Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

Сыграйте с кем-нибудь в игру-соревнование и сделайте ставку на свой выигрыш. Пусть ставкой будет что-нибудь более интересное, чем деньги.

4. Единение

Совершите добрый поступок по отношению незнакомого человека.

Поделитесь печальной историей из своего прошлого, опубликовав ее в Интернете, чтобы другие могли извлечь из нее уроки.

Выявите ту сферу своей жизни, в которой были к кому-то несправедливы, и немедленно предпримите действия по исправлению ситуации.

Проведите пару часов в одиночестве на природе. Успокойте мысли и уделите как можно больше внимания ощущениям.

Заведите электронную переписку с человеком, живущим в другой стране, и постарайтесь узнать, что у вас с ним есть общего.

5. Авторитет

Откажитесь от деятельности, которая больше не приносит вам пользы.

Вызовитесь стать руководителем группового или семейного проекта и доведите его до конца, делегируя полномочия другим участникам.

Проведите личный эксперимент, о котором всегда мечтали: опробуйте новую диету, новый режим сна, новый способ взаимодействия с людьми.

В течение одного дня носите одежду, которая не нравится никому, кроме вас.

Научите кого-нибудь делать то, что сами хорошо умеете.

6. Смелость

Обратитесь с новой просьбой к человеку, который вам когда-то уже отказывал.

Выберите задачу, которую считаете достойной выполнения, но за которую раньше боялись браться, и так или иначе решите ее.

Подойдите к какому-либо человеку и в недвусмысленных выражениях скажите, чего вы от него хотите.

Возьмите на себя предварительное обязательство действовать определенным образом, причем такое, которое неизбежно заставит вас встретиться лицом к лицу с одним из ваших страхов.

Сделайте сегодня что-либо, что боитесь делать.

7. Интеллект

Позвоните какому-нибудь знакомому и постарайтесь быть в разговоре с ним максимально аутентичным.

Возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что символизирует ваше истинное «Я».

Вспомните проблему, с которой вам недавно пришлось столкнуться, и разработайте креативный план ее решения.

Посетите музей и постарайтесь найти проявления истины, любви и силы в каждом экспонате.

Составьте список из двадцати идей, которые можно использовать для улучшения вашей жизни.

Такая «массированная атака» поможет добиться сбалансированного прогресса, поскольку вы будете уделять внимание всем семи принципам. Вы обнаружите, что некоторые из них даются вам легко, а с другими возникает немало сложностей. Темп упражнений контролируете вы сами, но в целом одна неделя – разумный срок для выполнения хотя бы одного действия для каждого принципа. Получается, что вы совершаете одно действие ежедневно. Если вы хотите испытать себя по-настоящему, попытайтесь произвести все семь действий за один день. Можно попробовать выполнить упражнения с партнером или в группе – тогда вы сможете наблюдать друг за другом.

Это упражнение стимулирует вас выбирать новый вид деятельности, в котором вы с самого начала будете делать все возможное, чтобы соответствовать принципам истины, любви и силы. В данном случае ваша первоочередная задача – не исправление старых ошибок, а предотвращение новых.

Предположим, вы встретили нового человека. Он вас еще не знает, и у вас нет никакого совместного жизненного багажа. Вы вольны правильно строить ваши отношения с первого дня. Постарайтесь быть с ним настолько открытым и честным, насколько это вообще возможно. Избегайте пустой болтовни и стремитесь к содержательным разговорам на темы, которые действительно вас волнуют. Возьмите на себя инициативу и предложите ему принять участие в интересных делах. Вы увидите, насколько быстро можно сформировать доверительную связь.

Можете применять те же принципы, когда беретесь за новую работу или хобби. Например, если вы решили заняться садоводством, читайте специальные книги, общайтесь с садоводами в Интернете или в соответствующих клубах и начните сажать собственный сад. Всякий раз, принимаясь за новое дело, воспринимайте его как маленькую вселенную, которая существует по принципам истины, любви и силы, даже если вся ваша остальная жизнь выглядит куда более хаотично.

Не рассчитывайте на совершенство. Совершая ошибки – ведь это неизбежно! – прощайте себя и двигайтесь дальше. Делайте все, на что способны, – этого вполне достаточно. Ваш интеллектуальный микрокосм будет служить мощным стимулом для привнесения правильных ориентиров во все сферы вашей жизни.

Принципы истины, любви и силы образуют сущность человеческого интеллекта. Мы становимся более разумными, повышая степень соответствия этим универсальным принципам. Такое соответствие не наступает случайно. Оно может быть достигнуто только благодаря осознанному выбору. Каждый шаг, который мы совершаем в направлении истины, любви и силы, – это шаг к большей разумности.

Сами принципы могут показаться вам несколько абстрактными. Не исключено, что вы усомнитесь в том, что они действительно работают в реальном мире. Без паники! Вторая часть книги как раз и посвящена тому, как применять базовые принципы во всех сферах жизни, чтобы получать практические, вполне земные результаты.

Хорошие привычки, которые берут наши низменные страсти и наклонности под автоматический контроль, освобождают нас для получения более обширного жизненного опыта.

Ральф У. Сокман

Влюбой конкретный момент вы вольны осознанно решать, как хотите проводить свое время. Вы можете сосредоточиться на настоящем моменте, полностью осознавая все, что делаете, и совершая хорошо обдуманные движения. Поднимите руку и посмотрите на нее. Подвигайте кистью, пошевелите пальцами. Осознанно управляйте мышцами, чтобы они двигались так, как вы хотите. Заметьте, что ваши физические действия находятся под вашим сознательным контролем.

Когда-то подобное было для вас невозможно. Будучи маленьким ребенком, вы бессмысленно хлопали в ладоши. Вы не могли заставить свои руки делать то, чего хотели. Точнее, вы даже не знали, для чего они вообще нужны. Но в конце концов вы решили проблему контроля над своими руками. И до сих пор пожинаете плоды этого рано обретенного навыка.

Привычки – это зафиксированные в памяти решения. Когда вашему сознанию удается выяснить, как что-либо сделать, оно сохраняет решение и закрепляет его всякий раз, когда вы его применяете. Вождение машины, чтение текстов и т. д. – это зафиксированные в памяти решения. Требуется немало усилий, чтобы овладеть этими навыками, но потом, вместо того чтобы каждый раз начинать с нуля, вы воспроизводите известные схемы.