Исцеление пяти травм - Лиз Бурбо

Будучи ригидным, возможно, ты с трудом признаешь собственный страх холодности, ведь считаешь себя человеком приветливым, любезным и милым. Кроме того, поскольку ты умеешь себя контролировать, ты способен скрывать гнев и даже не допускаешь мысли, что кто-то может считать тебя холодным человеком. Ты не понимаешь одного: когда ты улыбаешься или утверждаешь, что у тебя все в порядке, твои глаза и тело выдают противоположное.

Еще один способ проверить, насколько сильно ты боишься казаться холодным и невнимательным к другим, — обращать внимание на моменты, когда ты злишься на себя за то, что не смог быть с кем-то достаточно вежливым. Когда ты вспоминаешь свое общение с другим человеком и злишься на себя за то, что не был с ним достаточно приветливым, ты боишься его осуждения. Благодаря исцелению травмы несправедливости, вместо того чтобы позволять своему страху доминировать над тобой и контролировать тебя, ты сможешь все быстрее и быстрее проходить этапы, которые описаны выше для страха беглеца.

Это приведет к удовлетворению твоей самой большой потребности — демонстрировать свою чувствительность и позволять себе иметь человеческие пределы.

Я закончу описание основных страхов каждой травмы, напомнив тебе теорию Треугольника. Согласно этой теории, твой страх быть каким-то с другими людьми равен твоему страху по поводу того, что другие будут вести себя так по отношению к тебе и что ты будешь таким же по отношению к самому себе. В тот день, когда ты сможешь признать это, наблюдая, как ты сам переживаешь один и тот же страх в трех направлениях, можешь быть уверен в том, что страх постепенно и значительно уменьшается.

ВОЗВРАЩЕНИЕ К СВОЕМУ ЕСТЕСТВЕННОМУ СОСТОЯНИЮ

По мере ослабевания влияния травм ты будешь приятно удивлен постепенному возвращению к своему естественному состоянию и больше не будешь вести себя как субличность, надевающая различные маски. Твои сильные стороны и твои таланты, которые раньше подавлялись страхами, наконец смогут проявиться!

В течение нашей жизни мы все демонстрируем поведение различных субличностей, чтобы быть любимым, чтобы соответствовать ожиданиям других людей и своим собственным ожиданиям, из-за нашего страха уязвимости и страдания. Следовательно, мы теряем нашу собственную индивидуальность, то есть забываем, какими мы по- настоящему являемся, а также забываем о своих сильных сторонах и слабостях.

Именно поэтому, принимая себя таким, какой ты есть в каждый момент жизни, ты сможешь ощутить счастье, постепенно становясь самим собой.

Когда нас ведет сердце,

мы перестаем критиковать.

Мы используем любой опыт,

чтобы еще лучше научиться любить.

Перестав позволять Эго управлять твоей жизнью, ты с удовольствием будешь переживать нового и очень разного себя.

Травма отвержения: вместо того чтобы вести себя как беглец, ты на опыте познаешь, что значит быть эффективным. Ты больше не будешь стремиться убежать, ты не будешь колебаться, стоит ли заявить о себе, ты перестанешь считать себя незначимым и ничтожным. У тебя появятся новые привычки и реакции, которые для тебя будут более естественными:

• Поскольку ты очень вынослив, ты сможешь испытать свою способность много работать спокойно, без стресса.

• Будет развиваться твоя способность создавать, изобретать, визуализировать.

• Ты по-прежнему будешь стремиться к совершенству, но не будешь при этом идеалистом. Задачи перестанут вызывать у тебя навязчивые состояния и желание проверить все несколько раз, и ты начнешь позволять себе проверять сделанное не больше одного раза. Ты будешь способен чувствовать себя гармонично, даже если ты ошибешься или забудешь подробности.

• Но главное, ты будешь знать, что ты — это не то, что ты делаешь. И когда в следующий раз ты сделаешь ошибку, то не будешь машинально думать, что ты ничтожество.

• Точно так же ты будешь вести себя, когда кто-то будет тебя критиковать или игнорировать. Некоторое время у тебя будет чувство отвержения, но очень быстро ты вспомнишь, что критика относится к тому, что ты сделал, а не к тому, какой ты есть.

• Ты будешь получать удовольствие, познавая реальный мир, ведь ты сильнее будешь ощущать состояние «здесь и сейчас».

• Когда тебе нужно будет что-то кому-то объяснить, ты больше не будешь чувствовать себя обязанным вдаваться в подробности или повторять много раз, чтобы убедиться, что твою идею не отвергают.

• Если твой страх паники уменьшится, ты сможешь правильно применить свой естественный талант концентрироваться в срочных и неотложных ситуациях.

• Ты сможешь с большим удовольствием принимать комплименты, вместо того чтобы думать лишь о своих недостатках.

Травма покинутости: вместо того чтобы становиться зависимым, ты сможешь испытать свою способность быть самостоятельным. Ты больше не будешь рассчитывать на любовь других людей, чтобы доказать самому себе, что ты достоин любви. У тебя будет новое поведение и более естественные реакции.

• Ты всегда будешь специалистом по обращению с просьбами к другим людям. Но теперь ты будешь это делать, не жалуясь и не имея ожиданий. Ты будешь знать: даже если другой человек не может дать тебе желаемое, это не значит, что он тебя не любит.

• Ты будешь помнить о том, что нравиться и любить — разные вещи.

• Следовательно, ты не будешь чувствовать себя обязанным всем нравиться, чтобы доказать им, что ты их любишь. И ты сможешь позволить себе говорить «нет», не опасаясь, что потеряешь любовь других людей. Твой ответ «да» будет означать, что ты действительно хочешь это сделать, и это позволит тебе освободиться от ожиданий.

• Теперь ты не будешь использовать свои актерские таланты лишь для того, чтобы привлечь внимание других людей. Ты будешь чувствовать, когда это уместно, а когда нет.

• Рассказывая о конкретных фактах и событиях, ты будешь постепенно упрощать и резюмировать сказанное, не пускаясь в долгие объяснения в надежде, что так ты сможешь долго удерживать внимание окружающих.

• Все чаще и чаще ты будешь демонстрировать свою способность принимать решения самостоятельно, не имея надобности в согласии или в поддержке других людей.

• Когда дорогие тебе люди будут не согласны с твоими проектами, ты будешь знать, что они имеют право не соглашаться с тобой и не хотеть того, чего хочешь ты. Но главное, ты будешь знать, что они все же любят тебя, даже если они не согласны.

• Ты будешь использовать свои невероятные актерские таланты для собственного удовольствия, а не для привлечения внимания.

• Тебе по-прежнему будет нравиться присутствие других людей, но ты также сможешь чувствовать себя хорошо, оставаясь в одиночестве.

Травма унижения: вместо того чтобы становиться мазохистом, ты сможешь пережить опыт чувственного. Ты больше не будешь стремиться ограничить или подавить свою чувственность, и у тебя будет более естественное для тебя поведение и реакции.