Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало - Наталья Керре

Эрнестина Шепард

А вот замечательная история женщины, сумевшей «сделать себя», несмотря на возраст и полное отсутствие спортивного опыта. Эта биография – отличный пример того, что никогда не поздно стать тем, кем вы хотите.

Эрнестина Шепард родилась 16 июня 1936 года. В юности она никак не пересекалась со спортом, знала о его существовании из сюжетов по ТВ, даже от уроков физкультуры в школе была освобождена. Впрочем, ни Эрнестину, ни ее сестру Милдред отсутствие в их жизни спорта совершенно не волновало: девушки были красавицами и никогда не жаловались на нехватку мужского внимания. Так продолжалось много лет, и однажды, когда им было уже за пятьдесят, произошел случай, изменивший их жизнь. Сестер пригласили на вечеринку у бассейна, и, выбирая купальники в магазине, они с сожалением констатировали, что состояние их тел оставляет желать лучшего. Они подошли к решению проблемы радикально: записались на аэробику, а когда нагрузки стали для них слишком легкими, освоили и силовые тренировки. Эрнестина и Милдред стали завсегдатаями спортзала. Результаты таких усилий не заставили себя ждать, и со временем сестры даже приняли участие в соревнованиях, мечтая войти в Книгу рекордов Гиннесса как первые в мире сестры-бодибилдеры. Однако жизнь распорядилась по-своему, и в 1992 году Милдред умерла от разрыва аневризмы. Последующие пять лет Эрнестина, для которой сестра была самым близким человеком, провела в глубокой депрессии. Спорт снова исчез из ее жизни. Но время лечит любые раны, постепенно в душу пришли смирение и покой, и в 71 год Эрнестина снова начала бегать, а затем вернулась и к регулярным тренировкам в тренажерном зале. Эрнестина уверяет, что на возобновление тренировок ее сподвиг сон, в котором к ней пришла Милдред и уговорила не бросать начатое и двигаться вперед.

День Эрнестины начинается в 3:00. После легкого белкового завтрака (из яиц и орехов) в 4:00 она отправляется на 16-километровую пробежку. В период подготовки к марафону дистанция увеличивается, а в среднем за неделю Эрнестина пробегает около 130 километров. В 8:00 спортсменка начинает упражнения в тренажерном зале. Сама она берет уроки у бывшего мистера Вселенная Йонни Шамбургера. В зале, где Шепард тренируется, висит постер с надписью «Освободи победителя внутри себя». Йонни Шамбургер не раз говорил Эрнестине, что видит в ней чемпиона, и тренирует он ее как чемпиона, не делая скидок на возраст подопечной. О своей необычной ученице Шамбургер говорит: «Ее шесть кубиков на прессе – это своеобразная подпись. Они – осязаемое подтверждение ее успеха. И достичь такого успеха может каждый, кому хватит решимости, целеустремленности и дисциплины». В 22:00 Эрнестина отправляется спать, чтобы уже через пять часов начать новый день.

Рост Эрнестины – 168 сантиметров, ее вес – 59 килограммов, процент жира в организме – 9–10 % (норма для женщин старше 50 лет – 16–25 %). Дневной рацион Шепард – это около 1700 килокалорий, в его основе – белковые продукты, куриная грудка, овощи, коричневый рис и протеиновый коктейль.

В 2010 и 2011 годах Эрнестина Шепард исполнила мечту сестры и попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая возрастная культуристка. За последние двадцать лет она пробежала девять марафонов и выиграла два соревнования по бодибилдингу. Эрнестина уверяет, что старость наступает только тогда, когда ей сдаешься. В многочисленных интервью Шепард часто говорит о том, что единственный способ добиться желаемого – сильная мотивация, и даже на форме спортсменки вышит девиз: «Целеустремленность, преданность, дисциплина». Мотивация на протяжении жизни у Эрнестины менялась: в первое время к занятиям ее подталкивало желание подтянуть фигуру, позже – доказать себе и окружающим, что стереотипы о возрасте – предрассудок, но суть остается неизменной: в основе всего лежит именно мотивация. Сегодня Эрнестине уже за восемьдесят, но она по-прежнему ярко и модно одевается, носит каблуки и броские аксессуары и выглядит превосходно и женственно. Кроме того, Шепард до сих пор работает тренером. Кстати, подопечные на десятки лет моложе ее самой.

Джоан Роулинг

Вот вам история человека, который не ждал подходящих моментов.

Джоан родилась 31 июля 1965 года в маленьком английском городке Уэйт. Детство ее было спокойным и счастливым, родители, младшая сестра и бабушка обожали маленькую фантазерку. Невысокая пухленькая девочка в очках постоянно что-то выдумывала и с удовольствием рассказывала окружающим свои истории. У девочки было много друзей, она легко и хорошо училась. В семье Роулинг было много книг, родители любили читать детям, к пяти годам Джоан знала все популярные детские книги едва ли не наизусть. В школьные годы девочка стала менее общительной, застенчивой, в своих придуманных мирах ей было интереснее и уютнее, чем в реальности. Одноклассники вспоминают Джоан как замкнутую девочку, которая постоянно сидела уткнувшись в тетрадь, записывая очередную свою историю. Когда Роулинг исполнилось пятнадцать, ее семье пришлось переехать. Для застенчивого подростка уже одно это: переезд, новая школа, необходимость знакомиться и налаживать отношения с новыми одноклассниками – повод для весьма ощутимого стресса, но в это же время умерла ее любимая бабушка, у Джоан разладились отношения с отцом, а ее мать тяжело заболела. Лечение не давало практически никакого результата, и состояние постепенно ухудшалось. После окончания школы Джоан хотела продолжить обучение в Оксфорде, но студенткой престижного университета стать не смогла. Она поступила на филологическое отделение Эксетерского университета. Честно говоря, идея эта принадлежала не самой Джоан Роулинг, а ее родителям, которые в мечтах видели дочь секретарем, владеющим двумя иностранными языками. Джоан хотел продолжать изучать родной английский, но родители настояли на том, чтобы она выбрала французский. Окончив образование, Джоан переехала в Лондон. Там она сменила несколько мест: побыла секретарем-переводчиком (исполнив родительскую мечту), работала в исследовательском отделе Amnesty International, но ни на одном из мест не задержалась.