Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Наше путешествие – это переход на новый, более глубокий уровень вашего лучшего «я». Далее мы поговорим о реализации вашего потенциала в одной или нескольких областях жизни. И частично ваше лучшее «я», как ни странно, ассимилирует те стороны вашей натуры, которые вы сами можете считать далеко не совершенными.

Если наше путешествие отняло у вас ровно 14 дней (а вдруг меньше?), не создавайте из этого проблему. Будем надеяться, что на данном этапе вы предприняли верные действия. Напоминаю, темп занятий по-прежнему можно менять. Все зависит от вас, но главным признаком прогресса было, есть и остается ощущение покоя.

Помните, как в первую неделю мы сосредотачивались на противостоянии спокойствия и паники?

Поразмышляйте немного о пройденном пути, о циклах таппинга, которые вы успели выполнить к настоящему моменту, и не забудьте отметить, сколько вам потребовалось времени для того, чтобы добраться до главы «Четырнадцатый день».

Насколько сильна паника – стресс, беспокойство, расстройство, чувство вины, разочарование и так далее, – когда вы сосредотачиваетесь на ней во время своего путешествия?

Измерьте интенсивность паники по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха.

Начните с троекратного нажатия на точку карате.

ТК (повторить трижды): Несмотря на то что многие события в моей жизни вызывают во мне панику, я делаю выбор в пользу любви к себе и готов принять свои чувства.

Брови: Эта паника.

Угол глаза: Я чувствую, что совершенствуюсь недостаточно быстро,

Под глазами: как будто что-то мешает мне.

Под носом: Я не чувствую проявления своей лучшей версии.

Подо ртом: Это и заставляет меня паниковать.

Ключица: Я чувствую панику всем телом.

Подмышка: Я хочу как можно быстрее измениться.

Макушка: Я желаю достичь лучшей версии себя немедленно.

Брови: Эта паника.

Угол глаза: Я остро ощущаю ее.

Под глазами: Мое тело переполнено ею.

Под носом: Но мне немедленно нужны весомые результаты.

Подо ртом: Мне необходимы немедленные результаты.

Ключица: Эта паника

Подмышка: тормозит меня,

Макушка: и это меня беспокоит.

Брови: Она мешает моему прогрессу и так долго меня сопровождает.

Угол глаза: Но что, если я смогу освободиться от нее?

Под глазами: Что, если я сделаю выбор в пользу спокойствия?

Под носом: Я способен поверить в то, что нахожусь на своем месте.

Подо ртом: Я верю, что могу провозгласить наилучшую версию себя.

Ключица: Я способен быть спокойным наедине с самим собой.

Подмышка: Я способен разобраться с любой проблемой

Макушка: и по-прежнему ощущать лишь спокойствие.

Брови: Я выполняю свою работу

Угол глаза: шаг за шагом.

Под глазами: Расслабиться – значит почувствовать себя в безопасности

Под носом: и простить себе свое «несовершенство»,

Подо ртом: поверить в себя

Ключица: и понять, что все идет так, как должно.

Подмышка: Мое тело исполнено спокойствия и уверенности.

Макушка: прямо сейчас.

Сделайте глубокий вдох. Повторно рассмотрите свои панические ощущения и их роль в вашей жизни и придайте им значение от 0 до 10. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

Даже не могу подсчитать, сколько раз мои пациенты, участники саммитов и массовых тренингов переживали мощнейшие прорывы в сознании, пристально анализируя, казалось бы, ничем не связанные друг с другом события, воспоминания и переживания из прошлого.

Годы денежных затруднений внезапно заканчиваются после цикла таппинга по детским воспоминаниям о хулиганах.

Десятилетиями мучившая хроническая боль уходит после таппинга по воспоминаниям о сказанных учителем или тренером резких словах.

В юности подсознание поглощает информацию, которая остается с нами, независимо от того, осознаём ли мы ее, уже будучи взрослыми.

В течение прошлой недели мы практиковали таппинг, чтобы обнаружить эмоциональные и ментальные алгоритмы, которые оказывают наиболее существенное влияние на ваш повседневный образ жизни.

Не раздумывая, обведите в календаре один или два дня, которые сыграли для вас особую роль или оставили после изучения чувство незавершенности:

Восьмой день. Сажаем первое семя: новое видение

Вы просыпаетесь, чтобы исполнить свою божественную миссию. Как вы себя чувствуете? Что собираетесь изменить? Каким станет ваш день?

Используя таппинг, мы сажаем первое семя: возможность увидеть, как выглядит ваша наилучшая ипостась, и узнать, каких ощущений она более всего жаждет.

Таппинг пригодится нам и для того, чтобы освободиться от хронической усталости, начать работу над собой с чистого листа – ради нового, вдохновенного видения своего настоящего и будущего.

День 8. Величайшие перемены в себе: нагнетаем атмосферу.

Таппинговая медитация «День 8. Согласованность со своими намерениями».

Девятый день. Находим энергетические утечки

Если бы в вашем распоряжении имелось строго ограниченное количество энергии, как бы вы ее использовали? В этот день мы изучали, какая часть наших ежедневных энергетических запасов тратится на прошлое.

Велик соблазн пропустить всю эту болтовню насчет прошлого, хотя, как правило, это и есть кратчайший путь к вашей лучшей версии себя. Так что если соберетесь пропустить этот фрагмент – вы делаете это на свой страх и риск ☺.

День 9. Величайшие перемены в себе: отмечаем ключевые паттерны.

Таппинговая медитация «День 9. Высвобождение».

Десятый день. Прощаемся с прошлым

В этот день мы узнали, как неудавшийся исследовательский проект доктора Фелитти достиг гораздо более масштабной цели: помог всем нам избавиться от губительного влияния неблагоприятного детского опыта (НДО).

При ПТСР и различных травмах того же профиля терапия таппингом намного эффективнее традиционных методов лечения. Мы рассмотрели прошлые переживания, эмоции и убеждения, требующие повышенного внимания.