Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель - Лоретта Грациано Бройнинг

Стремление сделать что-нибудь, чтобы помочь планете, несомненно, достойно уважения. Однако это может быть позитивное чувство, а не негативное. Нереалистично ожидать, что запасы природных ресурсов на Земле безграничны, а потому реалистично было бы стараться их сохранить. Каждый из нас может внести свой вклад в уменьшение потребления ресурсов. И это не вызовет злости на систему или страха, что человек обречен. Это можно делать с позитивным настроем – проявить фантазию или повысить эффективность используемых ресурсов.

Сложно мыслить позитивно, когда вся поступающая информация носит негативный характер. Ниже вы найдете позитивную информацию относительно устойчивости экологической ситуации, которая поместит негативные факты в правильный контекст.

Сокращение численности населения планеты

По прогнозам, через несколько десятилетий численность населения планеты начнет сокращаться. Это колоссальное достижение. Одни утверждают, что это случится недостаточно быстро, чтобы предотвратить глобальный кризис; другие убеждены, что это произойдет слишком быстро и станет причиной глобального кризиса. За этими примерами негативного мышления спряталась потрясающая новость. Задумайтесь на минуту о том, какое это достижение! Мозг человека, который больше всего заботится о своей репродуктивной функции, научился ограничивать численность человеческой популяции до уровня замещения. Если на какое-то время естественная убыль населения превысит прирост, будет даже лучше, – это отличная новость. Если вы воспринимаете ее как плохую, то лишь в силу привычки мыслить негативно.

Корпорации – это социальные альянсы высших млекопитающих

Я часто слышу, что Земле угрожают бездушные корпорации, стремящиеся к безграничной власти. Мозг млекопитающего определяет корпорации на роль хищников и агрессоров, что соответствует его картине мира. Это объясняет разочарование человека социальным доминированием корпораций и помогает людям объединяться в борьбе с общим врагом, обрушиваясь на безобидную цель вместо смертельно опасного хищника. Возлагая всю вину на корпорации, мозг млекопитающего испытывает приятное чувство безопасности от понимания источника угрозы. При этом такой подход ограничивает информацию, а значит, не обеспечивает истинную безопасность. Если человек осознает, что в нем говорит внутреннее млекопитающее, он понимает: корпорации – всего лишь социальные альянсы высших млекопитающих, как и любые другие сообщества. Любой группе млекопитающих свойственна подобная динамика, в том числе той, к которой принадлежит человек. Я научилась игнорировать постоянные предупреждения о хищниках и сама выбираю, какой информацией мне руководствоваться.

Ожидание устойчивого развития

Современная социально-экологическая ответственность (или рациональное природопользование, или дружественность окружающей среде) – огромное достижение. В прошлом люди использовали ресурсы планеты для выживания – так же, как и животные. Гармония с природой – не более чем поэтическая метафора. Например, распространено мнение, что слоны помогают природе, так как их экскременты участвуют в формировании почвенного слоя. При этом слоны уничтожают окружающую среду гораздо более быстрыми темпами. Они не ограничивают свой импульс потреблять природные блага быстрее, чем те успевают восстанавливаться, тогда как человек учится именно этому[11]. Раньше люди охотились, сколько им вздумается, однако сегодня во всем мире истребление диких животных регулируется законодательно[12]. Не везде эти законы соблюдаются, так что еще многое предстоит сделать. Имея реалистичные ожидания, можно многого добиться.

В молодости моя мама беспокоилась, хватит ли семье еды до следующей зарплаты. Когда ее бабушка была маленькой, люди переживали, хватит ли продовольствия до следующего урожая. В молодости я боялась, что проголодаюсь вдалеке от дома, и у меня всегда был с собой легкий перекус, чтобы не тратить деньги на кафе. Во время учебы в колледже я писала домой письма, чтобы не тратиться на междугородние звонки. У нас в семье были одна ванная комната, один телевизор и один телефон. Сегодня официальная черта бедности выше, но тогда я чувствовала себя богачкой, потому что откладывала деньги, которые получала, работая после школы, а не отдавала на поддержку семьи.

Покинув родительский дом, я стала снимать квартиру, где в кухне и ванной комнате стены были покрыты плесенью, но я была рада своей самостоятельности. Когда я получила первую работу, то купила вещи, которые довольно быстро пришли в негодность, но я была рада, что у меня скоро зарплата. А когда я понимала, что работа меня не устраивает, я с легким сердцем уходила, потому что умела жить экономно.

Сегодня мы только и слышим разговоры об экономиче­ском кризисе, так что люди автоматически начинают ассоциировать экономику с болью. Они считают, что экономика вызывает социальное разочарование, которое становится неотъемлемой частью жизни любого человека. Нереалистично возлагать на экономику ответственность за свое счастье, поскольку мозг млекопитающего находится в непрерывном поиске. Вот несколько способов перестать воспринимать экономику негативно.

Позитивное мышление: работа

Мы хотим, чтобы работа приносила удовольствие. Это не всегда получается, потому что нас постоянно оценивают. Когда вашу работу кто-то оценивает, легко воспринять это как угрозу выживанию, хотя в то же время вы сами оцениваете работу других людей. Оценка на рабочем месте приносит нам огромную пользу, которую мы редко замечаем. Качество товаров и услуг значительно возросло, но наше ожидание, что все и всегда должно быть безупречно, приводит к тому, что мы действуем в условиях строгого контроля качества на работе. Если ваш банк допускает ошибку, вас это расстраивает, но вы не замечаете миллиарды успешных банковских операций. Если происходит накладка в ресторане, посетитель расстраивается, но то, что ресторан безупречно обслужил 100 посетителей, воспринимается как должное. Мы не радуемся высоким стандартам качества, к которым привыкли, потому что неизменно ищем недостатки и чув­ствуем, что нас тоже оценивают. Согласно принципу бездефектности при контроле качества любой дефект воспринимается как кризис. Я учила людей этому принципу, когда преподавала теорию управления, а теперь жалею, что не учила их замечать, как много всего работает исправно наряду со случайными поломками.