Исцеление пяти травм - Лиз Бурбо

Здесь также важно не иметь ожиданий, ведь это уже считается контролем. Если мы как можно чаще принимаем все свои грани обычного человека, а особенно собственную уязвимость, результаты будут проявляться естественно и сами по себе.

Благодаря уменьшению основных страхов каждой травмы твои реакции и твое поведение также изменятся. И вот о каких страхах идет речь (с дополнительными пояснениями):

БЕГЛЕЦ (ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ) БОИТСЯ ПАНИКИ

Ты можешь почувствовать этот страх, когда веришь в свою ничтожность, свою никчемность. И тебе кажется, что ты попал в черную дыру, что нет решения, что ты наверняка исчезнешь, то есть перестанешь существовать. Первая реакция Канты — убедить тебя, что нужно бежать. Для этого все методы хороши — отправиться в астральный мир, застыть на месте, исчезнуть, принять наркотики, уснуть, погрузиться в работу и т. п.

Если тебе сложно принять этот страх, это нормально. Возможно, до сих пор ты его просто игнорировал. Невозможно увидеть или прочувствовать его, если ты убегаешь, как только начинаешь паниковать. Ведь у тебя никогда нет времени на то, чтобы почувствовать огромный страх паники.

Чем больше ты игнорируешь страх, тем сильнее он становится, пока однажды ты не достигнешь своих пределов.

Благодаря исцелению травмы отвержения, вместо того чтобы позволять страху сковывать и контролировать тебя, ты все быстрее будешь проходить следующие этапы, которые приведут тебя к твоей огромной потребности — давать себе право на существование:

• Начни с правильного глубокого дыхания и по возможности пей воду.

• Наблюдай за охватившим тебя страхом, и ты поймешь, что он не реален, что это всего лишь фантазия. Это Канта заставляет тебя так реагировать, веря, что помогает тебе не чувствовать боли твоей травмы.

• Скажи ему, что ты благодарен за его стремление защитить тебя. Добавь, что теперь ты знаешь, что этот страх мешает тебе слышать важную потребность в твоей жизни, и что теперь ты чувствуешь, что готов встретиться с любыми последствиями, которые могут возникнуть на твоем пути.

• Переходи к действиям по направлению к достижению твоей потребности, и это будет явным признаком любви к себе. Напомню, что только любовь, которую ты постоянно даешь самому себе, имеет силу уменьшать твои травмы.

ОСНОВНОЙ СТРАХ ЗАВИСИМОГО (ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ) — ОДИНОЧЕСТВО

Ты переживаешь этот страх, когда убежден, что тебя не любят, и чувствуешь огромную внутреннюю грусть и сильную тревогу при мысли, что останешься один. Первая реакция Канты — заставить тебя делать все возможное, чтобы не слышать своих истинных потребностей, терпеть все что угодно от дорогих тебе людей, болеть, если это нужно, чтобы привлечь внимание, а также бросать свои проекты, если кто-то другой тебе не помогает или не поддерживает тебя.

Ты можешь и не испытывать этого страха, если часто посещаешь разные мероприятия, часами говоришь по телефону или замещаешь потребность в чьем-то присутствии, включая телевизор сразу же, как только остаешься один. Ты также можешь терпеть отношения, которые тебе не нравятся, предпочитая хоть такие отношения, лишь бы не испытывать чувство одиночества. Велика вероятность, что твоя маска контролера может заставить тебя вести себя независимо, чтобы ты поверил, что ты и один чувствуешь себя прекрасно и тебе никто не нужен.

Благодаря исцелению травмы покинутости, вместо того чтобы позволять страху поглощать и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, описанные выше для страха беглеца.

И это приведет тебя к реализации своей потребности в признании собственной силы.

ОСНОВНОЙ СТРАХ МАЗОХИСТА (ТРАВМА УНИЖЕНИЯ) — СТРАХ СВОБОДЫ

Ты испытываешь этот страх каждый раз, когда хочешь или решаешься дать себе свободу в полной мере насладиться чувственными удовольствиями. И тогда ты стыдишься своих желаний, своих поступков, тебе кажется, что тебя осуждает весь мир, но главное — Бог. Первая реакция Канты — заставить тебя слушать потребности других людей, без отдыха посвящая себя им; пренебрегать собственными потребностями; взваливать себе на плечи чужую ответственность, лишая свободы самого себя.

Возможно, ты не чувствуешь этого страха, ведь ты заставляешь себя верить в то, что сам выбираешь, помогать ли тебе людям, и это только твой выбор. Кроме того, ты часто заблуждаешься, думая, что делаешь это с удовольствием, даже не убедившись вначале, так ли это. Твои родственники наверняка скажут, что ты редко слышишь свои истинные желания из-за всех тех обязательств, которые на себя добровольно взваливаешь.

Благодаря исцелению травмы унижения, вместо того чтобы позволить страху сковывать и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, описанные для страха беглеца.

Это приведет тебя к реализации твоей огромной потребности позволять себе удовольствие быть чувственным.

КОНТРОЛЕР (ТРАВМА ПРЕДАТЕЛЬСТВА) БОИТСЯ РАЗРЫВА

Ты переживаешь этот страх, если есть риск какого-либо разрыва, распада, разделения. Он может быть кратковременным или длительным. Ты считаешь, что сильный человек не имеет права бросать что-то или разрывать отношения. Ты также считаешь, что отлично знаешь потребности людей противоположного пола и что, если они с тобой не согласны, это значит, что они тебя не любят. Именно это может привести к разрыву отношений. Ты боишься потери контроля, обвинения в слабости, боишься потерять доверие других людей.

В этом случае первой реакцией Канты будет стремление подтолкнуть тебя делать все, чтобы иметь контроль над другим человеком, если возможно — лгать или обвинять его, чтобы защитить свои интересы. Он будет убеждать тебя, что ты имеешь право быть нетерпеливым, авторитарным, скептичным, потому что твоя боль вызвана этим человеком. Он будет говорить тебе, что ты обязательно должен производить впечатление смелой личности, которая ничего и никого не боится, и что ты человек надежный.

Велика вероятность того, что ты не осознаёшь наличие в тебе этого страха. Будучи авторитарным и контролирующим, ты убежден, что именно другие люди виноваты в ссорах, распрях и именно они толкают тебя к разрыву отношений.

В случае основательного разрыва отношений также часто бывает, что ты манипулируешь другим человеком, лишь бы не чувствовать разрыва, заставляя его взять инициативу на себя, хотя изначально этого хотел именно ты.

Благодаря исцелению твоей травмы предательства, вместо того чтобы позволять страху контролировать твои отношения и подавлять тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, которые описаны выше для страха беглеца. Это приведет к удовлетворению твоей самой большой потребности — позволять себе быть уязвимым.

РИГИДНЫЙ (ТРАВМА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ) БОИТСЯ ХОЛОДНОСТИ

Ты ощущаешь этот страх, когда позволяешь себя критиковать, а особенно когда тебя уличает в недостатках человек одного с тобой пола (или ты сам). Первой реакцией Канты будет стремление сказать тебе, что ты несовершенен, что ты неправильно себя повел, что тебе нужно было поступить так-то и так-то и т. п. Затем Канта поможет тебе найти оправдания, которые обоснуют твое поведение, и пообещает, что в будущем ты так себя вести не будешь. Ты должен сделать все возможное, чтобы казаться идеальным и вежливым в глазах других людей. Но главное, ты должен надежно скрывать свои чувства.