Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых

Натренировав навыки общения в таком узком кругу, интроверты намного лучше начинают чувствовать себя в социуме, становятся увереннее в себе и тогда, когда приходится общаться с незнакомыми или просто не самыми близкими людьми.

Хюгге-практика

Если вы интроверт, найдите способ каждый день выделять себе время – не менее часа, а лучше двух, – которое вы сможете посвятить хюгге наедине с собой. Хорошенько продумайте, чем вы в это время будете заниматься. Лучше чередовать занятия: сегодня вы просто размышляете о чем-то с чашкой чая в рукахили медитируете, завтра – рисуете или пишете, послезавтра гуляете в одиночестве по парку, и т. д.

Все время помните, что это не какая-то прихоть, а необходимое вам дело, которое должно быть в распорядке дня наряду с работой и другими делами. Ведь таким образом вы восполняете дефицит энергии, помогаете своему мозгу восстановить ясность мышления, восстанавливаете способность полноценно общаться и заниматься активной деятельностью.

Но ни в коем случае не замыкайтесь в одиночестве! Интровертов иногда к этому тянет, так как им очень трудно найти комфортный для себя способ общения.

Обдумайте, с кем, когда и как вы можете общаться в стиле хюгге. Вам достаточно для этого не более одного-двух друзей. Компания из четырех человек (включая вас) – это максимум, при котором вы можете чувствовать себя комфортно. Главное – чтобы это были люди, которые вас не напрягают своей избыточной активностью и умеют не только говорить, но и слушать.

Если не хотите рассказывать друзьям про хюгге – не нужно. Просто создайте соответствующую обстановку и пригласите их в гости, в кафе или просто прогуляться, во что-нибудь поиграть.

Если же ваш друг – интроверт, обязательно вытаскивайте его на такие вечеринки. Только имейте в виду, что там не должно быть незнакомых ему людей, все только свои и близкие. И постарайтесь не отпугнуть его слишком громкими разговорами и бурным весельем.

Хюгге-практика

Если вы экстраверт, найдите возможность почаще встречаться с самыми близкими друзьями. Выберите занятия, которые лучше подходят вам: это могут быть активные игры на свежем воздухе или настольные игры, где важно коллективное взаимодействие. Не упускайте возможность и просто побеседовать, спокойно отдохнуть.

Даже если вы легко устанавливаете контакты с кем угодно, общение с самыми близкими – это что-то особенное, научитесь ценить такие часы и минуты. Это по-настоящему глубокое общение, от сердца к сердцу. В нем есть потребность у каждого человека, и для этого не подходят все подряд, нужны близкие люди, которых не может быть очень много.

Постарайтесь хотя бы изредка устраивать себе хюгге и в уединении. Научитесь быть наедине с собой и не скучать от этого. Найдите себе занятия, которые вас увлекают, и научитесь наслаждаться ими. Вы всегда можете вернуться к активному общению. Но хотя бы короткие паузы и раздумья наедине с собой нужны и экстравертам тоже.

Если ваш друг – экстраверт, не обижайтесь, если он иногда предпочитает вам другое общество. Это не значит, что он плохо к вам относится. Просто широкий круг друзей необходим ему как воздух.

Приглашайте его на хюгге-вечеринки с какими-то коллективными занятиями. Продемонстрируйте ему всю прелесть неспешного и спокойного времяпрепровождения. Скажите ему, что его бурная жизнь никуда от него не уйдет, а сейчас можно просто отдохнуть и расслабиться. Наверняка он вас поблагодарит и скажет, что все было очень хорошо.