Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей - Майк Викинг

Иден было девять лет, когда Кларк познакомился с ней и ее матерью Труди. Девочка страдала миоклиническими судорогами диафрагмы — расстройством, которое также называют «синдром танца живота»: резкие сокращения диафрагмы вызывают спазмы во всем теле, мешают говорить и провоцируют судороги. Это настолько редкое заболевание, что Иден была единственной больной в Великобритании. А единственный в мире специалист находился от нее за несколько тысяч километров — в Колорадо, США. С помощью краудфандинга и журналистов Кларк собрал 4000 фунтов, которые нужны были для оплаты билетов на самолет, размещения и первичной консультации в Колорадо.

Когда я встретил Кларка в 2015 г., Иден «неплохо справлялась». Человек, который хотел заработать нечто не измеряемое в деньгах, по-видимому, нашел новую валюту, которую легко конвертировать в счастье.

«Люди привыкли думать, что Лондон дорогой город, и здесь нужно тратить все силы на зарабатывание денег. Но я думаю, вы все равно можете найти время, чтобы кому-нибудь помочь».

Помощь другим изменила жизнь Кларка. «Мое сердце бьется как никогда. Моя жизнь полна красок. Давать — это счастье. Человек, которому больше всего помогла Служба Бесплатной Помощи, — это я сам», — говорит он.

Он изменил свое первоначальное решение и теперь собирается посвятить помощи другим не полгода, как собирался, а всю жизнь. И надеется, что Служба Бесплатной Помощи продолжит существовать, даже когда его не станет.

1. Тайком подарите кому-то подарок.

2. Узнайте имя человека, который дежурит за стойкой ресепшн, или другого служащего, которого вы видите каждый день. Поздоровайтесь с ним и назовите его по имени.

3. Сделайте два ланча и отдайте один кому-нибудь.

4. Поговорите с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе.

5. Скажите кому-нибудь искренний комплимент. Прямо сейчас.

Альтруизм — это забота о благополучии других людей и это один из факторов, объясняющих, почему одни страны счастливее, чем другие. Согласно Всемирному докладу о счастье 2012 г., общество не может быть счастливо, если его члены не проявляют высокой степени альтруизма.

Однако не только общество в целом становится счастливее благодаря альтруизму: каждый из нас тоже чувствует себя лучше. Попробуйте вспомнить случай, когда вы сделали для незнакомца что-нибудь хорошее, и не потому, что рассчитывали за это что-то получить, а просто для того, чтобы помочь другому человеку. Как вы себя после этого чувствовали?

Однажды я шел домой из супермаркета и остановился на красный свет светофора. Рядом со мной стояла женщина с плачущим ребенком. Ребенок кричал: «Я хочу есть!»

Исправить положение было легко. Я отломил один банан от связки, которую купил перед этим, и протянул женщине: «Не возьмете банан для своего мальчика?» Я редко видел, чтобы человек был так благодарен. Женщина была счастлива. Ребенок был счастлив. Я тоже был счастлив. Здесь мы говорим об аффективном счастье — нашем настроении. Мое счастье было отчасти вызвано эйфорией помощника.

Этот термин основан на теории, гласящей, что хорошие поступки поднимают нам настроение, потому что действуют на нас как небольшая порция морфия. У нас в мозгу есть так называемое прилежащее ядро, или центр удовольствия, которое активируется в ответ на пищу или секс.

Неврологические исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения под эгидой Департамента здравоохранения и социальных служб США, показывают, что область мозга, которая активируется в ответ на пищу или удовольствие, также загорается, когда участники исследования думают о том, чтобы пожертвовать деньги на благотворительность. Другими словами, в нас самой природой заложено испытывать удовольствие, когда мы делаем что-нибудь для выживания своего вида. Сотрудничество для него полезно, поэтому мы неизменно чувствуем себя хорошо, когда конструктивно взаимодействуем с другими людьми.

Люди, которые занимаются волонтерской деятельностью, счастливее, чем те, кто этого не делает, даже если принимать во внимание другие контрольные факторы, такие как социальный и экономический статус. Более того, такие люди реже испытывают симптомы депрессии и тревожности и более осмысленно наслаждаются жизнью. Отчасти это объясняется тем, что счастливые люди изначально более охотно соглашаются поработать волонтерами. Вероятно, дело еще и в том, что волонтерство дает возможность встретиться с теми, кому повезло в жизни меньше, чем вам, и это заставляет вас больше ценить то, что вы имеете.