Дыши. Как стать добрее - Коллектив авторов -- Психология

Придумай, как помочь новеньким адаптироваться на новом месте и подружиться с ними.

Представь, что ты новенький в школе или колледже. Все разбились на группы и смотрят на тебя. К тебе прикованы все взгляды, и каждому интересно, что ты из себя представляешь. Вдруг кто-то начинает смеяться, и хотя ты не уверен, что над тобой, но почему-то начинаешь нервничать. Ты понятия не имеешь, что делать, все очень не похоже на то место, где ты учился раньше, тебе одиноко и ужасно неловко.

Быть новеньким всегда страшно. Требуется мужество, чтобы начать что-то с нуля. Новенькому нужен друг, и мы надеемся, что в тебе достаточно доброты и отзывчивости, чтобы помочь ему в первые дни. Кто знает, может, потом вы станете близкими друзьями.

Да, новеньким тяжко, но и сделать первый шаг тоже нелегко, особенно если ты застенчив и необщителен.

Вот несколько советов, как сделать первый шаг.

1. Скажи: «Привет!»

Ты же знаешь, как ужасно чувствует себя человек в новом месте, поэтому наберись смелости и представься. Будет хорошо, если ты улыбнешься и всем своим видом покажешь, что хочешь подружиться. Чтобы начать разговор, спроси имя новичка и откуда он приехал, предложи показать, где находится туалет и столовая. Веди себя так, как хотел бы, чтобы поступили в подобной ситуации с тобой.

2. Найди точки соприкосновения.

Поначалу диалог может не клеиться, и пока вы не узнали друг друга получше, старайся не задавать личных вопросов о прошлом вроде: «Почему ты вдруг сменил школу?» Вместо этого постарайся определить, что у вас общего, найти темы для разговора. Лучше всего задавать вопросы, которые предполагают развернутый ответ, а не просто «да» или «нет». Например: «Какую музыку ты слушаешь?» или «Какая у тебя любимая программа?» Для обсуждения подходят темы из новостей или соцсетей.

3. Скажи комплимент.

Придумай, что хорошего сказать новому человеку, чтобы он поменьше напрягался. Например, оцени сумку, обувь или прическу. В школе можно похвалить его за ответы на уроке или за хороший почерк. Новичку наверняка будет приятно, что ты пытаешься помочь ему освоиться. Как и тебе — потому что делаешь доброе дело.

4. Старайся не быть частью «компашки».

Иногда подростки становятся частью своего рода «компашки» — группы друзей, к которой новому человеку не подступиться. Старайтесь не замыкаться своей компанией, а наоборот — пригласите новичка присоединиться к вам с друзьями в обед или выберитесь все вместе куда-нибудь вечером. Тогда у новичка получится ближе познакомиться с другими. Представь себя на его месте и подумай: как бы тебе хотелось, чтобы с тобой при этом обращались?

5. Отыщи новичка в соцсетях.

Почти у всех ребят сегодня есть страницы в Instagram или Одноклассниках, так почему бы не попросить контакты и не начать общаться в сети? Напиши приятелю, пригласи на какое-нибудь мероприятие или спроси, как прошел день. Хотя поначалу лучше не писать слишком много, переписываться намного проще, чем общаться по телефону, — не нужно бояться долгих пауз.

6. А что, если человек не отвечает и, похоже, не очень хочет общаться?

Несмотря на твои лучшие намерения, ты замечаешь, что новичок не очень настроен на общение и дружбу. Причин тому может быть множество: например, он стесняется или не доверяет новому окружению, а может, просто не похож на тебя. Если сейчас человек не готов к приятельским отношениям, имей в виду: ты тут совершенно ни при чем. Ты молодец, что проявил храбрость и сделал первый шаг. По крайней мере, ты попытался.

Слушай других

Как ты считаешь: умеешь ли ты слушать? Почему ты так думаешь? Когда человека внимательно слушают, он чувствует себя значимым, осознаёт, что его ценят.

У тебя когда-нибудь возникало ощущение, что тебя по-настоящему слушают? И не только слушают, но и слышат, и понимают, о чем ты говоришь? Ты помнишь, как это приятно? Может быть, так поступал учитель, который увидел в тебе склонности к своему предмету, или тетя либо друг семьи нашли время узнать твою точку зрения.

Как найти время выслушать человека

В мире, где так много шума и пустой болтовни, умение слушать бесценно. Люди отчаянно стараются, чтобы их услышали, и забывают о том, что нужно послушать и других. Когда учитель объясняет неинтересную тему или ругают родители — слушать совсем не хочется. И особенно трудно с искренним желанием слушать других, когда тебя самого почти никогда не слушают.

В отношениях с друзьями выслушать человека означает проявить великодушие. И это важно не только тому, кого слушают, но и для того, кто это делает. Это своего рода отдых от собственных проблем и возможность помочь друзьям с их заботами. Именно благодаря этому навыку мы выстраиваем глубокие, доверительные дружеские отношения.

Что значит уметь слушать?

Вот несколько советов.

1. Храни секреты.

Как только ты услышишь что-то очень интересное, или удивительное, или, наоборот, ужасное, тебе наверняка захочется поделиться этим с друзьями. Нам, как правило, весьма интересно обсуждать чужую жизнь, и время от времени все мы сплетничаем. Однако умение слушать подразумевает, что тебе доверяют. И если ты умеешь хранить секреты, то тебе будут больше доверять.

2. Не перебивай говорящего.

Ты замечаешь, как часто люди перебивают друг друга? Один начал говорить, а кто-то тут же встревает в разговор. Попробуй в течение дня прислушиваться к разговорам других людей, и ты удивишься, заметив, насколько часто они перебивают и начинают говорить, не дав собеседнику закончить фразу. В следующий раз, беседуя с кем-нибудь, старайся дать человеку договорить и только потом начинай свою реплику. Потерпеть и дать высказаться — прекрасное (и редкое) умение, необходимое для того, чтобы стать хорошим слушателем.

3. Не давай советов.

Очень часто, когда человек делится своими проблемами, собеседники пытаются что-то посоветовать или предлагают свое решение. При этом советы часто относятся больше к тому, кто их дает, чем к тому, кому они адресованы. Люди хотят почувствовать себя умнее, показать, как ловко они умеют придумывать решения, но при этом забывают, что тот, кого они слушают, и сам знает, как надо жить. Когда человек расстроен, он не может думать ясно и должен избавиться от негативных эмоций. Если он говорит быстро и его переполняют эмоции, ничего не советуй. Когда ты просто слушаешь, не выражая своего мнения и не строя никаких предположений, ты помогаешь человеку выговориться. Скорее всего, отбросив лишние эмоции, человек