Ковид и постковид. Как справиться с последствиями коронавируса. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья - Анатолий Скальный

Гигиена делится на личную и общественную. За личную гигиену отвечает человек, за общественную – государство, муниципалитет и органы самоуправления. В идеале Роспотребнадзор, центры здоровья и медицинской профилактики, созданные по всей стране, должны и даже обязаны регулярно и неформально проводить разъяснительную работу, обучать гигиене каждого гражданина. А вы, мои читатели, знаете о существовании этих организаций? Пользовались их услугами? Думаю, немногие из вас ответят на эти вопросы утвердительно, потому что со стороны государства нет грамотной пропаганды. Была бы моя воля, я внедрил бы в их деятельность практикум по борьбе с инфекциями, чтобы человек знал, куда бежать, что делать, какие средства первой помощи покупать и иметь дома. В школах и крупных организациях ввел бы дни личной и коллективной гигиены для проведения лекций о мерах гигиенической защиты с последующими тренингами, соревнованиями и зачетом, по аналогии с недавно возрожденным Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом ГТО («Готов к труду и обороне»).

Для чего это нужно? «Зачем все так усложнять, тратить время?», – спросите вы. Как сказал великий русский полководец Александр Суворов: «Тяжело в учении – легко в бою». Смысл этого афоризма давно подтвержден на практике. Со стихийными бедствиями, болезнями и вспышками неизвестных вирусов эффективнее борются те страны, где общество хорошо знает алгоритмы действий в подобных ситуациях. Приведу яркий пример сравнения эффективности борьбы с COVID-19 в двух крупнейших государствах мира, где проживает почти половина населения всей планеты – Китае и Индии. В Китае и странах ментально близких к нему – Южной и Северной Корее, Японии, Вьетнаме, Лаосе, Камбодже – алгоритмы поведения населения в момент угрозы заложены едва ли не с пеленок. В этих странах доминирует, как я уже говорил ранее, внедренный в массовое сознание легизм – общественная философия, предполагающая, что каждый человек обязан строго следовать закону. С другой стороны, Индия – огромная страна с населением, равным китайскому, с развитой фармацевтической промышленностью, отличается от автократического Китая тем, что это самая крупная в мире демократия. Получается, что там, где много демократии, личных мнений, внутренней борьбы и мало организации, стихийные бедствия наносят намного больший ущерб. Коронавирус это наглядно показал. Сначала все удивлялись, почему в Индии так мало больных, а сейчас она семимильными шагами догоняет США по количеству заболевших и умерших. Страна парализована паникой, несмотря на то что вакцины есть, но часть населения не хочет вакцинироваться, другая не может их получить. Нет четкой разработанной стратегии. То же касается Бразилии, многих стран Латинской Америки.

Еще один пример – США. Богатая страна, имеющая все возможности справиться с этой проблемой, но изъяны «демократического» подхода не дают разработать грамотную политику эпидемиологической борьбы с пандемией. То есть я хочу обратить ваше внимание на то, что страны, где нет единого вертикального управления, а население не согласно принимать ограничения, декларируемые государством, оказались наиболее уязвимыми в пандемию. Для иллюстрации сказанного приведу таблицу, составленную из данных ВОЗ на август 2021.

И дело здесь не в демократии как таковой, а в отношении к себе и окружающим. Многие люди принимают демократию за вседозволенность, нарушая границы добра и зла, своего и общего, гипертрофируя свои права и отрицая обязанности. Но они не готовы слушать и слышать, принимать общие правила поведения, соблюдение которых имеет жизненно важное значение в критических ситуациях.

Если человек не желает подчиняться правилам – не хочет носить маску, лечиться, прививаться, следить за собой, повышать свой иммунитет, то он становится опасным для общества. У всех нас есть личные убеждения, с которыми мы проживаем нашу жизнь, но в такие моменты, как пандемия, чем-то необходимо поступиться. Всем нам нужно понимать, что мы живем не одни в лесу, а в обществе. Как писал классик марксизма В. Ленин: «Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя».

А теперь перейдем к профилактике. Она делится на первичную, вторичную и третичную. Эти этапы характерны для любых заболеваний, а не только вирусных и COVID-19, и они напрямую связаны с линиями защиты, о которых я вам говорил.

• Первичная профилактика – до заболевания. Чтобы вирус не проник в наш организм, нам рекомендуют масочный режим и мытье рук. Хочу заметить, что многие люди этими мерами пользовались еще задолго до появления коронавируса. Те же медицинские работники, для которых маска, перчатки и мытье рук – важные составляющие профессии.

• Вторичная, когда человек уже заболел и во избежание присоединения дополнительной заразы предпринимает профилактические меры.

• Третичная, на мой взгляд, самая важная профилактика, – человек не хочет заболеть повторно и, чтобы вырваться из замкнутого круга, укрепляет свой иммунитет. На этом этапе многие люди пересматривают свои ценности и взгляды на жизнь, начинают беспокоиться о здоровье, особенно если заболевание протекало тяжело или умер кто-то из близких.

К сожалению, менять свой образ жизни мы начинаем лишь к 50–60 годам. Нас вдруг начинают интересовать проблемы здоровья, потому что мы боимся потерять жизнь. Только в этом возрасте многие готовы инвестировать в свой организм, чтобы продлить его молодость, но иногда бывает слишком поздно.

Вирусные заболевания активируются в неблагоприятные сезоны, и у них есть определенная цикличность. Сезонами мы не управляем, но можем к ним приспосабливаться. Если вы знаете, что из года в год в осенний период вас настигают острые респираторные заболевания, начните повышать адаптационные способности организма, то есть его умения приспосабливаться к потенциальным угрозам, заблаговременно. А для этого надо накапливать здоровье, чтобы в нужный момент успешно отбить вирусную атаку или погубить инфекционного агента.