Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии - Дэниэл Дж. Амен

Это действует еще сильнее, чем регулярные знаки внимания. Когда что-то происходит регулярно, для некоторых людей это теряет очарование, даже закаты на пляже (если на этом пляже жить постоянно). В теории научения есть понятие неустойчивого подкрепления. Согласно ему, например, цветы нужно посылать не по ожидаемым датам, а непредсказуемо, скажем, несколько раз в месяц. Подкрепление должно быть неожиданным.

4. Частый зрительный контакт (глаза в глаза) — это мощный инструмент привязанности

Контакт глаз усиливает близость. Отсутствие контакта глаз ослабляет связь. Нью-йоркский профессор психологии Артур Арун изучал динамику влюбленности. Он проводил эксперименты, в которых просил двух незнакомых между собой людей в течение полутора часов наедине говорить об интимных деталях своей жизни, а после — смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут. Многие из испытуемых признавались, что почувствовали эмоциональную привязанность к своему визави, а одна пара даже впоследствии поженилась.

Когда мы возбуждены и заинтересованы в том, на что смотрим, наши зрачки расширяются. В средневековой Италии женщины закапывали в глаза белладонну (дословно значит «прекрасная донна»), чтобы увеличить зрачки. Делать такое, конечно, не рекомендуется, белладонна ядовита и приводит в конечном итоге к слепоте. Но тушь и подводка все еще остаются оружием женщин.

5. Изучите то, что нравится вашему партнеру в сексе

Удовольствие должно быть взаимным. Определите, что нравится ему или ей, и учитесь достигать в этом совершенства. Эта работа принесет вам много дивидендов. Рассматривайте это как курс обучения (а секс будет тестом), и тогда ваши отношения надолго останутся свежими и яркими. Это задача для сотрудничества.

Вот одно упражнение, которое я провожу с парами. Нужно показать партнеру на нем самом, что нравится вам. Поцелуйте его в ухо так, как вам хотелось бы, чтобы он целовал вас. Потрите ему спинку так, как сами хотели бы почувствовать его прикосновения. Многие люди не решаются попросить о том, что им нравится. Но вряд ли ваш возлюбленный умеет виртуозно читать мысли. Расскажите, что вас заводит, вдавайтесь в подробности. Попробуйте вместе заполнить небольшой опросник:

1. Мне нравится это, когда ты ________________ мои волосы.

2. Мне нравится это, когда ты ________________ мои уши.

3. Мне нравится это, когда ты ________________ мои глаза.

4. Мне нравится это, когда ты ________________ мой нос.

5. Мне нравится это, когда ты ________________ мою шею.

6. Мне нравится это, когда ты ________________ мою спину.

7. Мне нравится это, когда ты ________________ мою поясницу.

8. Мне нравится это, когда ты ________________ мою грудь.

9. Мне нравится это, когда ты ________________ мой живот.

10. Мне нравится это, когда ты ________________ мои гениталии.

11. Мне нравится это, когда ты ________________ мои ягодицы.

12. Мне нравится это, когда ты ________________ мои бедра.

13. Мне нравится это, когда ты ________________ мои голени.

14. Мне нравится это, когда ты ________________ мои ступни.

6. Обучайте партнера тому, что нравится вам

Многие любят доставлять удовольствие другому. Говорите о своих желаниях. Давайте понять, когда вам особенно приятно.

Когда доктор Ирвин Голдстайн, эксперт по медицине секса, представлял результаты своего исследования на научной конференции, он сказал: «Стоя перед аудиторией, я нечасто признаюсь, что это исследование изменило мою жизнь, но сегодня именно такой случай». Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, кажется простым. Результаты показали, что в прочных парах, где мужчины принимали лекарство от импотенции, женщины имели «лучшую половую жизнь». И занятия любовью нравились этим женщинам больше не потому, что эрекция их партнеров улучшилась, а потому что… изменился отклик тел самих женщин. У обоих партнеров стало выделяться больше смазки, оргазмы были более интенсивными, возросло желание. Иначе говоря, тела женщин реагировали так, как будто они сами тоже принимали лекарство, а не только их мужья.

«Физиология мужчины и женщины взаимозависима, — говорит Голдстайн. — Мужчины и женщины разделяют и сексуальные проблемы, и живо откликаются на их решения. Это поразительно: можно изменить чью-то физиологию, не давая человеку лекарств». Интересно, что чем лучше на препарат реагировал мужчина, тем выразительнее были изменения в жизни женщины.

В физике существует понятие «квантовая сцепленность». У мельчайших атомных частиц есть «партнеры» — другие частицы, с которыми они сцеплены (иногда партнеры находятся на значительном расстоянии). Если изменить одну частицу, это повлияет на вторую. Исследование доктора Голдстайна — яркое доказательство того, что похожая «сцепленность» есть и у людей. Мы изменяемся, когда влюбляемся, и, по крайней мере, в сексе мы становимся единым организмом. Как сказано в Библии: двое становятся одним.

Есть еще такие интересные данные: когда женщин лечат от проблем, связанных с сексуальной жизнью (например, избавляют от болезненных ощущений во время соития — диспаурении), то у мужчин улучшается эрекция и растет либидо.

Осознаем мы или нет, но мы влияем на окружающих. Вот почему еще важно заботиться о своем здоровье — чтобы людям рядом с вами жилось лучше.

7. Новизна в сексе может оживить длительные отношения

Некоторые люди предпочитают придерживаться всего известного и привычного, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфорте. Другим нужны перемены и разнообразие. Психиатр Грегори Бернс из Университета Эмори считает, что новизна — центральный фактор в достижении и поддержании удовлетворения в интимной жизни. По его мнению, тут дело касается базальных ганглиев, которые регулируются дофамином. В своей книге «Удовлетворение: как достичь истинного удовлетворения» он начинает с простого вопроса: «Что хотят люди?» Бернс не согласен, что нами движет простое желание получить удовольствие и избежать боли. Он считает, что удовлетворение человек «испытывает не от достижения цели, а от того, что он предпринимает, чтобы добиться ее». Бернс провел серию исследований с применением новейших методов томографии и выяснил, что то, что мы иногда называем удовлетворением, складывается из взаимодействия дофамина (высвобождающегося в предвкушении удовольствия) и кортизола (гормона стресса). Для проверки своих идей Бернс исследовал садомазохистов и бегунов-марафонцев. Позже он проверил выводы в собственной семье. Заключение было простым: люди запрограммированы на поиск нового и, когда они его находят, бывают удовлетворены. Ищите способы привнести новизну в ваши отношения.

8. Сделайте что-то рискованное

Заставив сердце любимого человека биться чаще, вы можете заинтересовать его в себе. В одном эксперименте было выяснено, что, например, чувство страха на свидании люди интерпретируют как любовное возбуждение. Поэтому свидание в парке ужасов может придать больше драйва, чем научная лекция (если только это не лекция о нейробиологии секса). Прыжок на эластичном тросе («тарзанка») может навсегда скрепить ваш союз. Но он же способен оттолкнуть от вас партнера, если тот страдает тревожностью и стремятся избегать опасности. Для человека, который любит риск, быстрая езда на пассажирском сиденье мотоцикла может быть развлечением, но для осторожных людей это кошмар.