Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - Ирина Маслова

С головой разобрались. Если бы не было связки «убеждения – чувства – тело», то можно было бы закончить и ждать чудесных трансформаций.

Но будем работать и продолжим спускаться ниже.

Все, что не прожито, чувственно не меняется. Понять, что не так, без проживания невозможно. Бывает, прочитаешь умную мысль или услышишь, например: «Поступай с другими так, как хочешь чтобы поступали с тобой» и просто также повторяешь, потому что звучит красиво, но на опыте такого не испытала. Так и здесь. Написать/переписать – это полдела. Важно тело расслабить и эмоцию страха убрать, чтобы новая картина легла в душу, как родная. А может, она родная и была, и вы к ней возвращаетесь.

Вы можете взять любое неприятное убеждение из списка и проанализировать, когда оно впервые появилось. В каком возрасте, кто это мог сказать? Что вы в связи с этим почувствовали тогда и подумали о себе? Есть ли отголоски этой реакции сейчас спустя время?

Если вас ругали, винили и стыдили, у вас очень рано рефлекторно начинает возникать вина и стыд. Если бы с вашими чувствами разбирались как с важными, не обвиняли и не стыдили, не запугивали, а объясняли, то вы прожили бы положительный опыт. Получается, что сейчас во взрослом возрасте важно вернуться туда, где опыт был вынесен неверный, ложный, адаптивный, приспособленческий, а не здоровый и эффективный.

Вот такую внутреннюю работу можно проделать без прямого контакта с родителями, без диалога с ними сейчас, работая только с воспоминаниями и чувствами.

Прочитав убеждения, спросите себя: «Что я чувствую в связи с этим? Где в теле чувство? На что оно похоже? От чего защищает?»

Это чувство и удерживает убеждение. Перенесите себя в тот момент, где вам кажется убеждение сформировалось впервые, и представьте его написанным на листе папируса перед вами. Сделайте вдох и выдох. Проговорите еще раз с закрытыми глазами на более глубоком уровне сознания. Признайте, что вы ошиблись, приняв такую идею о себе для того, чтобы выжить, но сейчас вы уже в такой защите не нуждаетесь. Представьте, как папирус с этим убеждением отдаляется от вас, или сожгите его мысленно, пусть взамен появляется новое, которое для вас более эффективно. С помощью воображения у вас получится глубинно работать с убеждением, освобождая себя от стыда или вины, которое это убеждение вызывает. Перенесите внимание на область живота и проверьте, нет ли там напряжения. Такая практика занимает не более пяти минут.

Представьте, как было бы прекрасно, если вы могли бы запускать механизм отпускания в любое время, в любом месте и с любым событием. У вас для этого есть практика «ГОСИ» и «вторичной выгоды» из первой части. По сути, это механизм отпускания, который помогает вам быть высокоэффективными, свободными и легкими. Эмоциональное давление внутри вас уменьшается, когда вы делаете эти практики. Вы выходите из гнева, вы выходите из страха и ощущения, что на вас нападают. Внезапно вы чувствуете себя свободными и счастливыми. Это внезапное «чувствую себя свободной и счастливой» и есть поток сексуальной энергии. Вы выросли из возраста пяти лет, стали старше, и вам открылся новый уровень: сексуальность.

Я рассматриваю сексуальную энергию не как ситуацию, когда вы возбудились и вы готовы к сексу. Нет, я не об этой сексуальной энергии. Я о той, когда внутри вас начинает все дрожать, искриться, и вы будто разрываетесь. Вы восстанавливаете внутри себя энергию радости.

Энергия радости у нас возникает в двух сферах: это секс и деньги (в здоровом варианте, к которому мы стремимся).

Когда вы получаете деньги в руки, когда вы знаете, что они у вас есть, когда вы можете их применить – вы радуетесь. Когда у вас есть секс, он вам нравится – вы радуетесь. Соответственно, мы работаем с энергией сексуальности и радости.

Можно ли радоваться без денег и секса? Конечно, да. Но тогда это детские радости, а взрослые радости намного интереснее.

Однажды я играла с друзьями в настольную игру «Мафия», и между турами ведущий предложил игру. Мы должны были загадать слово-действие, например, «бегать», «играть», «зарабатывать», а ведущий – угадать, подставляя слово «жевжевляние» вместо него. Было очень забавно.

«Дорогие друзья, скажите, а дети жевжевляют? Мальчики или девочки?» и в таком духе. Игра несла сексуальный подтекст, и мы веселились от души.

Как-то я проводила лекцию и слово «секс» заменила словом «жевжевляние», а «заниматься сексом» – «жевжевляться», и это сразу расслабило слушателей. Потому что многие даже не могут вслух произнести слово «секс» или «член».

Кстати, проверьте себя. Напишите список из 50 слов-синонимов к словам «вагина» и «член». Это задание одно из самых запоминающихся в курсе. Поднимает настроение и, как ни странно, возбуждает. Затем скажите громко «член», «вагина», «секс», и вы удивитесь, но это не так просто сделать. У некоторых чувство стыда захватывает и сковывает тело. Так быть не должно. Дети совершенно спокойно называют части тела своими именами, пока их не стукнут по губам. Вот с этого шлепка по губам или подзатыльника и начинается долгий путь комплексов, ограничений и зажимов.

Обсудим тему жевжевляния, то есть секса, по-взрослому, без смущения. Лицам, не достигшим 18 лет, просьба пропустить эту главу.

Мы с вами в прошлых главах проходили базовый уровень выживания, где я указывала про такой момент, как регулярный и качественный секс как источник здоровья и дофамина.

В главе 3 было написано: чтобы закрыть базовый уровень выживания, вам нужно заниматься спортом, пить воду, включить элементарную гимнастику в режим дня, сходить к врачу-терапевту и сдать анализы и обязательно заниматься сексом в свое удовольствие и часто. Увы, у многих секс случается время от времени или происходит как-то неосознанно. Полноценно и качественно редко кто это делает.

Я проговариваю эти рекомендации на лекциях, но ни одна душа не спрашивает у меня рассказать подробнее о том, как же сексуальность, возбуждение и сам процесс секса помогает закрыть базовый уровень и справиться со страхами.

Женщины слушают и думают – меня пронесет, я могу без секса. Я базовый уровень закрою пробежками, водичку буду правильно пить, зарядочку делать, на йогу похожу и помедитирую пару раз, все как-то и утрясется. И без секса как-нибудь прорвемся.

Уверена, вас тоже эта мысль посетила.

Вы, грубо говоря, берете очень важную часть своей женской сущности и отправляйте в бан. Каждая женщина хотя бы раз в жизни банила неадекватных людей в социальных сетях и представляет этот процесс. Забанишь человека, а потом забыла про это, заходишь через неделю и не можешь понять, почему ты ничего не видишь от него в ленте.