развития данных заболеваний. В общем, ключ ко всему находится в кишечнике. Заселить его полезными бактериями бывает трудно, но хорошая новость в том, что в большинстве случаев ситуация улучшается. Мы научились удалять гены, но пришло время их ремонтировать.

Каждый день ко мне на прием приходят пациенты разных возрастов с газами, диареей, запором, болью в какой-то из областей пищеварительного тракта… Люди описывают симптомы, говоря, что «что-то тут внутри плохо работает», и всегда удивляются, когда их просят рассказать о тех проявлениях, с которыми они сталкиваются каждый день, но не подозревают, что они могут быть связаны с кишечником.

• У вас есть экзема или пятна на коже?

• Чувствуете боль в суставах?

• Часто болит голова?

• У вас сильный насморк?

• Страдаете от хронической усталости или депрессии?

• У вас часто меняется настроение в течение дня?

• Все время хочется сладкого, особенно после обеда?

Появление пятен на коже или экземы может говорить о нарушениях баланса микробиоты и о повышенной кишечной проницаемости.

Вашим микробам грустно?

Многочисленные исследования связывают депрессивные состояния и тревожность с нарушением баланса микробиоты.

Первыми, кто связал неонатальный стресс с изменениями микробиоты кишечника, стали ученые канадского университета Макмастера. Их исследование опубликовано в 2015 году в журнале Nature Communications. В ходе опытов новорожденных мышей подвергали стрессу, разделяя их с матерью на три часа в день. Грызуны стали демонстрировать депрессивное и тревожное поведение, кроме того, у них был повышенный уровень кортизола – гормона стресса. Вскоре у них появились нарушения кишечного транзита: он сильно ускорился.

Этот же опыт провели на аксенических мышах (рожденных в лаборатории и не имеющих микробиоты), у которых тоже повысился уровень кортизола и нарушился кишечный транзит, но при этом не отмечалось симптомов депрессии и тревожности.