Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Какие из перечисленных ситуаций вы с удовольствием отнесли бы на свой счет? Что бы вы добавили в это список?

Уделите минутку, чтобы перечислить несколько ваших последних счастливых моментов:

________________________________________________________.

________________________________________________________.

________________________________________________________.

________________________________________________________.

Перечитайте получившийся список и обратите внимание, насколько сильные (или слабые) чувства вы при этом испытываете.

Ближайшим по смыслу к понятию «счастье» в греческом языке является слово «эвдемония». В буквальном смысле оно означает «присутствие добрых демонов», однако фактическое значение ближе к словосочетанию «процветание человечества».

В отличие от счастья, которое часто бывает мимолетным, эвдемония – это образ жизни. Хотя она в первую очередь апеллирует к удовольствиям и приятному времяпрепровождению, Аристотель считал, что не менее (а то и более) важным в контексте данного понятия является стремление к развитию.

Эвдемония не зависит от внешних факторов, таких как богатство, любовь или достижения в какой-либо сфере: она в них просто не нуждается. Скорее она представляет собой общую цель, которой стремится достичь каждый человек.

Во многих смыслах эвдемония и есть смысл этой книги – ведь в ней рассказывается о том, как достичь своей лучшей ипостаси, и, как следствие, обрести полноценную жизнь.

Аристотель утверждал: чтобы добиться успеха, нужно делать ставку именно на процветание. Ради того, чтобы стать великим и привнести в жизнь смысл, мы должны стремиться к исполнению своих намерений, особенно при самореализации, а не ждать, пока радость, деньги, любовь, страсть, духовность и прочее нам преподнесут на блюдечке.

Концепция эвдемонии может показаться очень обширной, однако она сводится к незначительным, но все же важным решениям, которые нам приходится принимать каждый день. Выберем ли мы путь наименьшего сопротивления или предпочтем трудности, сулящие радужные перспективы?

Даже когда я завариваю чашку любимого чая, прежде чем начать писать – это тоже сознательный выбор в пользу процветания. Мало того, что при этом у меня повышается продуктивность, – даже сам процесс написания книги приносит мне большее удовольствие. Беспроигрышный вариант!

Заваривая чай и нажимая кнопку «Play», я тем самым отдаю предпочтение эвдемонии в пику постоянному стрессу от горящих сроков. Выражаясь словами доктора Сьюза, прекрасное – прямо у меня под рукой, так что отправлюсь-ка я к вершине.

А ведь ничего не изменилось. Срок сдачи проекта по-прежнему фиксирован, и хочешь не хочешь, но в него надо уложиться.

Однако подобный взгляд на дедлайн меняет и отношение к работе: она больше не кажется обременительной. Напротив, я принимаюсь за нее с радостью.

Итак, вы решились прочесть эту книгу и уже добрались до главы «Пятнадцатый день». Это как нельзя лучше показывает, насколько в вас сильно стремление к процветанию, осознанию своего лучшего «я» и насыщенной, полноценной жизни.

Какие еще открытия ждут нас? Какие препятствия подстерегают на пути?

Это стихотворение было впервые напечатано в 1940 году в сборнике произведений членов «Ротари-клуба»[27], и, разумеется, оно напоминает всем знакомую фразу «Если жизнь подбрасывает вам лимоны, делайте из них лимонад».

Но давайте будем откровенны до конца. Когда влияние стресса чрезмерно, как ни пытайся, а лимонад не получится. В такие моменты мы стараемся убедить себя, что причиной всему – тяжелое материальное положение, трудности в отношениях, проблемы со здоровьем или в семейной жизни и так далее, это они (а не мы) должны измениться в первую очередь.

Проблема в том, что когда мы стремимся взять под собственный контроль внешние факторы или фокусируемся только на своих прямых обязанностях, стресс и паника неизбежны.

Когда же мы вносим в повседневную жизнь элементы наслаждений, то склоняемся к эвдемонии. Сделав такой выбор, человек с немалым удивлением обнаруживает, что теперь, в зависимости от поставленных им целей, меняются внешние факторы, а не наоборот.

Внося маленькие (и большие, чего там!) фрагменты счастья в свой повседневный опыт, мы делаем свою жизнь легче и полноценнее, и это неоспоримо.

Частенько мы добавляем в свой список дел новые задачи только для того, чтобы удлинить его.

Мы работаем усерднее, но результаты нас по-прежнему не устраивают.

Выберите одну задачу, которой вам необходимо заняться. Возможно, подспудно вы даже хотите выполнить ее, но попросту боитесь.

Итак, вам предстоит придумать и записать три способа, как сделать столь неоднозначную задачу более привлекательной.

А что, если при этом послушать музыку?

Или зажечь свечу?

А может, стоит немного потанцевать до и после?

Или напевать во время работы?