Как увеличить силу ума. Практическое пособие - Михаэль Шпицбарт

Пример: всем известны физические свойства золота. Если бы два человека начали спор о физических свойствах золота, то можно с научной аргументацией доказать, что один из них прав, а другой — нет. Определяемые и измеримые свойства золота являются действительностью первого уровня. Ценность золота представляет собой действительность второго уровня. Она абсолютно не связана с физическими свойствами. Она определяется самим человеком. Стоимость благородных металлов может зависеть от различных факторов, например таких рыночных факторов, как спрос и предложение, а также от количества запаса и добычи сырья. Важно рассматривать обе действительности отдельно друг от друга. Вацлавик объясняет это на основе примера о краткосрочной терапии, которую проходила девушка, жаловавшаяся на постоянные конфликты со своей матерью. В конце рассказа девушка сказала: «То, как я видела положение дел, было проблемой. Теперь я смотрю на ситуацию по-другому, и это перестало быть проблемой».

Это, мои дорогие читали, то, что я считаю силой мысли. В жизни той девушки ничего не изменилось. Изменилось только восприятие сложившейся ситуации. Классический рефрейминг. Действительность первого уровня нельзя изменить, действительность второго — можно. Новая точка зрения может быть не лучше и не хуже старой. Этому невозможно поставить оценку. Благодаря новому взгляду на положение дел можно принять ситуацию такой, какая она есть, и перестать страдать. Мир остается прежним, но его новое видение помогает двигаться дальше. За счет новых мыслей возникает свой собственный новый мир.

Пауль Вацлавик соглашается с радикальным конструктивизмом, основанным Эрнстом фон Глазерсфельдом. Основная идея этого философского учения звучит так: восприятие никогда не отображает настоящую реальность. Поэтому любое восприятие окружающего мира субъективно. Глазерсфельд развивает эту мысль и говорит, что согласно радикальному конструктивизму мы не можем знать, как выглядит реальность, но мы точно знаем, как она не выглядит. Она действительна до тех пор, пока наша сконструированная модель действительности не распадается. Звучит дико, но так оно и есть на самом деле! Это намного легче понять, чем здесь написано. Простыми словами, мы живем до тех пор, пока наши представления об окружающей нас действительности работают. Но если они распадаются, это приводит к депрессии или, в худшем случае, к шизофрении и самоубийствам. Вацлавик не считает, что открывает людям, которым он хочет помочь, правду. Он лишь дает им новую конструкцию действительности, которая, возможно, лучше старой. Он конструирует действительности. Я на самом деле с удовольствием познакомился бы с ним… Возможно, для вас эта теория окажется странной или даже бессмысленной. Я хочу только подчеркнуть, что его метод мышления не раз помогал мне найти правильное решение и быстрее достигнуть своих целей.

Мне кажется странным, что многие люди живут по принципу, что существует только одна объективная реальность, а именно — их собственная. Согласно этой реальности, как считают многие, все, кто не относится или не подходит к этой «единственно настоящей» реальности, считаются чокнутыми или сумасшедшими. Подобное мышление заключает в себе большой конфликтный потенциал. Доказательством этого вывода может служить любой выпуск новостей, в котором освещаются международные конфликты. Идея того, что я сам конструирую свою действительность (даже прямо сейчас, когда вы читаете эти строчки), очень помогла мне в жизни. Если вы с этой минуты представите, что строите свой собственный мир, такой мир, каким вы хотите его видеть, а других людей вы начнете воспринимать по-другому, то это принесет свои плоды. Во-первых, вы сможете изменить свою точку зрения всегда, когда это будет вам удобно и необходимо. Это значит, что вы свободны. И никто не сможет отнять у вас эту свободу. Во-вторых, вы берете на себя ответственность. Вы больше не будете обвинять других людей в том, что у вас что-то не получается. В-третьих, этот образ мысли сделает вас толерантнее. Наконец, вы принимаете тот факт, что существует действительность первого и второго уровней. Мнения других людей, противоречащие вашим собственным, перестанут быть для вас в корне неправильными, они будут просто иными.

Это очень высокие цели, которые необходимо достичь каждому человеку. Здесь намного важнее сломать сложившийся образ мыслей, чем изменить свое восприятие мира. Как только вы начнете думать по-новому, вы встанете на путь, открывающий множество новых возможностей. Это будет по-настоящему увлекательно и изменит вашу жизнь к лучшему.

Сегодня даже традиционная медицина не может отрицать, что психические факторы влияют на скорость выздоровления пациента. В некоторых случаях сила мысли — или правильное отношение к ситуации — становится решающим фактором в вопросе о жизни или смерти пациента. В таких случаях сила мысли проявляет себя во всем своем объеме. И это намного больше, чем просто гипотеза, — есть документы, подтверждающие это.

От плацебо до ноцебо и обратно

Американский онколог доктор медицинских наук Карл Симонтон активно занимался изучением взаимосвязи между выздоровлением раковых больных и особенностями их мировосприятия.

Симонтон выделяет три фактора:

• система верований самого пациента;

• семьи пациента;

• и его лечащего врача.

Под системой верований мы будем понимать совокупность всех догматов веры, которые, в свою очередь, формируются из личных убеждений и ценностных представлений. Предположим, пациент верит, что его лечащий врач — лучший в своей области, настоящий корифей своего дела. Только этот весомый аргумент поможет ему привлечь все силы для выздоровления. Убеждения и вера врача не менее важны. Представим себе, что врач верит, что используемый медикамент стопроцентно помогает. Предположим следующее, что врач полностью убежден, что семья пациента поддерживает его и придает ему силы для выздоровления. Это все дает врачу уверенность в том, что пациент сможет победить болезнь. Эти условия значительно увеличивают шансы больного на выздоровление. Одно следует из другого: отношение врача положительно сказывается на установках пациента. Это, в свою очередь, благоприятно влияет на семейную атмосферу, что увеличивает веру врача в обязательное выздоровление. Все связано между собой — в такие моменты никто не признает никаких границ. Такая связь называется взаимозависимостью.

В первой главе, в разделе под названием «Об ужасе размышлений и преградах, сотворенных своими руками», мы уже рассмотрели, как подобные системы верований могут стать самоосуществляющимся пророчеством. Любая мысль может стать формой внушения — и если это правильные мысли, то внушение будет направлено на выздоровление, если нет — приведет к отрицательному эффекту. Поэтому необходимо, чтобы все три вышеназванные группы выбрали, куда направить свои мысли — на выздоровление или на болезнь. Доказано, что пациенты, которые только и говорят о своих страданиях, уменьшают свои шансы излечиться. А тот, кто направляет свои мысли в правильную сторону, визуализируя их, дает себе положительные установки и улучшает работу своей иммунной системы. Это напоминает мне об известном высказывании матери Терезы. Когда ее попросили выступить на антивоенном митинге, она отказалась и сказала: «Я никогда не пойду на митинг против войны, позовите меня, когда будет митинг за мир». Куда вы направляете свое внимание? Концентрация часто оказывается решающим фактором в вашей жизни. Внимание создает усилие. Вы помните упражнение с вашими ресницами? В момент, когда вы обращаете внимание на их движение, вы чувствуете его, и это создает неудобства.