100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Титуан, 3 года

По мере взросления ребенок проходит через ряд различных испытаний, каждое из которых является неизбежным и важным этапом в его развитии.

Каждый раз малыш опирается на свой предыдущий опыт, набирается сил с помощью любимых людей и переходит к следующему шагу. Важно понимать, что провести ночь одному у себя в кроватке – большое испытание для ребенка.

Разлука с родителями

В возрасте восемь – десять месяцев дети проходят период, когда им становится все сложнее разлучиться с родителями. Они все еще не уверены до конца, что мама и папа не исчезнут навсегда.

Позднее у большинства детей развивается «надежная» привязанность, то есть они могут спокойно расстаться с родителями на какое-то время, особо по этому поводу не беспокоясь. Но есть дети, для которых это и дальше будет непросто.

Темнота и страхи

Если младенцы спокойно переносят сумрак или темноту, то более взрослые дети со своим уже развитым воображением могут испытывать всевозможные страхи. Не важно, что волки не водятся в Париже уже очень много лет, все равно один из них спрятался под кроватью. Это точно!

Эксперименты со своей всеобъемлющей властью над родителями

Один из самых главных вопросов, которые задают себе дети (а затем и подростки): «Кто в доме хозяин?» Для них это значит: «Кто решает вопросы, связанные со мной (время, когда пора идти спать; содержимое тарелки и т. д.)?» Ребенок, чтобы показать свою власть, охотно начинает «брать измором» своих родителей. Он пробует различные способы: делает по сто раз то, что ему запретили; говорит громче вас и старается, чтобы последнее слово всегда оставалось за ним. Если разобраться глубже, то он задается следующим вопросом: «Достаточно ли мои родители упорные для того, чтобы мне противостоять?».

Вопросы об интимной жизни родителей

«Что же происходит в гостиной, когда я иду спать? Что делают мои родители у себя в комнате после того, как закрывают за собой дверь?»

Еще один фундаментальный вопрос, затрагивающий самую сокровенную загадку: «Откуда я взялся?» Ребенок понимает, что родители что-то скрывают, что какая-то часть их жизни ускользает от него. Он любопытен и завистлив. Так что он продолжает просыпаться среди ночи и приходить в родительскую кровать…

Если ребенок спокойный, тихий и в хорошем настроении, то это является доказательством того, что он хорошо спит и высыпается.

Избыточная усталость у ребенка может быть вызвана тем, что он слишком поздно ложится спать, постоянно просыпается, недостаточно спит ночью или днем.

Многие родители постоянно отправляют ребенка спать немного позже, чтобы провести с ним побольше времени, если они слишком поздно пришли с работы или по какой-либо другой причине. Затем они замечают, что их чадо, которое раньше засыпало без лишних проблем, начинает противиться, когда его укладывают спать, или иногда просыпается недовольным.

Самые раздражительные и «сложные» дети

У ребенка еще больше чем у взрослого недостаток сна отражается на способности контролировать свои эмоции. Если маленькие дети спят недостаточно, то это сказывается на их настроении и поведении. Считается, что в возрасте от шести месяцев до трех лет самые спокойные, тихие, улыбчивые, послушные и любознательные ко всему новому дети спят в среднем дольше, чем остальные.

Те же, кто недосыпают, легко становятся раздражительными, кричат, с ними сложно справиться.

Они становятся менее разговорчивыми или перестают интересоваться своими игрушками. Такие дети редко бывают спокойными, они не хотят слушаться взрослых и постоянно на них злятся.

«Нервная» борьба с усталостью

Вечером слишком уставший ребенок становится неконтролируемым. Если его быстро не отправить спать, его организм начинает бороться с усталостью выделением стимулирующих веществ, например адреналина.

Это «второе дыхание» придает ребенку энергии.

Он переходит в режим «постоянной бдительности», сопровождающийся повышенным стрессом.

Ребенок ведет себя так, словно он «на батарейках» – он возбужден, его практически невозможно успокоить или уложить спать.

Когда родители сталкиваются с неугомонным ребенком, то даже и не подозревают, что это связано с усталостью. Вместо того чтобы отправить его в кровать, они пытаются его отвлечь или играют с ним, еще больше увеличивая уровень накопленного за день напряжения. Это просто порочный круг.

Чем сильнее устал ребенок, тем меньше он чувствует эту усталость и тем сложнее ему спокойно заснуть.

Так что, если вы столкнетесь с тем, что ваш ребенок не слушается, не может усидеть на месте и пяти минут, то знайте, что скорее всего – это ответная реакция его организма на переутомление.

Чем это все заканчивается? Ничем хорошим

Ребенок выводит своих родителей из себя, начинает с ними ругаться, и все заканчивается слезами. Как бы это ни было парадоксально, но слезы его успокаивают и дают возможность заснуть. Однако все члены семьи при этом вымотаны до предела.

Вот почему действительно важно знать, что уставший ребенок, вместо того, чтобы проявлять признаки сонливости, зачастую начинает, наоборот, вести себя слишком активно.

Самое главное, что вы должны из этого усвоить, – это то, что впредь нужно начинать укладывать ребенка спать на полчаса раньше.

Пробуждение по ночам настолько типично для маленького ребенка, что не нужно искать в этом никаких скрытых психологических или эмоциональных проблем.

Временные проблемы со сном являются неотъемлемой частью развития любого ребенка. Ни один малыш в период от рождения вплоть до пятилетнего возраста не проводит каждую ночь спокойно у себя в кровати, предварительно охотно и самостоятельно уснув. Это значит, что каждые родители сталкиваются в один «прекрасный» день с тем, что их чадо не хочет засыпать, просыпается среди ночи или его мучают кошмары.

Если же эти проблемы происходят слишком часто или длятся слишком долго, то тогда уже их начинают рассматривать как нарушения нормального режима сна.

Распространенные нарушения

Нарушения сна являются распространенным спутником жизни малыша и его родителей. Они могут появиться внезапно из-за какого-то конкретного события (болезнь, переезд, изменение рациона питания), а затем быстро исчезнуть. Также они способны прочно закрепиться в повседневной жизни семьи, и тогда родители уже не могут вспомнить, когда в последний раз они спали дольше пары часов подряд.

Считается, что с периодическими и не слишком продолжительными нарушениями сна сталкиваются 60 процентов детей, а с более серьезными или даже хроническими проблемами имеют дело около 20 процентов.