100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Ребенок быстро привыкнет к тому, что в своей комнате он сам может выбирать предметы или окружающие его декоративные элементы.

Точно так же у каждого ребенка должен быть шкафчик или полка, куда не доберутся младшие дети и где он сможет спокойно хранить все свои «сокровища».

Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безмятежно спал, достаточно, чтобы его комната или выделенное ему местечко представляли собой уютное гнездышко, к которому он привык, которое стало бы для него символом безопасности.

Окружающие условия, ощущение защищенности и комфорта играют огромную роль, когда дело касается попыток справиться с постоянными пробуждениями малыша в три часа ночи.

Освещение

Вам нужно будет периодически заходить в комнату вашего ребенка ночью. Чтобы не нарушать его покой, идеально использовать лампу с регулируемым уровнем яркости.

Вы будете включать ее на минимум, если придете его успокоить (или просто убедиться, что все в порядке), или немного ярче, чтобы найти упавшую под кровать соску.

Небольшого ночника также может быть достаточно. Он позволит не менять слишком сильно освещенность комнаты, что могло бы разбудить спящего малыша.

Дневной свет

Некоторые дети очень чувствительны к дневному свету. Если вы не хотите, чтобы ребенок просыпался каждый день в летнее время в шесть утра (а потом не мог заснуть, пока в десять вечера не стемнеет), то стоит позаботиться о плотных шторах или жалюзи.

Безопасность

Ваш ребенок будет нередко оставаться один в своей комнате. Необходимо обеспечить ему полную безопасность. Родителям нужно быть очень внимательными и предупреждать любую потенциальную проблему. Никогда не ставьте перед окнами мебель, на которую ребенок мог бы забраться, чтобы открыть их нараспашку. Осторожнее с электричеством: не пользуйтесь удлинителями, купите заглушки на розетки или защищенные розетки. Никакой мебели с острыми углами. Не давайте малышу играть с мелкими предметами, которые он может засунуть себе в рот.

Температура

Маленькие дети очень чувствительны к перепадам температуры. Если в комнате слишком жарко, то им сложно дышать, и они плохо спят. Если же, наоборот, слишком холодно, то температура их тела быстро падает – она у них регулируется еще недостаточно хорошо. Если вы будете поддерживать постоянную температуру порядка 20 градусов, то обеспечите своего ребенка нужным комфортом.

Влажность

Слишком сухой воздух, ставший следствием используемого в доме отопления, также может вызвать у ребенка трудности с дыханием и разбудить его. Проблему можно решить простым увлажнителем воздуха – он обеспечит необходимый уровень влажности в комнате.

Расположение кровати

Лучшее место для детской кровати – в углу комнаты или у стенки. Маленькие дети любят чувствовать себя огороженными: им не очень понравится спать посередине комнаты. Напротив стены или между двух стен в углу комнаты ребенок будет чувствовать себя защищенным. Также вы можете повесить над его кроватью плакат, который он очень быстро начнет узнавать.

Ваш ребенок вскоре начнет ценить возможность созерцать свою комнату, а особенно – входную дверь. Необходимость контролировать окружающее пространство приводит к желанию видеть, кто именно заходит в комнату. Это станет особенно важно, когда малыш впервые столкнется с боязнью темноты.

Из соображений удобства и безопасности не стоит располагать детскую кроватку слишком близко к окну или обогревателю.

Не стоит рисковать – качественные кровать и постельное белье имеют огромное значение как для комфорта ребенка, так и для безопасности.

Когда ребенок только родился, у вас есть несколько вариантов на выбор. Младенец будет чувствовать себя одинаково комфортно как в люльке, так и в переносной колыбельке или детской коляске. Несколько недель спустя установите люльку в удобный угол комнаты, затем замените ее на маленькую кроватку – ребенок будет постепенно привыкать к своему уголку.

Решетчатая кроватка

Решетчатая кровать – традиционна, ее используют, когда ребенок вырастает из люльки, но еще слишком мал для нормальной кровати. Как правило, глубина такой кровати регулируется, а одна из решетчатых сторон без проблем опускается, чтобы было проще взять ребенка на руки.

Однако это не единственное решение. И уж точно не самое идеальное для детского сна. Если решетки и служат успокоением для родителей, то ребенок воспринимает их как препятствие, которое мешает ему самостоятельно выбраться из кровати, чтобы поиграть у себя в комнате. Очевидно же, что решетчатые кровати были придуманы именно для того, чтобы родители чувствовали себя спокойнее: как только ребенок уложен спать, матрас опущен, а решетки подняты, мы знаем, что он никуда оттуда не денется и не наделает глупостей (по крайней мере, пока не научится забираться по решетке, что происходит гораздо быстрее, чем мы можем себе представить). Однако детям, как и взрослым, важно, чтобы кровать являлась приветливым местечком, где они могут прилечь или покинуть его, когда посчитают нужным.

Если родители будут постоянно решать за ребенка, когда ему ложиться и когда вставать, то это не даст ему возможности выработать свой собственный биологический ритм, зависящий от внутренних потребностей организма.

Простой матрац

Альтернативой решетчатой кровати является матрац, расположенный прямо на полу или на кроватной сетке без ножек. Так как дети зачастую не чувствуют границ места, где они спят (они часто изгибаются так, что упираются головой в перегородку кровати – это придает им ощущение защищенности), то можно сделать вокруг матраса специальною рамку из четырех склеенных или прикрученных друг к другу дощечек. Они должны быть такой высоты, чтобы ребенок не перекатывался во время сна за пределы своего матраца (приблизительно в два раза больше толщины матраса). Если при этом еще и обить эти дощечки мягкой тканью, то они станут прекрасной «защитной подушкой».

Пока ребенок не начал ползать, он не покидает своей кроватки. Единственная разница состоит в том, что вам придется нагибаться, чтобы его поцеловать! Однако, как только он научится ползать, то очень быстро поймет, что может совершенно спокойно перелезть через деревянную раму. Таким образом, если малышу не захочется спать или он будет чувствовать себя выспавшимся рано утром, он сможет самостоятельно, без участия родителей, выбраться из своей кроватки и взять свою любимую игрушку.

Если поначалу вы будете удивляться тому, как часто ребенок засыпает во время игры посередине комнаты, знайте – он достаточно быстро поймет, что нужно перебираться в кроватку при появлении признаков усталости.

Если вы даете ребенку полную свободу действий и передвижения, это подразумевает, что вы позаботились о том, чтобы он всегда оставался в безопасности.