Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

1. Истина

Правдив ли я с самим собой и с другими людьми или вынужден лгать?

Как будут развиваться события, если я продолжу двигаться в прежнем направлении?

Являются ли мои предсказания точными и рациональными или я чрезмерно оптимистичен (пессимистичен)?

Принимаю ли я всю правду о текущей ситуации или живу в отрицании?

Чему мне надо научиться в ближайшее время, и как это лучше всего сделать?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более правдивым?

2. Любовь

Занимаюсь ли я установлением связи с собой и с другими людьми или чувствую себя замкнутым и одиноким?

Выражаю ли я свою истинную индивидуальность, когда общаюсь, или проецирую ложный образ?

Люблю ли и принимаю ли я себя и других без ограничений?

Стремлюсь ли я к гармоничным новым отношениям?

Как я могу применять и улучшать свои социальные навыки?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более любящим человеком?

3. Сила

Беру ли я на себя полную ответственность за все, что происходит в моей жизни?

Чего я хочу на самом деле, и что я готов сделать, чтобы это получить?

Сфокусирован ли я на том, что наиболее важно для меня, или постоянно отвлекаюсь?

Трачу ли я время на то, что действительно должно быть сделано?

Как я могу продолжить укреплять свою самодисциплину?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать сильнее?

4. Единение

Осознаю ли я, что все мы связаны, как клетки большого тела?

Могу ли я эмпатически настраиваться на радость и горе других людей?

Отношусь ли я к другим людям с состраданием и справедливо?

Каков мой личный вклад в улучшение мира?

Способен ли я думать и действовать с чувством единения?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы испытать большее единение?

5. Авторитет

Контролирую ли я свою жизнь или слепо следую указаниям других людей?

Эффективны ли мои действия, приносят ли они желаемые результаты?

Проявляю ли я упорство, сталкиваясь с препятствиями и терпя неудачи, или слишком быстро отступаю?

Уверен ли я, что достигну целей, которые перед собой поставил?

Как я могу потратить свое время на то, что действительно важно для меня, избежав потерь и ненужных действий?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы повысить свой авторитет?

6. Смелость

Живу ли я дерзко и смело или предаюсь трусости и малодушию?

Где лежит мой путь сердца, и что я могу сделать, чтобы встать на него прямо сейчас?

Беру ли я на себя инициативу или занимаю выжидательную позицию?

Следую ли я решительно самым прямым путем или выбираю обходной, более хитроумный?

Как мне научиться преодолевать свои страхи?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стать более смелым?

7. Интеллект

Живу ли я в соответствии с принципами истины, любви и силы?

Каким является мое взаимодействие с другими людьми – аутентичным или фальшивым?

Есть ли у меня достойное послание и средство для творческого самовыражения?

Получаю ли я удовольствие от состояния потока, совершая разумные действия?

Как я могу усовершенствовать себя сегодня?

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы проявить свой интеллект?

Эти вопросы помогут вам оценить, насколько ваша жизнь соответствует принципам. Не расстраивайтесь, если многие ответы окажутся отрицательными. Просто примите текущее положение дел и подумайте о следующих шагах, которые можете предпринять, чтобы повысить степень соответствия.

«Массированная атака» в сфере личностного роста – это способ быстро повысить степень своего соответствия каждому из принципов. Сама идея проста, а ее реализацию вы можете сделать настолько простой или сложной, насколько захотите. Чем сложнее она будет, тем выше риск неудачи, но тем большего вы достигнете, если преуспеете.

Для каждого из семи принципов сформулируйте конкретную развивающую задачу. Настройтесь на небольшое улучшение в каждой сфере. Поскольку принципы дополняют друг друга, маленькое достижение в одном поможет вам добиться успехов и в других. Например, если вы сможете стать чуть более точным в мышлении (истина), эффективность ваших действий (сила) тоже возрастет.

Вот несколько вариантов задач для каждого принципа. Можно выбрать по одному варианту из каждого раздела, но если вы уверены, что справитесь, попробуйте взять несколько.

1. Истина

Признайтесь во лжи или расскажите о тайне, которую скрывали (легкий вариант: признайтесь незнакомому человеку в Интернете; сложный вариант: признайтесь тому, кому вы солгали).

Запишите самое реалистичное, на ваш взгляд, предсказание, касающееся вашей жизни через пять лет. Потом попросите кого-нибудь сделать для вас аналогичное предсказание и сравните ответы.

Прочтите книгу на тему, о которой вы практически ничего не знаете.

Предложите умному другу обсудить с вами предмет, о котором, по вашему мнению, у вас могут быть ошибочные или неточные представления.

Проведите тридцатидневный медиа-пост.

2. Любовь

Отправьте кому-нибудь написанную от руки открытку или письмо, просто чтобы установить контакт. Электронная почта не считается!

Заведите разговор с абсолютно незнакомым человеком и попытайтесь выяснить, что для него наиболее важно.

Найдите творческий способ сказать «Я тебя люблю» или «Я беспокоюсь за тебя» кому-то, кто никогда раньше от вас такого не слышал.

Сделайте человеку неожиданный подарок, чтобы выразить ему свою признательность.

Пригласите на обед кого-либо, кто раньше никогда не бывал в вашем доме.

3. Сила

Составьте новый список целей для каждой сферы своей жизни. Используйте в качестве указателя названия глав из второй части этой книги.

Потратьте хотя бы час на работу над своим самым главным проектом. Отказывайтесь от всех прочих дел, пока время не истечет. Если хотите усложнить задачу, потратьте три или четыре часа.

Выберите какое-то дело, которое давно хотели сделать, и примите решение справиться с ним в течение дня. А теперь идите и сделайте.

Спланируйте и распишите свой следующий день с момента пробуждения до момента отхода ко сну. В конце дня поставьте себе оценку по десятибалльной системе за выполнение расписания. В следующий раз при выполнении этого упражнения постарайтесь заработать оценку хотя бы на балл выше.