Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными - Шарлотта Стайл

• В чем вы по-настоящему компетентны?

• Что вы знаете действительно хорошо?

А главное – обладаете ли вы храбростью и уверенностью в себе, в своем таланте и знаниях? Если нет, то почему? Запомните: все, что вы делаете, влияет на все, что вы делаете. Не бойтесь изучать себя – точно так же, как вы овладеваете навыками и приобретаете знания.

Исследования показывают, что мудрость требует содействия извне, а не только изнутри: поддержка наставника, того, кого мы уважаем за его мнения и способности, у кого мы можем учиться и кто поможет оценить наши действия и направить их в нужное русло. Образование, которое учит молодежь мыслить, а не накапливать фактические знания, – первый шаг к поощрению мудрости в молодом поколении. Многие великие лидеры и успешные люди говорят о том, какое влияние на них оказал учитель или другой пример для подражания. Мудрый наставник – важнейшее условие для развития ваших сильных сторон и талантов, а также самой мудрости, и потребность в нем остается в течение всей жизни. Когда вы делитесь своими идеями с кем-то, объясняете свое мнение тому, кому доверяете, вы лучше слышите себя. В профессиональном смысле именно так вы развиваете навыки и умения – под руководством специалиста; и в «жизни» происходит то же самое.

• Вы можете делиться переживаниями или предпочитаете решать свои проблемы в одиночку?

• Когда последний раз вы делились с кем-то своими проблемами?

• Кто был или остается до сих пор вашим наставником?

• Чему учили вас родители? Вы мудрый родитель?

• У вас есть герой – кто-то, кем бы вам хотелось быть?

• Какой совет он дал бы вам относительно вашей жизни?

• Когда вы проявляете те качества и способности, за которые уважаете своего героя?

Мудрые не боятся потерпеть неудачу, изменить свое мнение или признать, что чего-то не знают. Напротив, они прекрасно понимают, насколько ограниченны их знания. Нацеленность на личностный рост – важнейшее качество мудрых людей. Вы видите в своих ошибках возможности для развития или только неудачи? Когда последний раз вы меняли свою точку зрения?

Личностный рост и развитие – это не все, что мы выносим из своих ошибок; ошибки, кроме всего прочего, лучше всего помогают понять, как поступать правильно. Одна моя знакомая работала патронажной сестрой и была настоящим специалистом в своем деле до тех пор, пока у нее не появились свои дети (четверо), и ей пришлось проверить весь свой приобретенный опыт на собственном примере. Теперь она стала более мудрой патронажной сестрой; она существенно изменила свое мнение и даже сейчас, со всем своим опытом, готова признать, что многого не знает и готова учиться – гораздо больше, чем раньше, когда была «просто компетентной».

• Вспомните свою по-настоящему серьезную ошибку, за которую вы сейчас благодарны.

Мудрость предполагает любознательность. Укрепляйте свое стремление к личностному росту, интересуясь новыми идеями и взглядами. Невозможно научиться чему-нибудь без любознательности. Мудрые люди не боятся показаться глупыми.

УПРАЖНЕНИЕ

• Сегодня постарайтесь чаще задавать вопросы, а не искать ответы.

• Научитесь внимательно слушать, будьте любопытны и, если не понимаете того, что вам говорят, проявите еще больше интереса, чтобы понять.

Любознательность

• Открывает перед нами возможности.

• Помогает понять других людей.

• Позволяет взглянуть на вещи по-новому и понять их.

• Помогает накапливать знания – о том, что мы знаем и чего мы не знаем.

Смиренность (смиренномудрие) предполагает многие качества, присущие мудрым людям, в особенности полное принятие себя и интерес к окружающим. Смиренность – это не ложная скромность. Согласно психологу Джун Прайс Тенгни, смиренность – это точная оценка своих сильных и слабых сторон, когда вам известно, что вы знаете и чего не знаете. Она также предполагает умение использовать понимание самого себя во благо другим людям, для более масштабной цели, быть открытым для новых идей и понимать различия между людьми, а также их потребности. Смиренность предполагает способность выйти за рамки своей личности – настолько, чтобы направить свое внимание и потребности на внешний мир, с сильнейшим интересом к другим людям, не отрицая при этом самого себя. Смиренность – противоположность нарциссизму.

Когда мудрые лидеры проявляют подобное качество, им удается полностью осознать свою роль и при этом сосредоточиться на уникальных способностях и потенциале других людей.

Принятие себя – лейтмотив позитивной психологии; знать себя, спокойно воспринимать все свои качества – это то, что помогает «преодолеть себя».

Невозможно стать мудрым, не умея слушать. Насколько хорошо вы слушаете? Нам всем кажется, что мы умеем слушать; это так просто, что мы даже не обращаем на это внимания. Умение внимательно слушать – важнейшее качество в моей профессии коуча, и я до сих пор учусь этому.

Вам когда-нибудь доводилось ехать по знакомой дороге и, добравшись до пункта назначения, вдруг осознать, что вы даже не заметили, как ехали? Вы можете находиться в подобном полуосознанном состоянии бо́льшую часть жизни и даже разговаривать с людьми, фактически «отсутствуя». Постарайтесь слушать с полным вниманием, и вы удивитесь, насколько больше сможете услышать.

Умение включать воображение – и в интеллектуальном, и в эмоциональном плане, ставить себя на место других людей, сочувствовать их переживаниям и смотреть на мир их глазами – необходимые качества для мудрого человека. Психологи Уте Канцман и Пол Болтс утверждают, что «советчик, который не способен представить себе, что чувствует человек, вряд ли сможет посоветовать что-то мудрое». Способность ставить себя на место другого человека и чувствовать различные культурологические контексты и неоднозначные ситуации – основополагающее требование для мудрости.

Используйте воображение, чтобы развивать любопытство и расширять мировоззрение. Постарайтесь представить себе, каково быть кем-то другим. Мудрость предполагает способность принимать во внимание мнение других людей, их взгляды и системы ценностей.

• Каково это – взглянуть на мир с точки зрения другой политической или религиозной позиции?

• Каково это – стать вашим героем на один день?

• Каково это – прожить целый день всего на один фунт стерлингов?

• Каково это – говорить то, во что вы действительно верите, и кому бы вы это сказали?