Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

Единение учит нас тому, что все мы – образцы для подражания. Взаимодействуя с людьми, мы учим их, как себя вести, независимо от того, осознаем это или нет. Наша взаимосвязанность означает, что индивидуальные привычки нельзя рассматривать изолированно. Вредные привычки одного человека могут иметь серьезные последствия для других, причем иногда эти последствия бывают роковыми – как в случае с пьяным водителем за рулем. Соответственно, мы должны нести ответственность не только за себя, но и за общество, в котором живем.

Короче говоря, культивируйте привычки, способствующие единению. Вместо того чтобы жить в своем «коконе», возьмите за правило помогать другим. Определите, что бы вы могли на постоянной основе делать для совершенно незнакомых людей, а не просто для своих друзей или родственников. Устройтесь куда-нибудь волонтером или найдите способ приносить пользу за счет основной работы. Например, я создал свой сайт, чтобы поделиться идеями о личностном росте с людьми всего мира. Это невероятно вдохновляет – каждый день получать отклики от тех, кому моя работа принесла пользу, даже если с большинством из них я никогда не встречался. Некоторые рекомендуют отдавать «десятину», то есть десятую часть своих доходов, на благие цели. Если вы решили поступить таким образом, помните, что деньги не заменят непосредственного участия.

Культивируйте хотя бы одну привычку, углубляющую ваш опыт единения. Подолгу гуляйте на природе. Наслаждайтесь тесным душевным контактом с близким человеком. Замените рукопожатия объятиями. Улыбайтесь незнакомым людям, идя по улице. Если эти простые действия войдут у вас в привычку, вы редко будете чувствовать себя отстраненным и одиноким.

Помните, что вы – хозяин своей жизни. Вы должны решать, какие привычки стоит сохранить, а от каких отказаться. Проводите эксперименты, чтобы понять, какие привычки повышают эффективность ваших действий, а какие мешают вам.

Вот список из шестидесяти шести привычек, которые помогут вам повысить персональную эффективность. Просмотрите его и разберитесь, какие из них подходят именно вам. Затем прибегните к тридцатидневному испытанию или методу поступательного движения, чтобы произвести желаемые изменения.

Ежедневные цели. Заранее ставьте перед собой цели на каждый день. Решите, что будете делать, а потом сделайте это. Без четкого фокуса мы слишком легко отвлекаемся.

Самое неприятное – в первую очередь. Чтобы избежать промедления, научитесь решать самые неприятные задачи в первую очередь. Разбирайтесь с ними утром, не откладывая до вечера. Эта маленькая победа задаст тон всему дню.

Пик продуктивности. Определите, в какое время у вас наступает пик продуктивности, и планируйте наиболее важные дела именно на этот период. Менее важными делами занимайтесь в другое время.

Зоны, свободные от общения. Выделите неприкосновенные промежутки времени для выполнения одной конкретной работы, требующей особой концентрации. Запланируйте простые, допускающие прерывание дела на время, открытое для общения, а более сложные проекты – на периоды «отключения» от мира.

Мини-этапы. Приступая к решению задачи, определите для себя цель, не достигнув которой, вы не прекратите работать. Например, занимаясь написанием книги, вы решаете, что не встанете, пока не напишете тысячу слов. Достигните цели, какой бы она ни была.

Уложиться в срок. Дайте себе срок, допустим, тридцать минут, для достижения определенной «отметки» в работе. Неважно, как далеко вы продвинетесь, главное – вовремя выполнить намеченное.

Группировка. Объединяйте простые задачи – например, телефонные звонки или беготню по поручениям – в группы и выполняйте их за один присест.

Ранняя пташка. Вставайте рано утром, возможно, даже в пять часов, и сразу принимайтесь за самую важную работу. К восьми утра вы сделаете больше, чем многие люди за целый день.

Пирамида. Потратьте от пятнадцати до тридцати минут на простые дела – для разминки. Затем уделите несколько часов самому сложному из проектов. Закончите пятнадцатью-тридцатью минутами легких дел для выхода из рабочего режима.

Темп. Намеренно наберите скорость и постарайтесь двигаться чуть быстрее, чем обычно. Ходите быстрее. Читайте быстрее. Печатайте быстрее… Раньше уйдете домой.

Аккуратист. Снижайте уровень стресса, культивируя идеальный порядок дома и в офисе.

Повестка заседания. Заранее составьте и распишите четкую повестку для всех участников встречи. Это существенно повысит целенаправленность и эффективность мероприятия. Используйте «повестки» и для важных телефонных звонков.

Парето. Принцип Парето – это правило восемьдесят-двадцать, согласно которому восемьдесят процентов результата достигается двадцатью процентами усилий. Сфокусируйте свою энергию на этих важных двадцати процентах и не разменивайтесь на остальные восемьдесят.

На старт – внимание – марш! Не медлите и предпринимайте действия сразу после постановки задачи, даже если они не идеально спланированы. Вы всегда сможете внести необходимые изменения по ходу дела.

Человек быстрого реагирования. Как только у вас появляется информация, необходимая для принятия решения, включайте таймер и давайте себе не больше шестидесяти секунд, чтобы его принять. В течение этой минуты можете колебаться и раздумывать сколько угодно, но к концу ее вы должны сделать однозначный выбор. Когда решение принято, начинайте предпринимать действия по его воплощению.

Последний срок. Установите срок завершения дела и постоянно помните о нем, чтобы не сбиваться с курса.

Обещание. Расскажите другим о своих обязательствах, чтобы они могли за вами наблюдать.

Пунктуальность. Всегда приходите на встречи вовремя. Пунктуальность повышает авторитет.

Чтение во время пауз. Читайте книги и статьи, пока ждете кого-то или стоите в очереди.

Резонанс. Визуализируйте свою цель как уже достигнутую. Представьте, что вы уже дошли до финиша. Сделайте его реальным для своего сознания, и вскоре он действительно станет реальностью.

Призы. Почаще вознаграждайте себя за успехи. Посмотрите кино, сходите на массаж или проведите день в парке развлечений.

Приоритеты. Отделите по-настоящему важные задачи от просто неотложных. Выделите определенные промежутки времени для решения важных задач, которые не являются неотложными (выполнение физических упражнений, написание книг, поиски партнера).

Временной континуум. В конце рабочего дня определите первую задачу на завтра и заранее подготовьте для ее решения все необходимые материалы. Следующее утро начинайте с выполнения этой задачи.

Сделайте сложное простым. Разбивайте сложные крупные проекты на более мелкие, ясно очерченные задачи. Затем сосредотачивайтесь на одной из них.