Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

На первых порах, когда зависимость только развивается, начало очень многообещающее. Оно и впрямь удовлетворяет все потребности. Это может быть первая сигарета, первая рюмка, первый секс, первая доза, первый рывок рычага игрового автомата. Тогда вы испытывали острые ощущения. Но потом такое поведение вошло в привычку, и острые ощущения притупились. Так произошло потому, что отличительной чертой зависимости является постепенно формирующееся привыкание. Та же доза, та же секс-поза, та же одежда, те же кулинарные изыски приносят все меньше и меньше удовольствия, поэтому вам хочется все больше и больше, чтобы получить аналогичный эффект.

Но еще хуже то, что вы не можете остановиться. Если вы прекратите пить, скупать ненужные вещи, объедаться или заниматься сексом с этим мужчиной, вы почувствуете себя ужасно. Вы переживете своего рода эмоциональную и физическую ломку с болезненными симптомами эмоционального и физического истощения.

Обычно мы думаем, что наркомания или зависимость – это только психологическая проблема. Нет. Зависимость – будь то алкоголь, кокаин, азартные игры или секс – сигнализирует: с нашим мозгом, нашим телом, нашей душой и нашим духом творится что-то неладное. Нейронные сети мозга, которые определяют ваши отношения, работу, образование и прочее, деградируют в погоне за тем первым удовольствием. Мозг становится пленником зависимости в буквальном смысле слова. Поэтому вместо того, чтобы получать и дарить любовь, жить полноценной жизнью, где есть семья, отношения, работа, все ваше время и все биохимические процессы мозга поглощаются наркотиками, алкоголем, сексом, азартными играми и прочим. Но есть решение. Вы можете трансформировать свой мозг, указывая ему путь к здоровой жизни, уводя его в сторону от навязчивых желаний, которые в итоге делают вас рабом.

Причины зависимости

Почему у нас развиваются зависимости? У каждого мозг обладает некоторыми уникальными особенностями, из-за которых трудно адаптироваться. У кого-то развивается социофобия. Из-за дисбаланса ГАМК-рецепторов можно пристраститься к алкоголю, потому что он воздействует на рецепторы ГАМК и становится проще общаться с людьми. Точно так же у людей с синдромом дефицита внимания (мы пока не дошли до этой главы) может быть нарушен уровень еще одного нейромедиатора – дофамина, поэтому с грехом пополам они пытаются вернуть свой мозг в рабочее состояние с помощью веществ, которые выравнивают нейрохимические процессы головного мозга, будь то никотин, кофеин, кокаин или амфетамин. Пациенты с синдромом дефицита внимания и гиперактивности бегают по аптекам, прицениваясь к лекарствам, которые могли бы расширить сознание. И в последнюю, но не менее важную очередь, у людей с депрессией могут возникнуть проблемы с серотонином. И, конечно же, потребляя углеводы – макаронную пасту, рис, хлеб и конфеты, – мы можем резко повысить уровень серотонина, поднять себе настроение и заодно раздаться в талии.

Итак, что это? Мы предрасположены к тревоге, депрессии или синдрому дефицита внимания и гиперактивности? Конечно же нет. Можно не иметь никакого диагноза и все равно злоупотреблять веществами, пытаясь тщательно скрыть эмоцию, которая вызывает дискомфорт. Из-за нее мы скитаемся по земле в поисках того, что помогло бы скрасить наш век, облегчить нашу долю. Возможно, зависимости существовали еще в эпоху первобытных мужчин и первобытных женщин. Возможно, они имелись у пещерных медведей и пещерных львов. Вы замечали, что когда ваша собака или кошка впадают в депрессию, они начинают больше кушать? Нейронные сети головного мозга – это одни из наиболее примитивных (извините за двусмысленность!) нейронных областей, включающих опиаты и дофамин. Опиаты и дофамин управляют основными эмоциями. Это любовь, забота, отношения и вознаграждение. Если данные потребности не удовлетворены, мы не чувствуем, что живем.

Иногда просто так, за компанию, мы становимся алкоголиками и наркоманами. Или внезапно обнаруживаем, что ищем утешение в алкоголе, таблетках или сексе, потому что постоянная физическая боль сильно напрягает. Многие люди, которые перенесли незначительные операции, но принимали «Оксикодон»[23] или «Перкоцет», обнаруживали, что попались в медикаментозную ловушку, потому что таким образом пытались снять душевную боль из-за неудачных отношений. Другим наскучила жизнь, и тупая, пассивная боль скуки легко замещается бегством в галлюциногены и другие вещества. Кому-то хочется попробовать пейотль или другие психоделики и вступить в связь с Божественным. Люди употребляют вещества в религиозных обрядах с незапамятных времен. У кого-то поиски духовности принимают форму зависимости, которая вытесняет интерес к отношениям, производительному труду и вообще к жизни на планете Земля. Как ни странно, великий психиатр и специалист по зависимостям раввин Авраам Тверски говорит, что в основе нашей зависимости лежит тоска по Божественному. Когда в нашей жизни возникает ощущение пустоты и скуки, мы не догадываемся, что эта пустота не что иное, как отсутствие связи с Божественным. И чтобы восполнить внутреннюю тоску, которой мы даже не можем придумать названия, многие берутся за наркотики. Раввин называет это духовной анатомией зависимости.

Как говорят целители, зависимость – это составляющая часть интуитивной системы навигации, которая помогает понять, что нам трудно уравновесить свое Я, любовь к себе, а также работу и ответственность за других. Это проблема третьего центра. Как вы помните из введения, от состояния здоровья третьего центра зависит сохранение равновесия между чувством собственного достоинства или любовью

к себе и чувством ответственности за других. Если нам трудно поддержать этот баланс, то очень вероятно, что у нас не только возникнут проблемы с весом, пищеварением, восприятием самих себя, но и разовьется зависимость. Диабет из-за проблем с поджелудочной железой, алкогольные удары по печени, желудку или поджелудочной железе – данные зависимости являются проблемами третьего центра.

Если говорить о биохимии головного мозга, то зависимость формируется производными центра удовольствий и из некоторых частей среднего мозга. Но чувство удовольствия – это не только нейрохимические процессы головного мозга. Можно получать удовольствие от общения с детьми, домашними любимцами, работы, активной жизненной позиции, отношений, семьи, образования, духовности, природы. С точки зрения интуиции в каждом эмоциональном центре есть источник удовольствия. Здоровое состояние разума и тела включает в себя ощущение счастья, внутреннего удовлетворения в разных сферах нашей жизни. Наш организм является уникальной целостной системой, и мы должны следить за его правильным функционированием… Если окажется, что вы получаете вознаграждение от одной-единственной сферы, например работы, секса или помощи другим людям, то удовлетворен в этом случае будет лишь один центр вашего организма. В целительстве есть семь центров. И каждый составляет примерно четырнадцать процентов нашей жизни. К примеру, если все ваше внимание сосредоточено на ваших отношениях (второй центр, четырнадцать процентов), то ваша энергия пропадает даром и у вас исчезают эмоциональные, физические или финансовые ресурсы других центров (один, три, четыре, пять, шесть, семь, восемьдесят четыре процента), и иногда это называется зависимостью от отношений. Не спорю, можно сформировать искусственное чувство вознаграждения, ощутить эффект опиатов, нюхая наркотическое средство, играя в азартные игры, занимаясь сексом или спасая людей. Впрочем, себя вы не одурачите. Если вам неведомо счастье и вознаграждение в разных сбалансированных и здоровых сферах жизни, то вскоре у вас разовьется зависимость.