Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - Лэнс Салазар

ВСТРЕЧИ ПОМОГАЮТ БЫСТРЕЕ НАБИРАТЬ ОБОРОТЫ

В своей потрясающей книге «Накопительный эффект» Даррен Харди описывает силу и простоту постепенных шагов. Он развивает эту идею на примере истории о волшебном пенни. В ней предлагается ответить на вопрос, что бы вы выбрали – три миллиона долларов наличными сегодня или пенни, сумма которого ежедневно удваивается на протяжении 31 дня. Что бы вы предпочли? Предположим, вы соглашаетесь на три миллиона долларов, а ваш друг выбирает второй вариант. В первый день вы будете выглядеть умником, ведь у вас есть целых три миллиона, а у друга всего один пенни. И на пятый день вы все еще будете выглядеть хорошо, потому что на счету у товарища всего 16 центов. И на десятый день, когда он получит 5 долларов 12 центов, вы все еще будете на коне. Возможно, друг уже сомневается в правильности своего решения. И через 20 дней у него всего 5 243 доллара. И вот тут начинает действовать сила накопительного эффекта. Перемотаем события на 31-й день: ваши 3 миллиона против его 10 737 418,24 доллара.

По словам Даррена, «в мире очень мало таких впечатляющих явлений, как волшебство копящихся пенни. Удивительно, но, оказывается, сила накопительного эффекта действует одинаково во всех областях жизни». Как мы и говорили, магия легендарных отношений и правда зиждется на накопительном эффекте маленьких привычек («пенни»), которые со временем превращают вашу связь в огромное богатство.

КАК ПРОВЕСТИ НЕЗАБЫВАЕМУЮ ВСТРЕЧУ В РАМКАХ «ЧУДЕСНОГО УТРА»

Чтобы встречи в ходе совместной утренней практики проходили успешно, воспользуйтесь нашим опытом. Хотя мы периодически впадаем в ту или иную крайность, на большинстве утренних «собраний» обычно обсуждаем следующие темы:

СОСТОЯНИЕ НАШЕГО БРАКА В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

Поначалу почти на всех утренних встречах мы обсуждали наши дела, стараясь быть максимально честными друг с другом, и, преодолевая страх, анализировали не только успехи, но и проблемы. Эта тема всегда была главной. Кроме того, чтобы избавиться от пассивно-агрессивного поведения, свойственного Лэнсу, или обычной агрессии, которую проявляла Брэнди, мы пообещали сразу же решать ведущие к этому проблемы, обходя триггеры, запускающие такие реакции. Слышать критику от партнера очень неприятно, и облегчает такие разговоры только выражение признательности. Поверьте, стопроцентная честность позволит вам наладить взаимодействие, поскольку вы оба скоро научитесь искусно справляться с конфликтами и общаться друг с другом исключительно в позитивном ключе.

На этих встречах мы также начали более целенаправленно практиковать активное слушание, и этот способ оказался наиболее эффективным для овладения искусством взаимопонимания, смещения угла зрения и культивирования в себе доброты и сострадания. Простой поиск в Google выдаст вам миллион ссылок о том, что такое активное слушание и как его применять. «Будьте внимательны, избегайте осуждения; задавайте вопросы, требующие развернутого ответа; резюмируйте услышанное» – такие советы вы прочитаете. Однако мы считаем важным подчеркнуть, что люди, действительно умеющие слушать, обычно тесно связаны между собой. По словам психолога-гуманиста Карла Роджерса, активное слушание лежит в основе любых здоровых отношений. А еще это самый эффективный способ ускорить личностный рост и желаемые перемены. Когда человека слушают и слышат, он, как правило, более открыт и лоялен и реже занимает оборонительную позицию. Те, кто умеет слушать, воздерживаются от оценок и обеспечивают собеседнику комфорт в общении. Внимательно слушая другого человека, мы демонстрируем небезразличие к его мнению.

Как мы уже упоминали, трудности и разногласия непременно будут частью ваших отношений. А утренние встречи помогут решительно устранять любые проблемы, не откладывая их в долгий ящик, что позволит посвятить остаток дня позитивным изменениям и сделать еще один шаг к прогрессу.

РАСПИСАНИЕ

Возможно, соблюдение распорядка дня покажется вам не такой уж сложной задачей, но для отношений это гораздо важнее, чем вы думаете. С этого начинается движение шестеренок сложной системы партнерства. Если ваши расписания не синхронизированы, ждите беды. Первые серьезные ссоры в нашем браке (состязание, кто кого переорет) происходили потому, что один забыл выполнить важное дело или не сдержал слово. И пока мы не стали внимательнее относиться к своим обязанностям и координировать семейные дела, более частого повода для ссор и споров у нас не бывало. К тому же утренние встречи помогают принимать решения на день, касающиеся дома и ведения хозяйства, – например, что приготовить на ужин, чья очередь заниматься домашней работой, – и нам больше не приходится волноваться из-за возможных упущений. Благодаря совместной организации и планированию повседневных задач остается больше времени на дружескую и любовную сторону взаимоотношений.

Чтобы наилучшим образом подготовиться к сверке наших расписаний и обязательств, мы используем следующие инструменты.

ОРГАНАЙЗЕРЫ И ДНЕВНИКИ

Мы оба пользуемся органайзером, придуманным Брэнди. Он включает не только расписание на день, но и графы для отслеживания привычек и обязательств друг перед другом и перед самими собой, о которых мы тоже часто разговариваем по утрам. Конечно, у каждого человека свои предпочтения при выборе органайзеров, но нам кажется, что супружеским парам полезно пользоваться системой, аналогичной нашей, для управления своими расписаниями. К тому же это еще и отличный инструмент для работы над любыми вопросами и проблемами, связанными с текущим состоянием ваших отношений, отмеченными вами в дневнике при выполнении «спасательных кругов».

ЭЛЕКТРОННЫЕ КАЛЕНДАРИ

Лэнс пользуется этим инструментом гораздо чаще Брэнди. Ему нужно напоминать практически обо всех поставленных задачах, даже о самых важных. Конечно, он пользуется и органайзером, но то и дело всплывающие в смартфоне подсказки спасают его от забывчивости.

Во время утренних встреч и «сверок» все мероприятия и события, намеченные на предстоящий период, вносятся в электронные календари друг друга, например день вывоза мусора, сроки выполнения разных задач, встречи и назначения, особенно касающиеся детей (когда забрать девочек из школы, когда у них состоятся спортивные соревнования, дни рождения их подруг и так далее и тому подобное).