Интеллект-тренер - Владимир Викторович Довгань

реакцией хотя бы на несколько минут, со временем вы сможете эти несколько минут превратить в несколько часов.

Но, даже научившись контролировать через это простое упражнение свои эмоции, в процессе вашего счета вы со временем станете задавать себе вопросы.

Например, вас предали, обворовали, обманули. И, вместо того чтобы злиться, метать гром и молнии, вы начинаете спокойно считать: 1, 2, 3, 4, 5. Во время счета вы будете задавать себе вопросы: «Хорошо, этот человек меня обокрал, предал, обманул. Если сейчас я начну злиться, нервничать, испытывать страшный стресс, что изменится? Я смогу отмотать назад время и сделать так, чтобы этот человек меня не обворовал, не предал? Конечно, нет! То есть, если я начинаю нервничать, злиться и, не дай Бог, у меня произойдет инсульт или инфаркт, получается, этот негодяй меня поимеет дважды. Но второй раз, если со мной произойдет инсульт или инфаркт, не он меня наказывает, не он меня обманывает, обворовывает или предает, а уже моя неосознанность, уже моя глупость наносят мне второй удар. А если через день я сяду в тишине и еще раз начну представлять, переживать это предательство, обман и воровство, то уже в третий раз я получу страшный удар, который я сам себе наношу. Но если я могу досчитать до ста и не злиться, то я могу постепенно раздвинуть время моей реакции на предательство, обман и воровство до нескольких тысяч дней, недель и лет. А значит, я смогу освободить себя от животных, мерзких и тупых инстинктов».

Со временем вы начнете понимать: да, действительно, мы не можем влиять на многие процессы, происходящие с нами, но мы можем влиять на наше отношение к этим процессам.

Со временем, шаг за шагом, вы будете становиться все более осознанным. И вы не позволите ненависти, злости, обиде разрушать вашу душу, отравлять вашу жизнь, воровать ваше время. Пройдет еще немного времени, и вы уже будете получать удовольствие от того, что вы управляете своими эмоциями, чувствами и мыслями. Вы будете наслаждаться свободой. Вы и только вы, а не внешние обстоятельства, будете выбирать настроение, эмоции, мысли, чувства. Когда вы научитесь разрывать время между болезненным психологическим, моральным, физическим ударом и вашей негативной реакцией, вы поймете слова Аристотеля, которые он произнес две с половиной тысячи лет назад: «Горе тому человеку, который является рабом своих чувств». Посмотрите, коллеги, как очень точно сказано, — рабом своих чувств. Мы добавим еще: рабом своих мыслей и модели поведения.

Лично мне это простое, эффективное упражнение Виктора Франкла очень сильно помогло. У меня тогда не было интеллект-тренера, но я уже потихоньку научился управлять своими эмоциями, мыслями и чувствами. А это означает, что я стал новым человеком — новым, свободным, осознанным человеком.

Представьте себе куклу в театре марионеток. Этой куклой управляет через нитки актер. Эта кукла не может принимать никаких решений, от нее ничего не зависит. Ее судьба — просто повиноваться воле кукловода. Он дергает ее сверху за нитки, и кукла делает то, что хочет актер-кукловод.

Примерно так же выглядят люди неосознанные. Эти нитки, за которые их дергает жизнь, — это негативные эмоции: злость, ненависть, обида. И так как люди не могут разорвать животную связь между происходящими вокруг них событиями и их желанием, их волей, их выгодой, эти несчастные люди живут в той самой матрице. Их постоянно кто-то или что-то дергает за ниточки. К сожалению, эти ниточки постоянно негативные, злые, отравленные, болезненные. Но кукла не может управлять своей судьбой. Кукла -послушная марионетка в руках кукловода. Точно так же и неосознанные люди являются послушными марионетками в руках случая, в руках плохих людей и событий.

Но стоит однажды разорвать эти нитки, стоит однажды почувствовать свою свободу, почувствовать право выбора, познать право выбора — и вы уже никогда не будете прежним. Матрица никогда больше не будет иметь власть над вами и вашей судьбой.

Я рассказываю вам о своих первых шагах осознанности, которые мне помог совершить Виктор Франкл. Сегодня все намного проще. У каждого из вас есть интеллект-тренер, и вы кому-то помогаете преодолеть животные инстинкты и их негативное, ядовитое воздействие на судьбу. Сегодня вы можете открыть рисунок первого уровня осознанности, где нарисован человек, на которого смотрит его метафизическое большое тело и задает вопросы: Почему я думаю так, а не иначе? Почему я чувствую боль или радость? Что я должен сделать, чтобы быть еще сильней, умней, гениальней? Кто я такой и куда иду?

Включите свое воображение и мысленно представьте, что вы смотрите на свое тело свысока, сверху. И первые несколько недель просто наблюдайте. Просто наблюдайте за собой со стороны и задавайте вопросы: Почему я пошел сюда? Почему мне с этим человеком приятно, а с этим нет? Почему я сейчас грустный или веселый?

Наблюдая за собой со стороны, сверху, каждой человек развивает в себе первый уровень осознанности. И, когда вы научитесь быть «наблюдателем», вы постепенно будете превращаться из наблюдателя в «управленца» своих чувств, мыслей, эмоций и модели поведения. А когда вы перейдете к стадии управления, то перед вами сразу же встанут две категории вопросов.

Первая категория — стратегическая. Без стратегии нам с вами никуда двигаться просто нельзя. Все стратегические, главные вопросы в жизни можно свести всего лишь к четырем: Кто я такой? Куда я иду? Зачем я иду? В чем смысл жизни? Над этими вопросами мы будем биться всю жизнь — и это прекрасно.

Вторая группа вопросов — тактическая. Что я должен сделать, чтобы быть еще богаче? Что я должен сделать, чтобы быть еще умнее? Что я должен сделать, чтобы быть еще счастливее, сильнее, позитивнее, гениальнее и так далее. Обратите внимание, дорогие друзья, даже простые тактические вопросы можно задавать с позитивным акцентом. Поясню, что я имею в виду. Обычный человек, не Победитель, скорее всего, задаст вопрос так: почему у меня нет денег? А Победитель задаст вопрос с позитивным зарядом: что я должен сделать, чтобы у меня было еще больше денег? Для непосвященного человека эти вопросы звучат одинаково. Но для человека, который понимает НЛП (нейролингвистическое программирование), между этими вопросами есть огромная пропасть.

Вот, собственно говоря, все, что я хотел вам рассказать об осознанности первого уровня. Вы можете использовать метод Виктора Франкла, разрывать время вашей реакции и постепенно его удлинять. А можете использовать метод «Наблюдатель», который постепенно превращается в «Управленца». Поступайте, как вам удобнее и комфортнее. А мы сейчас переходим ко второму уровню осознанности, который не менее