Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков

— Руки согреты, пальцы теплые, значит, можно начинать растирать уши. — Наставник запел что-то типа: «…ушки мои ушки, подружки на макушке…»

— Что это ты поешь? — тут же поинтересовался я. Ведь ничего нельзя упускать, и он ничего не делает случайно.

— А ты помнишь о том, что надо обратиться с Любовью и Благодарностью к почкам, мочеточникам, мочевому пузырю, надпочечникам, половым органам и ушам?

— Да, ведь мы забыли…

— Нет уж, извини, я — не забыл. Но особенно на морозе, когда надо быстро согреться, можно обращаться к органам и одновременно начать постепенное воздействие. Ведь то, что замерзло, плохо двигается и ему можно навредить.

Наставник перестал разогревать уши и внимательно посмотрел мне в глаза:

— Скажи, а когда ты занимаешься дома, говоришь ли ты приветствие?

— Очень редко, только когда есть время, да и то второпях. Не такая обстановка, что ли.

— Лучше форму не делать, а Любовь и Благодарность отдавать! — возмутился Учитель. — Представь, ты даришь ребенку дорогую игрушку, ты за ней специально ездил, бросил важные дела. Ты сияешь, зная, что он сейчас обрадуется!

А он развернул подарок и бормочет грустно: «У, я думал, там роликовые коньки», — и понуро уходит в свою комнату.

Все расстроены, у всех слезы, весь праздник пропал. Почему? Ты посылаешь ему любовь, открываешь свое сердце, а ответа нет!

Представь, наши труженики органы каждый день стараются сделать нам подарки. Приносят их, ставят, ждут, что мы порадуемся или хотя бы вспомним о них. А мы забираем все — и ни слова Благодарности. Чаще все это еще и сопровождается строгим предупреждением о том, что завтра надо сделать еще больше.

И так все время! Мы поступаем со своими органами как строгие начальники. Конечно, от такого отношения они быстро устают, болеют и стареют.

Тебе что, не за что благодарить свои почки? Ты подумай, сколько они яда через себя пропустили, чтобы ты жил: и антибиотики, и алкоголь, и инфекции. Говорят, что запас жизненных сил в почках на 400 лет. Но мы умудряемся к 50 годам иметь этот орган на последнем издыхании.

Восточная медицина считает почки хранилищем жизненной энергии. Значит, мы не благодарим саму жизнь — какое неуважение! Ты вернулся к первому уроку!

Я не ожидал от Али Бабы такой темпераментной реакции. Действительно в суете можно забыть даже и о самом главном.

* * *

— Совсем о себе забываем, не бережем себя, все время спешка.

— Какая спешка, когда я тебе звоню по служебному телефону: «Привет, что делаешь?»

А ты в ответ: «Ничего не делаю, я же на службе».

— Служба — это когда ходить на нее надо, а зарплата подождет. Эх, а вот сейчас стало модно продавать органы. Забрали, например, одну почку — деньжищ тебе отвалили… И пожалуйста, живи себе, путешествуй по миру.

— «Хоть бы одним глазком увидеть Париж», — мечтал Кутузов.

Я свою ответственность с вас не снимаю, но и вашу на себя не беру.

Фраза, приписываемая Иванушке-дурачку

— Ну ладно, — Учитель уже остыл, — тогда давай хотя бы сейчас научимся посылать нашим почкам энергию. Я думаю, ты понимаешь, что, говоря «почки», я подразумеваю и все органы Зонтичного пространства Поясница. Все здесь: и позвоночник и поясничный отдел — несут на себе огромную нагрузку.

— Скажи, кто из твоих ровесников, то есть людей в возрасте 35–45 лет, не жалуется на боли в спине? Все жалуются. А почему?

— С возрастом происходят процессы истощения ткани позвоночника…

— Опять ты следствие рассматриваешь, — он нетерпеливо прервал поток моих институтских знаний. — А в чем причина?

— Причина в том, что поясница рассчитана на определенную нагрузку, а мы даем гораздо большую.

— Та-ак, дальше. А почему?

— Потому что мы не знаем, какую нагрузку можно давать, и не хотим этого знать. Так как мы глухи и не слышим не только ответ наших органов, но и даже их крики. Обращаем внимание на них, только когда уже не можем двигаться из-за боли.

— Да! И ведь чего проще: правильно поднимай тяжести, не лежи под машиной на холодном полу без коврика, не распускай брюхо. Ну, ладно, продолжим, почки и надпочечники. Это что такое?

— Почки чрезвычайно важный выделительный орган, и если они откажут, то человек погибнет меньше чем за 48 часов. А надпочечники располагаются на верхнем полюсе почки, но с ней ничего общего не имеют (только потом я узнал, что это ошибочная точка зрения).

Они вырабатывают участвующие в водно-солевом обмене гормоны, регулирующие проницаемость сосудов, процессы образования коллагеновых волокон, половые мужские и женские гормоны и, конечно, стимулирующие нервную систему адреналин и норадреналин.

— Представляешь, к кому мы сейчас направим жизненную силу и насколько это важно?

В ответ я кивнул и приготовился к выполнению формы.

— Приносим слова любви и благодарности всему Зонтичному пространству Поясница и каждому органу в отдельности, благодарим и впредь не забываем делать это регулярно. Ставим ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, — он стал показывать, а я повторял за ним, — ладонями разогреваем область почек со стороны спины.

Они находятся в районе последних ребер, если нет опущения. Здесь воздействие руками можно производить обратной стороной кисти, так удобнее. Но все же лучше доставать эту область ладонью. Она теплее.

Затем кладем теплые ладони на спину на область проекции почек и греем эти места. Успокаиваемся, дышим ровно, можно закрыть глаза и представить почки и другие органы в этой области, которые наполняются теплом и светом — золотым, как Солнышко.

Обязательно дождись появления тепла в ладонях и внутри. Это очень приятные ощущения. Почки — это хранители жизненной энергии и поэтому спрятаны в глубине тела. По этой причине здесь надо прогреть хорошенько.

Наклоняемся вперед, сопровождая это движение длинным выдохом, как будто заглядываем в колодец. Руки остаются на спине. Во время выдоха произносим длинный звук «у-у-у».

Можно почувствовать или представить, как выдыхаешь холод, а на его место приходит тепло. На выдохе в самом конце также делаем напряжение промежности для укрепления мышц мочевого пузыря.

Затем расслабляемся, распрямляемся и прогибаемся назад, сопровождая движение вдохом. Руки остаются там же. В положении прогнувшись, задерживаемся на некоторое время, как будто смотрим в небо. И возвращаемся в исходную позицию. Руки опускаем, отдыхаем.

Это один цикл. Цикл можно повторять до состояния усталости.

Рис. 36. Сколько на лампочку не дуй, не потухнет!