Новая йога для тех, кому за 50: обратите вспять процессы старения. Руководство по йоге для людей среднего и старшего возраста - Суза Францина

Болезни сердца являются самой распространенной причиной смерти во всех развитых странах. У большинства американцев болезни сердца вызваны сужением или блокированием коронарных артерий, по которым кровь попадает в сердце. В число физических факторов, способствующих сердечным заболеваниям, входят врожденные факторы риска, диабет, повышенное давление, повышенное содержание холестерина в сыворотке крови, осаждение тромбоцитов в коронарных артериях, курение, неправильное питание, недостаток физической нагрузки, перегрузка на работе» стрессы и прочие отрицательные аспекты неправильного образа жизни. Однако все эти факторы лишь отчасти объясняют распространенность сердечных заболеваний.

При появлении загрязнений в артериях поток крови ослабевает, что приводит к снижению поступающих в сердце объемов кислорода по сравнению с его необходимым количеством. И все же болезни сердца остаются сугубо индивидуальными. Человек с относительно небольшими осаждениями в коронарных сосудах может потерять работоспособность из-за ангины или резких болей в груди, тогда как другой больной с намного более худшим состоянием артерий может вообще не испытывать никаких неприятных ощущений. Некоторые люди, у которых 85 процентов коронарных артерий заполнены тромбами, способны пробежать марафонскую дистанцию; в то же время люди без малейших признаков атеросклероза умирают от внезапных сердечных приступов. Таким образом, объяснить сердечные болезни исключительно физическими причинами просто невозможно.

Более трехсот лет назад основоположник современной физиологии сердца Уильям Харви обнаружил, что на здоровье сердца оказывают большое влияние состояние разума и чувств. «Любая наклонность ума, связанная как с болью, так и с удовольствием, как с надеждой, так и со страхом, — говорил он, — становится причиной возбуждения, влияние которого достигает сердца».

Норман Казинс, исследовавший тяжелые сердечные приступы в наше время, написал в своей книге «Лечение сердца»:

Человеческое сердце отнюдь не отрезано от бесчисленных процессов, протекающих в человеческом организме. Оно становится кульминационной точкой, центром накопления всех нарушений и повреждений, возникающих в теле. Эта область невероятно уязвима для любых мучений, оскорблений и раздражений разума, души и тела.

Рекомендации доктора Дина Орниша по лечению сердечных болезней

«Сердце представляет собой место соединения тела, души и духа», — пишет доктор медицины Дин Орниш в своей книге «Программа доктора Дина Орниша для лечения сердечных заболеваний». Этот знаменитый врач поясняет, что здоровье сердечно-сосудистой системы связано со всеми аспектами человеческого существа — физическими, эмоциональными и духовными.

«Предписания» Орниша к здоровому образу жизни, в число которых входят позы йоги и медитация, заслужили одобрение основного направления медицины в начале 90-х, когда одна из крупнейших в стране здравоохранительных организаций, Общество Взаимопомощи Омахи, объявило о том, что покроет расходы на эту программу, составляющие пять тысяч долларов в год.

Программа Орниша предлагает вегетарианское питание с пониженным содержанием жиров; техники управления стрессов на основе йоги, включая растяжку, медитации, дыхательные упражнения и методики глубокого расслабления; программ}'' отказа от курения; групповые занятия; развитие навыков общения; указания, обеспечивающие безопасность и умеренность нагрузки во время занятий.

Такой холистический подход подкрепляется знаменательными исследованиями доктора Орниша. Всего за один год следования этой программе у его пациентов существенно снизилось блокирование коронарных артерий; кроме того, они ощутили заметное облегчение симптомов, ранее требовавших ангиопластни или обводящих хирургических вмешательств.

В интервью для журнала «Нью-Эйдж Джорнэл» доктор Орниш рассказывает о хирургических методах лечения:

Обводящая хирургия во многом подобна разрыванию проводов противопожарной сигнализации и возвращению ко сну, когда дом охвачен пожаром; ее можно сравнить и с попыткой подтереть воду под умывальником с забившимся стоком, не выключая при этом кран. Сейчас уже понятно, что в среднем через пять лет после операции вновь закупоривается половина новых обводных артерий, а через семь лет — уже 80 процентов таких артерий. Не лучших результатов добилась и ангиопластия — новейшая технология, заключающаяся в том, что в артерию вводится небольшой надувной шарик, который затем надувается для того, чтобы пробить блок; ее практика показала, что через четыре - шесть месяцев треть артерий опять закупоривается.

В Америке на лечение болезней сердца тратится больше денег» чем на любые другие болезни, — примерные затраты на это ежегодно составляют от 78 до 94 миллиардов долларов: расходы только на обводящую хирургию равны более чем 7 миллиардам в год. Когда врач выполняет операцию обводящей хирургии, страховые компании выплачивают не меньше 30 тысяч долларов, а при ангиопластии страхов выплата составляет не менее семи с половиной тысяч долларов. Если бы доктор затратил то же количество времени, рассказывая пациенту о правильном питании и управлении стрессами» страховая компания потратила бы намного меньше средств.

Основной принцип подхода доктора Орниша заключается в том, что чем длиннее цепочка вызывающих проблемы со здоровьем событий к тому времени, когда человек приступает к их лечению, тем мощнее и действеннее оказываются результаты лечения. Он рассказывает о том, что все традиционные факторы риска — холестерин, повышенное давление, возраст, пол, генетическое наследие, курение, диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни и прочее — лишь наполовину объясняют причину того, что у одних людей сердечные болезни развиваются, а у других — нет.