F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком - Дина Владимировна Климова

быть и тот человек, с которым вы сейчас в отношениях. Просто если вы взаимодействуете с ним из неправильной роли, то вы попросту не сможете его разглядеть. Благодаря взрослой роли вы воплощаете идеи в жизнь, создаете проекты, получаете сексуальное удовольствие, зарабатываете деньги, достигаете результатов.

Упражнение «Я Женщина/Я Мужчина»

Время выполнения: 5–7 минут

Суть упражнения. Примите удобное для вас положение. Вы можете сесть или лечь. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. Мысленно перенеситесь в безопасное для вас место. Это может быть берег моря или опушка леса. Представьте место, где вы чувствуете себя совершенно спокойно и расслаблено. Теперь позвольте своему подсознанию нарисовать образ: идеальная версия вас самих. Представьте, что вы на этой картинке совершенно счастливы, реализованы. У вас уже есть все, о чем вы мечтали. Посмотрите, как вы выглядите, какое ваше настроение, какими качествами обладает этот мужчина/женщина? Понаблюдайте за этим образом. Далее откройте глаза и запишите 10 качеств этого образа. Какой(ая) он/она? Что разделяет вас от этого образа? Какие качества есть у него/нее, но чего недостает вам? Запишите эти качества.

Например, в этом образе ваша внутренняя женщина расслаблена, а вы всегда торопитесь, или внутренний мужчина уверен и харизматичен, а вам этого недостает. После того как вы зафиксировали эти отличия, придумайте, что вы можете делать ежедневно, чтобы активировать эти качества. Например, что вам поможет расслабляться ежедневно? Может быть, это медитация или наблюдение за пламенем свечи. Вам нужно придумать действия, которые будут «включать» в вас эти состояния. И важно – выполнять их ежедневно на протяжении всей жизни. Качества и действия могут меняться. Но это упражнение включит вашу женскую/мужскую суть.

Как же должны выглядеть эталонные отношения между мужчиной и женщиной?

1. Отношения должны строиться «горизонтально». То есть вы должны проявляться либо Взрослый – Взрослый (большую часть времени), либо Родитель – Родитель (когда вы взаимодействуете со своими детьми), либо Ребенок – Ребенок (когда вы дурачитесь, смотрите фильмы, развлекаетесь и т. д.).

2. Женщина должна выполнять роль жены, мужчина – роль мужа. Давайте разберемся, что это значит. Если мы обратимся к первобытным временам, там было четкое разделение ролей в силу реалий того времени. То есть мужчины занимались тяжелым трудом, так как физически они сильнее, женщины – обустройством дома, быта, воспитанием детей. В наши дни эта грань стерлась в связи с тем, что мир достиг такого прогресса, что женщина впервые за сотни лет минимально привязана к хозяйству и детям. Такой прогресс практически стер грань между ролями мужчины и женщины в паре. Ведь сейчас женщине доступно зарабатывать, бытовые вопросы налаживаются благодаря стиральным машинам, роботам-пылесосам и даже креслам с автоматическим укачиванием ребенка.

Давайте подумаем, какая же разница между ролью мужа и жены?

Обязанности жены:

• Организация уюта в доме.

• Организация приемов пищи (даже если вы едите в ресторанах, задача жены позаботиться об этом).

• Сексуальность (создание настроения для секса, романтические вечера).

• Ответственность за отношения.

• Воспитание детей из позиции Матери.

• Организация досуга.

• Вера в мужа.

• Спрашивать мнение при важных решениях.

• Ставить общие цели и планы.

• Планирование ребенка.

Обязанности мужа:

• Охрана семьи от внешних факторов (защита).

• Сексуальность проявление желания к партнерше.

• Создание фундамента для досуга (как правило, это финансовая часть).

• Ответственность за важные решения.

• Выбор вектора развития семьи.

• Планирование проектов, которые ведут семью к расширению (жилплощадь, улучшение материальных благ).

• Воспитание детей из позиции отца.

• Обеспечение безопасности семьи сегодня и в будущем.

Дорогие читатели, наверняка у вас возник вопрос по финансам. Чья же это роль? На самом деле есть пары, где женщина зарабатывает больше мужчины, но при этом она остается в роли жены, а он – в роли мужа. Здесь важно соблюсти эту тонкую грань. На самом деле в каждой паре этот вопрос обсуждается индивидуально. Только оба партнера устанавливают правила для своей пары из стратегии Win-win. Когда оба партнера взаимодействуют из взрослой позиции, им достаточно легко договориться. Ведь в этом состоянии есть логика и практически нет эмоций. Пара становится командой, которые двигаются вместе во имя достижения общих целей. В отношениях мужчины и женщины будут страсть, секс, взаимопонимание. Взаимоуважение только тогда, когда оба взрослые!

Убийца отношений

Наверняка бывало в жизни так, что вы ожидали каких-то определенных действий от партнера. Например, вы просыпаетесь вместе в выходной день. Ваши представления – пойти совместно в парк, потом заглянуть в ресторанчик. Вы строите план дня в своей голове. При этом партнер, проснувшись, говорит, что хочет полежать дома и никуда не выходить. Если вы в гармонии с собой и находитесь в позиции взрослого, это не вызовет конфликта. Вы спокойно обсудите ваше видение времяпровождения с партнером и придете к решению Win-win. Но если вы находитесь в позиции ребенка, эта ситуация может привести к неприятному разговору. Потому что у вас были ОЖИДАНИЯ. На мой взгляд, это самый главный убийца отношений.

Как только вы начинаете ждать от своего партнера проявлений, которые вы нарисовали в своей голове, отношения сразу портятся. А знаете почему? Потому что это были ВАШИ ОЖИДАНИЯ! Партнер к ним не имеет никакого отношения. У каждого человека на Земле свой внутренний мир и видение, как должно быть. Каждый сосредоточен на себе. И часто наши картины мира не совпадают. Но зачастую в паре мы забываем об этом. Когда женщина ждет от мужчины одного проявления, при этом он может быть даже не в курсе того, что происходит в ее голове.

Как вы думаете, почему курортные романы такие легкие и яркие? Потому что в них отсутствуют ожидания. Как правило, оба партнера понимают, что их общение продлится несколько дней, может быть, недель. У них нет планов на будущее. Это создает легкость, страсть, влечение. Именно в этот момент оба партнера выходят из детской позиции и становятся двумя взрослыми.

Поймите, у вашего спутника/спутницы жизни есть свой внутренний мир. У него/нее есть своя жизнь. Да, у вас есть совместный быт, возможно, дети. Но это не значит, что совершенно отдельный от вас человек должен соответствовать вашим ожиданиям. Как правило, партнер даже не в курсе, что от него чего-то ждут. Что делать? Понять, что ваши ожидания – это ваша ответственность. Вы можете поделиться с партнером вашим видением. Но оставьте за ним право поделиться с вами и своей картинкой. Уважительно отнеситесь и к своему