Легкий способ сбросить вес - Аллен Карр

Вероятно, вы считаете, что я перегибаю палку, сравниваягероиновую зависимость с пристрастием к кофе или чаю. Ведь чай и кофе пьютмиллионы людей во всем мире, и никакой зависимости у них не возникает.

А это еще одно распространенное заблуждение. Принятосчитать, что далеко не у всех людей развивается зависимость от «наркотиков».Увы, единственная разница между человеком, употребляющим наркотики, инаркоманом заключается в том, что первый своей зависимости не осознает. Мы пьемчай или кофе только потому, что зависим от кофеина. Возможно, вы все ещесчитаете, что вам нравится их вкус. Тогда вспомните две моих рекомендации:незачем становиться рабом своих вкусовых рецепторов. Зашоренности следуетизбегать.

Если легко отказаться от чая и кофе с молоком, то почему быне сделать еще один шаг — не отказаться от самого чая или кофе? В таком случаевам не придется терпеть их вкус.

Однажды в перерыве между занятиями в моей клинике, гдепациентов избавляют от никотиновой зависимости, я задал вопрос: «Чаю, кофе,прохладительного?» Одна из женщин ответила: «Мне чая без молока, сахара и чая».На несколько секунд воцарилась полная тишина. Оказалось, женщина имела в видугорячую воду!

Наверное, вы сочли ее полоумной или просто шутницей. Но вобоих случаях ошиблись. Попробуйте понять, что произошло. Женщине промывалимозги, приучали наслаждаться чаем. Но она оказалась достаточно сообразительной,чтобы исключить все вредные вещества — то есть молоко, сахар и чай. Однакопсихологически она по-прежнему наслаждается чашечкой горячего напитка!

На самом деле она предпочитает напиток, который мать-природасоздала специально для нас. Увы, тот день выдался жарким, и женщине было быприятнее получить воду не горячей, а холодной. Но тогда пришлось бы пить не«чай», а обыкновенную, безвкусную, скучную, самую простую воду.

Необходимо избавляться от последствий промывания мозгов.Надо понимать, что такое на самом деле продукты и напитки, созданныецивилизацией, — иллюзии, заставляющие нас верить, будто человек способенулучшить подлинный эликсир, сотворенный разумом, в миллиарды раз превосходящимчеловеческий.

Я не устаю сочувствовать тем, кто в компании отказывается оталкоголя, но выпивает один стакан ананасового сока за другим, уверенный, чтообщение просто необходимо чем-нибудь запивать. Подобные события приятны потому,что мы расслабляемся, не работаем, находимся в дружеском обществе, ведеминтересные разговоры. А заверения, что алкоголь меняет общение клучшему, — миф. Не припомню ни единой вечеринки, где я бы не наслаждалсяпроисходящим, конечно, если компания подбиралась на славу. Помню, много раз яоставался недоволен обществом, хотя нехватки напитков не ощущалось. На самом жеделе вечеринка часто бывала испорчена именно спиртными напитками, по винекоторых кое-кто из гостей хмелел, вел себя агрессивно и оскорбительно, вызывалнеловкость у окружающих.

Итак, какие же напитки нам рекомендует инструкция Творца?Первый из них — вода, которую пьют все живые существа. Если хотите питьчто-нибудь другое, выберите чистые фруктовые соки без каких-либо добавок, кромеводы. В большинстве свежих соков столько воды, что они и освежают, и утоляютголод одновременно. После соков жажда пропадает надолго. Правда, есть фрукты,чтобы избавиться от жажды, гораздо приятнее. В перерывах между таймамифутболисты и регбисты часто заменяют воду долькой апельсина. Но если вы хотитепить, выбирайте единственный эликсир:

Прохладную, прозрачную, насыщенную кислородом, очищающую иосвежающую воду

Посмотрите на великолепный крепкий дуб. Если ему хватиловоды, чтобы вырасти высоким и сильным, значит, и вам вода будет полезна!Достаточно только избавиться от последствий промывания мозгов. Но

Как избавиться от навязанных убеждений?

Первым делом следует осознать, что вам промыли мозги. Носамо по себе это знание ничего не дает. Следующий шаг — решить, что вы намереныпредпринять. Третий шаг — ПРЯМОЕ ДЕЙСТВИЕ! И вот вам десятая рекомендация:

Действуйте!

Мало просто понимать то, что я пытаюсь объяснить, и согласнокивать головой — надо сознательно что-либо предпринять!

Не волнуйтесь, я разъясню, что надо делать, и если вывыполните все рекомендации, работа будет не только простой, но и приятной.

Чтобы избавиться от навязанных убеждений, понадобится взятьих в «клещи». Сначала изучите полезные продукты в их естественном виде. Вследующий раз, разрезая сочный спелый апельсин или ананас, насладитесь егоизысканным ароматом, оцените прохладное, насыщенное водой содержимое,представьте себе, как легко и быстро ваш организм сможет переварить эту мякоть,как наполнится драгоценной энергией и важными питательными веществами, с какойлегкостью избавится от отходов.

Затем присмотритесь к продуктам, есть которые вас приучили,уверяя, что это ваши любимые вкусы, хотя на самом деле это лишь маскировка,волк в шкуре ягненка. Сравнение неудачное, следовало бы сказать «свинья,притворившаяся яблоком». В следующий раз, когда будете есть кусок мяса,задайтесь вопросом, действительно ли вы чувствуете вкус мяса, хотите лиобременять организм, заставлять его избавляться от токсинов и отходов, терятьэнергию, почти ничего не получая взамен? Не следует считать, что наше тело влюбом случае способно без последствий вывести токсины и отходы.

Как ни парадоксально, именно этот аспект «ЛЕГКОГО СПОСОБАСБРОСИТЬ ВЕС» вызывает наибольшее сопротивление у людей, которые боятся, чтобольше никогда не смогут поглощать любимые блюда. Так курильщики боятся, чтобольше никогда не смогут наслаждаться едой или говорить по телефону и не куритьпри этом. Страх курильщика порожден волевым методом избавления от никотиновойзависимости, а страх обладателя лишнего веса — страданиями на диетах.

Лично мне удалось примириться с новыми правилами потому, чтоя осознал: приготовление пищи портит ее, и что мать-природа не рекомендует нампроводить обработку пищи. Не согласиться с этим я не мог, но посколькупрактически все, что я ел, было приготовлено (начиная с миски хлопьев),поначалу я не понимал, как буду обходиться без такой еды.

Думаю, дело в восхитительном запахе готовящейся еды. Можновозразить, что Творец для того и создал приятные запахи, чтобы показать, чтоеда вкусна. Верно, но это правило применимо только к натуральной пище. Духитоже приятно пахнут, но вряд ли вы станете пить их. До меня часто долетаютизумительные запахи из кухни. Я зову Джойс: «Пахнет замечательно! Что тыготовишь?» «Ничего, просто чищу духовку».

Основная функция запаха в природе — помогать нам находитьеду. Мы уже выяснили, что голод хорош тем, что мы не всегда ощущаем его вотсутствие определенных раздражителей.

Самый распространенный из этих раздражителей — вид еды, ещеодин — запах еды. Поскольку мы едим много приготовленной пищи, у нас в мозгузапах стряпни ассоциируется с голодом и едой, но это не значит, что вкус едыобязательно приятен.