Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой - Люси Уиллеттс

Влияние на успеваемость

Нет оснований полагать, что тревожные дети менее сообразительны, чем остальные. Но, как правило, у них больше трудностей с учебой. Беспокойство мешает им полностью раскрыть свой потенциал. Ребенок попадает в замкнутый круг, где отсутствие просьб о помощи, трудности с концентрацией внимания и усвоением новой информации или даже пропуски уроков из-за страхов приводят к проблемам с успеваемостью. Низкие оценки в школе еще больше повышают градус тревожности.

Лейла

У Лейлы серьезные проблемы в школе. Учеба всегда давалась ей нелегко, но сейчас дела идут все хуже и хуже. Из-за своего состояния Лейла пропустила много занятий, она не получает необходимой помощи от учителя, потому что никогда не просит об этом. Кроме того, Лейла может не запомнить, какое задание ей дали, — в тот момент она решала пример и боялась допустить ошибку.

Замкнутый круг, возникающий, когда ребенок боится обратиться за помощью в школе

Замкнутый круг, появляющийся, когда страх мешает запоминать и концентрировать внимание на уроках

Влияние на настроение

Некоторые дети с серьезными тревожными расстрой­ствами страдают от плохого настроения или депрессии. Это проявляется потерей интереса к обычным делам, плаксивостью или раздражительностью, чувством бесполезности и физиологическими симптомами вроде плохого аппетита и проблем со сном. Все дети, да и взрослые тоже, время от времени бывают в плохом настроении. Но если оно длится две недели и более и кажется невозможным вывести из него ребенка, нужно что-то делать. Стратегии, описанные во второй части книги, — это полезные навыки на всю жизнь, и их следует применять, чтобы избавиться от плохого настроения. Если это актуально для вашего ребенка, то используйте этот метод, помогая ему преодолеть страхи, а заодно научите его лучше относиться к самому себе и подарите больше возможностей делать то, что ему по душе.

Бен

Такое чувство, что у Бена на плечах вся тяжесть мира. Его улыбка или смех — очень редкое явление. Грустно думать, что такой маленький мальчик так плохо себя чувствует. Его сверстники беззаботно веселятся и смеются. Хорошо, если бы он был таким же.

Перерастет ли ребенок эту проблему

Исследования, в которых детей с тревожными расстройствами наблюдали на протяжении длительного времени, показали, что симптомы могут сохраняться долгие годы. Это не радует, учитывая, какое влияние тревожные расстройства оказывают на социальную жизнь детей, их успеваемость и настроение. С другой стороны — это лечится. Важно распознать проблемы и работать с ними.

Самое важное

Около 6,5% детей демонстрируют признаки тревожного расстройства.

Распространенными тревожными расстройствами у детей являются социальная тревожность, сепарационная тревога, генерализованная тревога и фобии.

Страхи и тревожность могут повлиять на социальную жизнь, успеваемость и настроение ребенка.

Многие дети успешно преодолевают тревожность при помощи метода, описанного в этой книге.

Бен

Бен всегда был беспокойным. Кажется, он везде видит худшее и боится его. Его сверстникам подобные мысли даже не приходят в голову. Даже в самом раннем возрасте Бен казался суетливым, ему было очень трудно успокоиться, он плохо спал по ночам. Возможно, причина в том, что в семье Бена есть и другие тревожные люди. К тому же ему уже многое довелось пережить: в течение года он потерял дедушку и бабушку, с которыми был очень близок. Родители Бена постоянно задаются вопросом, может, это они виноваты… Вдруг они совершили какую-то ошибку и из-за нее он стал таким?..

Большинство родителей, с которыми мы работали, винили себя в тревожности своих детей. Родители, безусловно, могут влиять на то, насколько их ребенок тревожится в той или иной ситуации, — иначе не было бы смысла в этой книге! Тем не менее страхи ребенка редко вызваны чем-то одним.

В этой главе вы узнаете о наиболее распространенных причинах:

о генетике и наследственных характеристиках личности;

о приобретенном опыте, включая тот, о котором люди узнают от окружающих.

Что мы наследуем

Хорошо известно, что все мы наследуем определенные физические характеристики от родителей — например, цвет глаз и волос, рост. То же относится и к психологическим особенностям. Мы получаем по наследству склонность к вспыльчивости, импульсивности или спокойный нрав. Вы наверняка замечали: часто то, как ваш ребенок реагирует (эмоционально или поведением), напоминает реакцию вашу или ваших родственников. Или так вы могли бы вести себя в детстве.

Исследования семей, где есть дети с тревожными расстройствами, как правило, показывали гораздо более высокий уровень тревожности у родителей, братьев и сестер, чем можно было бы объяснить простой случайностью. Доказано, что около трети влияния на общую тревожность вызвано генетикой. Проще говоря, тревожность на одну треть обусловлена генами и на две трети — жизненным опытом.

Допустим, что ребенок и его отец — отличные футболисты, но мы обычно не объясняем умение играть в футбол генетикой. Однако вполне вероятно, что другие характеристики, помогающие преуспеть в футболе (например, физическую силу, скорость и быстроту реакции), можно частично унаследовать. Тревожность развивается по тому же принципу. Мы наследуем не конкретно расстройство, а определенные качества, из-за которых в какой-то момент жизни оказываемся склонны к повышенной тревожности. Вероятнее всего, наследуются две вещи: то, как быстро наш организм реагирует на угрозу (например, насколько легко ребенок пугается громкого звука), и то, насколько мы эмоциональны (например, насколько легко ребенок расстраивается).

Влияние окружения

В этот момент вы, возможно, думаете: «Если мой ребенок родился таким, то как я сумею изменить его?» Это обычная реакция; однако, как мы убедились, генетика никогда не сможет на сто процентов предсказать, будут ли у ребенка проблемы со страхом и тревожностью. Есть множество детей, у которых в семье «тревожные» родственники, но сами они подобных проблем не имеют. Точно так же и у вашего ребенка могут быть братья или сестры, нисколько не страдающие тревожностью. Кроме того, есть много детей, которые легко расстраивались в младенчестве, с трудом успокаивались в возрасте 2–3 лет, но позже не испытывали никаких проблем со страхами или беспокойством. Очевидно, жизненный опыт ребенка оказывает решающее воздействие на развитие тревожности.