Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств - Екатерина Оксанен
Шрифт:
Интервал:
Таких установок великое множество. Главное, что нужно запомнить: если есть токсическая вина – значит, есть и неадекватная установка. Вот её нужно найти и уничтожить.
Вторая опора невротической вины – это чьё-то всемогущество, нарушенные границы ответственности.
Это может быть всемогущество другого человека. Например, с теми же родителями, взрослый уже ребёнок может свято верить: мама или папа всегда правы, всегда имеют власть над ним, их всегда нужно слушаться. Что произойдёт, если такой человек рискнёт поступить по-своему? Будет чувствовать себя виноватым. И длиться это будет до тех пор, пока он не снимет родителей с пьедестала в своей голове (вот тут очень пригодится обесценивание), мысленно не отберёт у них право управлять своей жизнью и не присвоит его себе.
А может вина держаться и на фантазии о собственном всемогуществе, на неспособности человека признать, что есть вещи, которые от него не зависят. Такие гиперответственные люди в чём только себя не обвиняют: что кто-то из родственников пьёт, что не смогли предвидеть какую-то катастрофу, что не построили машину времени, дабы изменить прошлое, что не могут восполнить маме или папе те труды, которые они вложили в воспитание ребёнка.
Многие думают, что чувство вины – это такой голос совести, который должен нас направлять и/или наказывать, говорить о том, хорошие мы люди или нет. Но это не так. Чувство вины действительно может выполнять роль совести, но только в том случае, если это здоровая вина, которая помогает исправить ошибки и… проходит. А вот постоянное самобичевание, безудержная критика себя за всё подряд и поиск наказания – это не про совесть, а про отражение эмоциональной незрелости тех людей, с которыми человек находился рядом в детстве. Роль совести – быть проводником, а не тюремщиком.
Если чувство вины приводит к тому, что вы становитесь лучше, – это нормальная вина. А если от неё вы проваливаетесь в отчаяние и самообвинение, то ничего хорошего и здорового в ней нет. Это не про благородство, а про мазохизм, непроработанные травмы и неадекватные установки.
Стыд
Рассказ об этом удивительном чувстве я хочу начать с разговора об… отвращении. Отвращение – это неприятие, антипатия, стремление отвернуться и всячески избегать контакта с тем, от чего нам противно (а то и вовсе это уничтожить). На биологическом уровне отвращение возникает от того, чем мы можем отравиться, что опасно для нашего физического или психологического здоровья. Когда мы с таким встречаемся, хочется это выплюнуть, убежать подальше, растоптать или забыть, как о страшном сне.
При чём тут стыд? А стыд – это отвращение к самому себе. Глубокое неприятие своей личности или какой-то её части, переживание себя как дефектного. Обратите внимание: чувство вины – это про поступки, про что-то плохое, что человек сделал или сказал. А вот стыд – это ощущение, будто сам человек или какая-то его черта ужасны. Не действия, а личность.
Стыд считается социальным чувством, то есть появившимся не от природы, а от воздействия на нас других людей и их оценок. Должен был быть какой-то инструмент, при помощи которого общество могло бы регулировать поведение своих членов. Вот для этого и пригодился стыд, не позволяющий действовать по-своему. Он как бы говорит: «Ты в чём-то очень плох и должен избавиться от этого, или будешь отвергнут, изгнан». Ну а исключение из группы означало смерть. Вот поэтому мы так тяжело переживаем стыд: у нас это чувство напрямую ассоциируется с уничтожением. Сейчас, конечно, человек и в одиночку выживет, но боль отвержения никто не отменял. Социальная смерть – тоже смерть.
Вот поэтому нас так сильно заботит «что люди скажут», «как я выгляжу» и прочие общественные мнения. Кстати, многие люди почему-то и не подозревают, что в такие моменты мы переживаем именно стыд. У него просто много масок, да и у нас припасён целый набор психологических защит, которые не позволяют нам осознать собственный стыд. Впрочем, о защитах мы поговорим чуть позже. А пока просто несколько примеров тех сфер, в которых человек может чувствовать стыд:
1. Внешность
О, внешность, наверное, чемпион по концентрации стыда. Это чувство появляется, когда человеку кажется, что он не соответствует неким «стандартам» (а точнее – идеалам, от стыда мы часто путаем эти понятия). Он также возникает в случае, когда другие люди внушают, что человек как-то не так выглядит, не то носит, не в том весе находится. Если что-то подобное происходит в ходе школьной травли, в то самое время, когда формируется гендерная самооценка, то у человека на многие годы может остаться глубокая убеждённость в своей непривлекательности. Даже если Гадкий Утёнок вырастает в Прекрасного Лебедя, то внутри он с большой долей вероятности будет чувствовать себя непривлекательным, недостойным любви и уважения. Это внутреннее чувство собственной дефектности иногда заставляет делать огромное количество пластических операций, пытаться самоутвердиться за счёт унижения других или соглашаться на отношения, в которых унижают. В общем, приятного мало.
2. Личная жизнь
Пожалуй, я поторопилась, отдав первое место хит-парада стыдливости теме внешности. Возможно, пальму первенства стоило бы разделить надвое, а то и вовсе отдать теме личной жизни.
Чаще всего в этой сфере стыд возникает в связи с отсутствием партнёра. Многие считают, что «если пары нет – значит, с человеком что-то не так». Причём логика здесь, мягко говоря, страдает, поскольку действительно «проблемные» люди далеко не всегда одиноки. Просто посмотрите, насколько крепки невротические отношения, семьи людей с алкогольной зависимостью, как держатся друг за друга пары, в которых есть хронические измены, до какой степени популярны среди противоположного пола самовлюблённые или авторитарные личности! Не иметь же отношений люди могут по разным причинам – кто-то обжёгся и ещё не пришёл в себя, кто-то просто не хочет, кто-то боится, кто-то настолько предан семье, что для партнёра места в сердце пока нет. Так что тут всё не так просто.
Да и завершение отношений – тоже вопрос неоднозначный, но многие люди всё равно стыдятся развода или
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!