Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел - Джен Ягер

Во второй части исследования по проверке эффекта Хемингуэя группе из 131 первокурсника дали короткое текстовое задание. Задание было двух типов: со структурой и без нее.

И снова работу обеих групп прервали раньше, чем они успели закончить то, что от них требовалось. Вот что особенно интересно в результатах второй части исследования: признаки эффекта Хемингуэя обнаружились лишь у тех студентов, которым дали структурированное задание. Для нас с вами это означает следующее: чем более конкретны мы в том, что еще предстоит сделать в незавершенном задании, тем больше у нас мотивации вернуться к нему и закончить его.

Если наше задание не будет структурировано или не будет иметь срока окончания, мы не получим необходимый толчок, чтобы завершить его. Исследование этого феномена получило развитие после публикации научных работ Марии Овсянкиной и Блюмы Зейгарник[7]. Проводя исследования, Зейгарник обнаружила: если участников эксперимента прервать до того, как они выполнят задания, им лучше запоминаются те, которые не были закончены. Овсянкина выяснила: участники возвращались к своим заданиям и доделывали их — даже несмотря на то, что за это не предполагалось материального вознаграждения. Ояма и коллектив авторов сделали вывод: «…если прервать человека, выполняющего какое-то задание, это вызовет в нем стремление вернуться позже к незаконченной задаче — или даже к чему-то аналогичному — из очевидной необходимости так или иначе поставить точку».

Эти исследования указывают: если перед нами незаконченный проект, особенно близкий к завершению, всё не так плохо. Если кто-то думает, что вот-вот что-либо доделает, то у него, вероятно, будет больше решимости довести дело до конца.

Таким образом, видеть перед собой ясную перспективу того, что дело или проект будут закончены, — это главное, что вам нужно взять из результатов исследования и применить к вашей работе или повседневной жизни, чтобы вы могли делать больше. Вместо того чтобы окончательно забросить проект, зависший в незавершенном виде, и уже не надеяться когда-либо его закончить, посмотрите на это состояние незавершенности как на побуждение к действию.

УПРАЖНЕНИЯ

1. В качестве продолжения разговора о так называемом «эффекте Хемингуэя» составьте список своих дел, находящихся на стадии завершения. Если вы пытаетесь решить, что именно вам делать дальше, то, возможно, вас скорее побудит к действию что-либо из этого списка, нежели такой проект, над которым еще работать и работать. (Предполагается, что все задачи одинаковы по значимости и у вас есть выбор, чем заниматься. Тем не менее часто на работе обстоятельства складываются таким образом, что ваш начальник или рабочий график диктуют вам, что делать дальше.)

СПИСОК ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ПОЧТИ СДЕЛАНЫ:

1) __________________________

2) __________________________

3) __________________________

4) __________________________

5) __________________________

2. Вернитесь к главе 1, где вы составляли длинный список дел. Оцените еще раз записанные там задачи и проекты, расставив их по порядку значимости — от наименьшей до наибольшей. Задумайтесь: вдруг некоторые из них стали делами, которые вы раньше желали довести до конца, но теперь (исходя из того, что узнали из книги), по вашим ощущениям, — хотите оставить и не трогать. Помните: вы хотите перестать работать над чем-то, потому что осознанно приняли такое решение, так как в ваших интересах отложить какое-то дело на время или насовсем. Вы не позволяете неосознанным побуждениям (таким, как страх неудачи или успеха), отрицательным склонностям наподобие прокрастинации и перфекционизма заставить вас бросить начатое.

Пересмотрите ваш изначальный список, если это необходимо, вычеркните всё лишнее и оставьте только то, что должны закончить, а в некоторых случаях даже добавьте приоритетные вещи, которые надо сделать, но вы этого не знали.

Удивительно: слова «Подводя итоги» даже писать приятно. Они означают, что я очень близка к тому, чтобы закончить книгу. Похоже на послевкусие. После того как издатель из Индии полгода назад возложил на меня данное обязательство, ознакомившись с подробным планом книги и пробной главой, для меня стало настоящим испытанием решительно отложить в сторону все развлечения и уйти с головой в работу над книгой. Несмотря на это, как только я занялась исследованием и написанием книги, то поняла, что мне очень нравится сам процесс. Когда вы преподаватель колледжа и начинается семестр, студенты и преподаватели хорошо знают, когда курс закончится, и ждут окончания с нетерпением. Но когда этот срок наступает, все испытывают смешанные чувства. Студентам не хочется даже заканчивать обучение после четырех-пяти лет учебы и переходить к следующему этапу жизни.

Если вы прямо взглянете на то, как у большинства из нас появляются смешанные чувства в связи с тем, надо ли завершать дело, то сможете легче и чаще доводить начатое до конца. Вам не удастся справиться с этими противоречивыми и сбивающими с толку ощущениями, пока вы не доделаете то, что задумали. Пока вы тянете с завершением, вы находитесь в подвешенном состоянии, и оно в большинстве случаев гораздо хуже тех ностальгических чувств, которые обычно остаются у того, кто дойдет до конца.

Как можно избавиться от этих ностальгических и двойственных чувств, которые сопровождают нас на финишной прямой? Как только вы возьмете паузу, чтобы отпраздновать завершение дела, лучше всего сразу же приняться за новую задачу или проект. Вы же хотите двигаться вперед — к новым свершениям и сферам деятельности — и покончить с невыполненными обязательствами.

Спасибо, что прочитали эту книгу и выполнили упражнения в конце каждой главы. Как и с другими книгами для работы над собой, чем больше усилий вы вкладываете в изучение материала, тем скорее вы увидите положительные изменения в своем поведении, хотя гарантировать это на сто процентов нельзя.

Прежде чем обратиться к тому, как могла бы выглядеть ваша жизнь, если бы вы всё доводили до конца, хочу поведать вам один секрет. Несмотря на то, что, записывая свои цели, вы делаете их более конкретными, а составляя список дел, чувствуете себя более собранным, иногда вы можете столкнуться с неприятными последствиями того, что рассказали другим о своих незавершенных делах. Или о том, что вам наконец удалось достичь ощутимого результата, которого вы так долго добивались. Вас может очень удивить, что самые близкие вам люди, вместо того чтобы подбадривать вас, начинают скучать, услышав об этом проекте «еще раз».