Отпусти добро: Как избавиться от комплекса «хорошего человека« и обрести свое истинно. Практический профайлинг: Искусство прогнозировать мотивы тех, кто рядом с вами - Юлия Чалова

Из-за того что мы не хотим встречаться с этими вещами, в мире распространено множество «духовных учений» с массой последователей, которые говорят о том, что так называемые «негативные» мысли и эмоции опасны для нашего благополучия. Согласно этим учениям, наши мысли всегда должны быть позитивными, а эмоциональный настрой – благостным, а если это не получается, значит, «плохое» эго взяло верх. Подобно прежним традиционным представлениям о дьяволе, эти идеи о «плохом» эго подразумевают неизбежность внутренней борьбы различных аспектов личности. Таким образом, эти идеи не ускоряют пробуждение истинного «Я», они лишь вынуждают людей изо всех сил стараться избавиться от естественной части своей сущности, во многом подобно тому, как это делалось на заре эпохи Просвещения.

Очень часто подобные учения обещают привлечь удачу, богатство и прочие блага в жизнь человека с помощью сделки: ЕСЛИ человек будет придерживаться позитивного образа мыслей и чувств постоянно, ТОГДА он сможет привлечь все те вещи, людей, отношения и обстоятельства, которые сделают его жизнь лучше. Когда мне приходится работать с последователями подобных учений, я часто замечаю, что они чувствуют себя неудачниками, потому что неспособны избавиться от «негативных» мыслей и чувств. Хуже того, чаще всего они уверены, что поскольку не в состоянии заставить исчезнуть подобные мысли и эмоции, они никогда не будут иметь в жизни то, чего так жаждут, – так что подобные учения можно приравнять к формам духовного насилия.

Такие доктрины и воззрения, сохранившиеся со времен эпохи Просвещения, имеют один результат: предательство себя. Ввиду того, что мы очень долго придерживались таких представлений, мы сильно отстаем и в эмоциональном развитии, и во внутреннем развитии в целом, даже в нынешнюю эру технологических прорывов. Наши эмоции, желания, интуиция и проницательность крайне необходимы для понимания как самоидентификации, так и своей истинной сущности: мы не сможем понять ни то ни другое, а также не сумеем что-то в себе исправить, пока не установим связь со своим внутренним миром.

Например, наши эмоции содержат сообщения, которые могли бы при правильном использовании стать как минимум значительным элементом внутренней системы управления. Каждая из наших эмоций своим качеством и интенсивностью несет информацию нам, для нас и о нас. Наши эмоции не передают свои сообщения другим людям, для других и о других, это наши эмоции – и они доставляют сообщения нам, и только нам. Они о нас, хотя часто нам хочется, чтобы они были о других. Сообщения, которые несут наши эмоции, призваны указывать нам верное направление.

Первая проблема, из-за которой мы не можем признать все вышеописанное, – в том, что мы приравниваем эмоции к действиям. Некоторые мои клиенты на вопрос: «Вы были в гневе?» отвечали буквально: «Нет, я никого не ударил и ничего не разбил». То есть люди настолько привыкли подавлять свои эмоции, что признают их только тогда, когда они переходят в действие.

Но эмоции – это не действия и не слова, это психические ощущения. Подобно телесным ощущениям, они могут быть болезненными и приятными, как угодно варьируясь в диапазоне от первого до второго. Опять-таки, подобно телесным ощущениям, эмоции сообщают нам о нарушении равновесия, о том, что что-то пошло не так, либо, наоборот, о том, что все идет хорошо и пребывает в балансе. Вот это делают эмоции, они дают нам информацию, а не побуждают к действию – хотя иногда мы решаем действовать на основе полученной информации.

Если мы не будем уделять внимания телесным ощущениям, если будем уговаривать себя, что нам не больно, когда нам больно, у нас, возможно, получится ненадолго отсрочить решение проблемы, но в конечном итоге тело возьмет свое. То же самое происходит и на уровне эмоций. Когда я работала – около десяти лет – с алко– и наркозависимыми, я часто видела среди этих аддиктов таких, кто годами глушил алкоголем или наркотиками свои болезненные чувства – всякий раз, когда они давали о себе знать. Это не только усугубляло аддикцию, но и означало, что в моменты трезвости им все равно приходилось встречаться со своим горем, которое все еще так нуждалось в проработке, что вынуждало их закрываться от этих эмоций еще плотнее.

Подавленный гнев разрастается внутри до тех пор, пока не прорвется во внешний мир, не проявится в виде физической болезни или не поразит духовную сферу в форме депрессии. Подавленный гнев часто сказывается на физическом теле, вызывая болезни на почве стресса; вытесненный на периферию сознания, он участвует в принимаемых нами решениях, – которые без его участия были бы совсем другими. Подавленная печаль также может проявиться в виде физической болезни либо принять форму глубокого отчаяния и депрессии.

ЭМОЦИИ НЕ СЛЕДУЕТ ПОДАВЛЯТЬ, ОНИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕДАВАТЬ НАМ СООБЩЕНИЯ, – КОТОРЫЕ МЫ НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИМ, ЕСЛИ ПОДАВИМ ИХ ИСТОЧНИК.

Однако эмоции не всегда сообщают нам что-то напрямую и опять-таки не всегда являются руководством к действию. Например, если мне хочется дать кому-то в глаз, это не значит, что я должна это сделать, и прямо сейчас. Но если это сообщение звучит настолько громко, что игнорировать его нельзя, вероятно, оно свидетельствует, что моя жизненная ситуация, мои отношения и их динамика или что угодно другое противоречат моей истинной природе и опасны для меня тем, что в этом я теряю себя.

Эмоциональная система оповещения

Как начать слышать сообщения, доставляемые эмоциями? Войти с ними в контакт. Под этим я понимаю следующее: дать эмоции полностью завладеть вниманием до тех пор, пока не будет получено ее сообщение. Чтобы получить сообщение, может понадобиться некоторое время и усилия, но если они будут приложены, сообщение будет получено. Эмоции стремятся донести свои сообщения, но нас так долго приучали к тому, что эмоции иррациональны и таинственны и непонятно даже, почему мы вообще их имеем, что нам трудно поверить, что они действительно содержат информацию, – однако это так.

Контакт с эмоциями может подразумевать диалог с ними. Это значит непосредственный разговор с эмоцией – письменно или вслух: вы спрашиваете, чего она хочет, и записываете, что, как вам кажется, она могла бы сказать в ответ (либо произносите вслух). Вы отвечаете на ее ответ, и она отвечает вам – и так до тех пор, пока ее сообщение не прояснится.

Контакт с эмоцией может быть достигнут через медитацию на нее. По моему опыту, сначала я ощущаю готовность эмоции открыть мне нечто, а затем я отдаляюсь, потом снова приближаюсь и опять отстраняюсь; в конечном итоге эмоция что-то передает, и я чувствую это