Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей - Найджел Камберленд

Руководство к действию

Разнообразьте впечатления

Есть два способа получать новые впечатления:

1. Участвовать в событиях: заниматься благотворительной или волонтерской работой, играть в спортивные игры или в любительском театре, ходить в походы, брать уроки – кулинарии или, скажем, каллиграфии.

2. Наблюдать и получать удовольствие: от похода в театр, музей, посещения старинной усадьбы.

Старайтесь по возможности использовать оба способа. Пусть отсутствие финансов не станет преградой на пути к впечатлениям. Не забывайте, что существует множество бесплатных музеев, выставок, да и за прогулку по незнакомому городу или по лесу денег тоже не берут.

Почему бы вам не потратить ближайший отпуск на нечто действительно стоящее, или не заняться благотворительностью, или не записаться на языковые курсы?

Спрячьте фотоаппарат

Увидев что-то очень интересное, сделайте несколько фотографий, и все – не нужно постоянно смотреть на мир через объектив. Если вы сидите на холме у Парфенона, то лучше просто сидите и наслаждайтесь видом. Фотографии, конечно, помогут вам пережить эти эмоции снова, ими можно поделиться с друзьями, но в памяти останутся именно живые впечатления от момента, а их нельзя получить, лишь рассматривая картинки. Так что делайте несколько снимков, а потом убирайте камеру.

Даже мечты, которые кажутся несбыточными, можно воплотить в жизнь с помощью четко сформулированной цели. В 1961 году американский президент Джон Кеннеди высказал пожелание отправить человека на Луну до конца десятилетия. Перед НАСА была поставлена конкретная задача, прописана конкретная цель, остальное вы знаете: в июле 1969-го, менее чем за полтора года до истечения поставленного срока, Нил Армстронг благополучно ступил на Луну.

Когда вы в последний раз продумывали и записывали свои цели и задачи, чтобы превратить собственную «несбыточную мечту о Луне» в план действий? Записывание целей сильно увеличивает шансы их достичь. Этот факт подтверждают многочисленные исследования, включая и работу Доминиканского университета Калифорнии, которая показывает, что запись целей на 42 процента повышает успешность их достижения.

Однако недостаточно просто сформулировать мечту и записать ее как цель. Полезно уточнить как можно больше деталей, и вот почему:

• вы яснее будете представлять, чего хотите достичь;

• вы лучше запомните свои цели;

• вы сможете составить план действий, который мотивирует к началу действий, направленных на достижение целей.

Гораздо полезнее записать «хочу за 18 месяцев выучиться на бухгалтера, сдать с первой попытки все экзамены и в течение трех лет занять пост руководителя финансового отдела компании», чем просто загадать, что в один прекрасный день вам хотелось бы стать финансовым директором.

Руководство к действию

Заведите дневник целей

Ричард Брэнсон и сам большой энтузиаст записывания целей, и другим это советует. В своем блоге, делясь идеями и планами на 2016 год, он предложил читателям всегда носить с собой записную книжку и заносить туда любые идеи, приходящие в голову. Если бы Ричард не был свято убежден, что это работает, возможно, он никогда не стал бы таким успешным.

Так что доверьте свои мечты бумаге. Начните сегодня: запишите или напечатайте список всего, что хотите получить или сделать. Храните его в ежедневнике, смартфоне или в виде записей на карточках. В принципе, не так важно, где и как вы запишете свои цели, главное – сделайте над собой усилие и обязательно запишите.

Конечно, даже сформулированные цели могут поначалу представляться лишь мечтами и звучать довольно расплывчато: «Хочу жить в большом доме», «Хочу рано перестать работать», «Хочу оставаться здоровым». Ничего – это ведь первый черновик. Теперь, отвечая на ниже приведенные вопросы, добавьте своему списку конкретики: «Моя цель…

• …достаточно четкая и ясная?»

• …измерима настолько, что можно точно определить, достигнута ли она?»

• …достижима? Если нет, то как можно сделать ее достижимой?»

• … реалистична и соответствует моим жизненным обстоятельствам?»

• …привязана к конкретным срокам?»

Конечно, не многие из нас настолько организованны, чтобы ставить себе SMART-цели, если выражаться термином, который приписывают сэру Джону Уитмору[21]. Неудивительно, что у большинства ничего не получается!

Согласно статистике исследовательского центра Пью[22] и правительства Великобритании, всего лишь 55 процентов американцев и 65 процентов британцев читают книги ради удовольствия. Трудно представить себе человека, который не любит читать и при этом ведет по-настоящему успешную жизнь. Читая, вы учитесь гораздо лучше понимать жизнь и разбираться в себе. Хорошо сказал об этом Оскар Уайльд: то, что вы читаете по собственной воле, определит, кем вы станете против своей воли.

На самом деле совершенно неважно, читаете вы художественную литературу или что-то другое. Можно время от времени углубляться в толстые книги, но мне кажется, что короткие рассказы, газеты, журналы и блоги – тоже неплохой вариант. Важно, чтобы вы находили текст, который станет пищей для вашего ума и души, даст необходимую информацию, поднимет настроение, вдохновит и натолкнет на интересные идеи. Чтение помогает открыть огромный мир ваших возможностей на примере опыта других людей, причем как реальных, так и придуманных, живущих на страницах художественной литературы. Читая, вы получаете новую точку зрения на собственную жизнь.