Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя - Светлана Владимировна Патрушева

попросить прощения мысленно? Наладятся ли отношения?» Я сказала: «Можно. Но все это время надо также медитировать на еду. Есть ее мысленно и не пробовать в реальности. И проверить, получится ли насытиться». Как вам такой вариант?

О, я знаю, как страшно быть отвергнутым и непонятым, приходя с извинениями. Определите для себя комфортные границы и ответственность в размере пятидесяти процентов. Вы можете извиниться, но другой может не принять или даже не знать о том, что вы чувствуете.

Мой старый знакомый попросил его простить за то, что последние пять лет он думал обо мне плохо и желал моей смерти. Я оставила его наедине со своими трудностями. Просто потому, что он попытался обвинить меня в своих мучениях. Сказала, что мне неинтересны исповеди и раскаяния. Полагаю, что еще лет десять ему будет чем заняться. Может случиться, что вас и ваши извинения не примут.

Не ожидайте от других прощения, компенсируйте тем, чем можете, на что хватает сил. Компенсируйте искренне, с заботой о человеке. Я бы не отказалась от цветов от того парня без рассказа о том, как он убивал меня в своем сердце пять лет. Причиной же того случая оказался мой публичный текст, который он воспринял на свой счет. А ведь все это время он мог эгоистично и с любовью думать о себе! Заниматься своей жизнью. Я к тому, что очищение совести по-настоящему не требует мести, принятия извинений и признания.

Еще одна история. Однажды, когда я была начинающим психологом, мой наставник не принял меня в общую группу. Планировался фестиваль, и организатор пригласила меня. Но ведущий тренер сказал, что мы не сработаемся. В следующий раз, когда я снова попыталась подружиться, то услышала что-то вроде: «Она приедет и испортит весь праздник». О, как мне хотелось мести и признания моего величия. На этой энергии я собрала свой фестиваль и какое-то время злобно и ревниво искала признаки несчастья у обидчика. В какой-то момент заноза стала невыносимой. Мне пришлось вырасти и измениться. В том числе и стать мастером. Я простила обиды и решила приехать на тренинг к моему учителю, чтобы он увидел, как мне уже «пофигу» и насколько я крутая.

Когда увидела эту сцену в своем воображении, то смеялась до упаду. Если вы приходите потребовать извинений, признаний и показать, как вы выросли и изменились, вряд ли вы простили, выросли и изменились.

В этом смехе над своей обидой выросла моя свобода и признательность мастеру. Он имеет право меня не любить. Я имею право его любить. Или не любить. Даже если очень хотелось дружить и играть вместе. Мое почтение, дорогой. Я до сих пор смеюсь и благодарю тебя за этот дар взросления.

Эти восемнадцать жизненных правил не вычитаны в книгах. Я составила их, опираясь на шишки, опыт. Не только свой, но и опыт тех, кто выжил. И не выжил. Имеет смысл изучать ошибки других людей до того, как начнете ремонт. Не игнорировать. Но при этом планировать свое будущее и сосредотачиваться на том, чего хотите. На своих целях, мечтах и желаниях. Этим мы и займемся дальше.

Глава 6. Дизайн-проект, или жизнь по вашим правилам

Жизнь по вашим правилам. Казалось бы, и так все по-вашему. Это ведь вы живете свою жизнь и оказались в своем настоящем, запланировав его в прошлом. Бывают отклонения и внезапные ситуации, но в целом мы там, куда хотели или согласились попасть.

Чаще всего согласились, и все «само случилось». Еще бывают отговорки вроде «так сложилось», «не повезло», «я просто плыл по течению». Ничего против не имею, но! Чаще всего сожаления и «главная поломка» – жизненный и возрастной кризис – бывают, когда вам в целом не важно, куда плыть. Такими темпами вас приносит течением в Урюпинск (прости, Урюпинск, ты прекрасен), и вы не чувствуете себя хозяином своей жизни. Нет, ну конечно, если вы именно туда хотели попасть, то сожалений и кризисов не будет. А зачем? Вы сделали все, что хотели, и все, что могли. Но из опыта работы с людьми я знаю, что правила жизни неизвестны, не приняты и невидимы. И даже не составлены. Люди вообще не знают, как и куда они хотят жить. В каких обстоятельствах? В каких ролях?

Я называю это технический райдер. Такой список для артиста во время гастролей. В нем информация для организаторов концерта о том, какая нужна аппаратура на сцене, сколько бутылок воды должно быть в гримерной, какой корм для кота подруги музыканта должен быть насыпан в отеле и какие фразы нельзя говорить, чтобы не испортить настроение артисту перед выступлением.

Подумайте, что в вашем райдере? Например, ванна или душ? На трамвайчике вы приедете и будете спать на диване у друзей с собакой или долетите бизнес-классом и остановитесь в номере люкс с панорамным видом? Вы можете сказать: «Да и так понятно, что бизнес-класс и люкс!» Мол, зачем заказывать, и так понятно, что самое лучшее!

Нет!

Жизнь не в курсе ваших предпочтений.

Знаете, самая лучшая обувь, которая пылится у меня в ящике – Гуччи. Ретро стиль, тяжелый люкс. Дорогие. И совершенно неподходящие для моего образа жизни. Я ходок. А они неудобные. Я забыла это указать при выборе. Поэтому схватила их в магазине. Райдер нужен не столько для внешнего мира, сколько для вас. Иначе бессознательное будет хватать первое попавшееся, если не рассказать ему, что у вас аллергия на отвратительность. Я не про Гуччи. Для фотосессий и выпендрежа на сидячей вечеринке они идеальны. Если не составить райдер, то включится самый экономный режим – брать то, что доступно, привычно, лежит рядом и крутится в голове. Представьте, если там вечный патефон с песней «Я все время опаздываю, ресурсов мало, и все лучшие места заняты, а когда раздавали удачу – я спал». Ну так себе настройка, мне кажется.

Райдер нужен не только для материальных вещей, но и для ваших мыслей и состояний. Можно заказывать себе гениальность и радость.

Первый вопрос: на вашем холодильнике, доске для идей, где-то на видном месте висят правила вашей жизни?

Второй вопрос: вы можете рассказать о них «организатору» вашего выступления, путешествия, жизни? Любому человеку без страха и обесценивания себя?

Третий вопрос: вы можете без сомнений и сожалений отказаться от «неподходящих» предложений, которые не вписываются в правила вашей жизни?

Четвертый вопрос: вы готовы вкладываться в то, чтобы ваша жизнь стала по-настоящему вашей?