Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко

Токсичные люди дрессируют тебя, и в итоге ты начинаешь верить, что проблема не в их поведении, а в твоей реакции на него.

2. Психопат не способен поставить себя на твое место (и вообще на место другого человека). Ты многократно пытаешься объяснить партнеру, как плохо было бы ему, если бы ты обращалась с ним так, как он позволяет себе поступать с тобой. Но в ответ получаешь лишь пустой взгляд.

Постепенно ты начинаешь понимать, что нет смысла говорить о своих чувствах, поскольку ответом бывает лишь раздражение или молчание.

3. Предельное лицемерие. «Делай, как я говорю, а не как я делаю».

Психопат предъявляет к тебе чрезвычайно высокие требования относительно верности, уважения и обожания. Но не станет отвечать тебе тем же, когда пройдет фаза идеализации.

Психопат будет изменять тебе, лгать, критиковать тебя и манипулировать тобой. Ты же обязана по-прежнему вести себя идеально, иначе тебя тут же заклеймят «нестабильной личностью» и заменят другим человеком.

4. Патологическая ложь и обилие оправданий.

Психопат всегда найдет оправдание своим поступкам. Он генерирует лживые ответы быстрее, чем ты успеваешь задавать вопросы.

Нарцисс постоянно валит вину на других – он не бывает виноват абсолютно ни в чем.

Даже если психопата поймали на «горячем», он не выкажет ни замешательства, ни раскаяния.

5. Подчеркивает твои оплошности и игнорирует свои. Если нарцисс опоздал на два часа, не забудь, что ты когда-то явилась на первое свидание с задержкой в пять минут. Указывая психопату на его неподобающее поведение, будь уверена, что он тут же переведет разговор на тебя. Лучше сразу смирись – любая ошибка может быть (и будет) использована против тебя.

6. Тебе приходится разъяснять взрослому человеку азы уважительных человеческих взаимоотношений.

Нормальные люди понимают такие базовые концепции, как честность и доброта. Нарциссы часто кажутся простодушными, как дети, и многие с жалостью в сердце говорят себе: «он просто еще не повзрослел (и это про взрослого мужика), он не вырос, никто ему не объяснял!» – но, прошу тебя, пусть эта маска тебя не обманывает. Она еще один способ манипуляции. Взрослый человек должен сам, без объяснений, понимать, какие чувства у других людей он вызывает своими поступками. Поверь, нарцисс все понимает.

7. Эгоизм и постоянная жажда быть в центре внимания. Эти люди высасывают из тебя энергию и пожирают всю твою жизнь. Их потребность в обожании ненасытна. Тебе казалось, что лишь ты можешь сделать партнера счастливым, но теперь ты чувствуешь, что на эту роль сгодился бы первый встречный. Истина, однако, заключается в том, что в душе у психопата зияет черная дыра, заполнить которую не может никто.

8. Психопат обвиняет тебя в том, что ты испытываешь чувства, которые он сам же намеренно провоцирует. Он флиртует со своими бывшими (часто – в социальных сетях, чтобы видел весь мир), а потом обвиняет тебя в ревности. Намеренно игнорирует тебя несколько дней, а потом, когда ты пытаешься вступить в контакт, обвиняет в назойливости. Специально вызывает у тебя определенную реакцию, чтобы получить сочувствие у других жертв, стоящих у него на очереди, – показывает им, с какой «истеричной личностью» приходится иметь дело.

Возможно, когда-то ты считала, что у тебя очень легкий характер, но после встречи с психопатом твои представления о себе будут вывернуты наизнанку.

9. Ты обнаружишь, что занята игрой в детектива.

До сих пор с тобой такого не случалось, но внезапно ты начинаешь следить за человеком, которому раньше безусловно доверяла. Если у него есть страничка в Facebook или Instagram, ты пролистываешь все его альбомы и записи за прошлые годы. И страницы его бывших – тоже. Ты пытаешься найти объяснение некоему смутному чувству, которое даже не можешь толком сформулировать.

10. Ты единственный человек, видящий психопата в истинном свете. Что бы ни делал психопат, почему-то любой его поступок сопровождается одобрительными воплями хора поклонников. Он использует этих людей, выкачивая из них ресурсы и внимание, но свита короля этого не замечает, поскольку психопат запудривает глаза стратегической лестью. Такая поверхностная дружба у психопатов бывает гораздо долговечней близких отношений.

11. Ты боишься, что любая ссора может стать последней. Нормальные пары спорят, чтобы прийти к решению проблемы. Но нарциссы дают понять, что разговор в негативном ключе ставит под угрозу ваши отношения. Особенно это касается разговоров о его поведении. Любые попытки с твоей стороны наладить коммуникацию кончаются тем, что тебе объявляют бойкот. Ты все проглатываешь и быстренько извиняешься, зная, что иначе тебя просто бросят.

12. Твои границы размываются – медленно и неуклонно. Тебя критикуют и высмеивают – свысока, якобы в шутку. Ты пытаешься выразить свои чувства, но ответом на твой крик души служит ухмылка.

Основной метод в общении с тобой – насмешка и поддразнивание. Психопат тонко принижает твои умственные и другие способности. Но если ты на это укажешь, тебе поставят диагноз «чрезмерная чувствительность» или «ненормальность».

Возможно, ты начинаешь злиться или расстраиваться, но ты уже научилась прятать негативные чувства подальше, лишь бы не вызвать очередной скандал.

13. Тебя намеренно игнорируют и подрывают твою самооценку. Когда-то тебя беспрестанно осыпали знаками внимания и восхищения. Но теперь, кажется, ты не вызываешь у партнера ничего, кроме зевоты. С тобой не разговаривают. Нарцисса раздражает, что ты заинтересована в продолжении страстных отношений, которые он сам же и инициировал. Ты начинаешь чувствовать, что ты для партнера лишь нудная обязанность.

14. Нарцисс ожидает от тебя умения читать мысли.

Например, если он вдруг исчезает на несколько дней, виновата ты – ведь ты должна была догадаться о его планах, про которые тебе не сообщили. Или же ты виновата в том, что спровоцировала его уход своим плохим поведением. У психопата всегда находится оправдание, которое превращает тебя в агрессора, а его – в жертву. Он принимает важные решения относительно тебя обоих и ставит в известность всех, кроме тебя.

15. В обществе этого человека ты ощущаешь, что стоишь на краю пропасти, но все равно стараешься нравиться ему. Ты обнаруживаешь, что оправдываешь сомнительное поведение партнера – «это случайность» или «он просто не понимает, что делает больно», поскольку тебе постоянно приходится бороться за внимание и похвалу психопата. А психопату, кажется, все равно, рядом ты или ушла куда-то – ему ничего не стоит переключиться на следующий источник подпитки.

16. На жизненном пути психопата попадается необычно много «психически ненормальных».

Психопат немедленно ставит клеймо на любого из бывших партнеров или друзей, кто не приползает на коленях просить прощения – «патологически ревнива», «маникально-депрессивен», «алкоголик» и т. д. и т. п.

Даже не сомневайся – тебя распишут следующим жертвам точно теми же красками.