Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности - Андрей Курпатов

Конечно, не все так бесперспективно, как это можетпоказаться на первый взгляд, однако без помощи специалиста, т.е.врача-психотерапевта, в ряде случаев никак не обойтись. Рассказать о том, что икак специалист в этом случае делает, я, к сожалению, в рамках этой книги немогу — даже если бы и попытался, все равно бы ничего не вышло. Впрочем, о двухважных правилах и одной хитрости имеет смысл рассказать.

Клиника любви

И мужчины и женщины часто обращаются к психотерапевту запомощью: «Доктор, излечите любовь!» Кажется, доктор должен воскликнуть:«Господи, но разве это можно лечить?! Ни в коем случае!» Если доктор такзакричал, то оставьте этого доктора. Любовь, действительно, имеет все признакизаболевания, хотя лечится, надо признать, непросто. Что перед нами — болезньили здоровье, определить достаточно просто. Во-первых, нужно понять, насколько«больной» адекватен; во-вторых, насколько ему хорошо, а если и хорошо, то нескрывается ли за этим «хорошо» какого-то подвоха. Если использоватьпредставленные критерии, то влюбленный, безусловно, болен. Как это обычно ибывает, всякая болезнь есть результат страдания нормальной, естественнойфункции организма или мозга. Какая же функция страдает, когда мы «заболеваем»любовью? Правильно, функция доминанты, о чем мы уже выше и рассказывали.

Любовь уничтожила во мне все! У меня остался лишь голос мой,который вечно повторяет тебе, что я люблю тебя! Но ты ведь не устала вниматьему, хотя он и сторожит твой слух повсюду? — На разнообразном, вечноменяющемся фоне моего сознания твой чистый и цельный образ выступает еще ярче,еще рельефнее.

Сьерен Кьеркегор

Теперь обсудим, как же это сумасшествие может закончиться?Все мы уповаем на здравый смысл, но сами эти надежды — первый признак егоотсутствия. Рассмотрим возможность внутреннего конца любовной доминанты.Оказывается, что когда объект нашей страсти отвечает нам взаимностью, желаниелюбить его и дальше начинает внезапно таять, пройдет от месяца до полугода — иего нет вовсе! Добившись желаемого, мы перестаем в нем нуждаться. Стоило ли такусердствовать? Кроме того, обязательно возникнет разочарование, и от этогопотребность в «большой и чистой любви» не только не пропадет, но лишь усилится.Рассмотрим теперь возможность внешнего конца любовной доминанты. Допустим,объект нашей любви проявляет себя каким-то образом, который совершеннонесовместим с его образом в нашем внутреннем пространстве. Мы неизбежноиспытываем чувство тяжелейшего разочарования, кажется, почва уходит у насиз-под ног, а с ней и то, что звалось прежде любовью. Печально…

Всякие отношения, замешанные на страсти, подобныбенгальскому огню — светят ярко, но не греют и быстро выгорают. Это большоезаблуждение — думать, что такая любовь может длиться вечность, что на такомфундаменте возможно семейное счастье. Впрочем, влюбленному, больному с любовнойлихорадкой это не объяснишь, доминанта не позволит. Однако за любую ошибкуприходится платить — слезы, разочарование, ненависть, одиночество: вот нашаплата. Мы выходим из этой инфекции под названием «любовь» истощенные,обессиленные, полные тоски и пессимизма. Не случайно, многие, не справившись сэтой ношей, пытаются свести счеты с жизнью. Впрочем, поскольку в дело замешаносознание, подавленность быстро или помедлив, но обязательно сменится надеждой —«Пора влюбиться!».

Волевым решением!

Во-первых, необходимо помнить, что всякая доминанта, покаона действует, представляет своего рода незавершенную ситуацию. Что это значит?Буквально следующее: если мы находимся в какой-то ситуации, т.е. она для насактуальна, привлекает к себе наше внимание, вызывает наши реакции, заставляетнас о себе думать, значит, где-то тут кроется какая-то наша потребность,желание. В противном случае мы бы на этой ситуации свое внимание не заостряли.Но что это за желание? О какой именно потребности идет речь? Этим вопросом, какни странно, мы практически не задаемся, а следовало бы. Часто ли вы у себяспрашиваете: что я тут делаю?

Допустим, вы постоянно думаете о каких-то делах, связанных свашей работой. Зачастую это напоминает настоящую навязчивость: вы без концавозвращаетесь к одной и той же теме, осмысляете ее, дополняете новыми фактами,прокручиваете разнообразные возможности, у вас появляются связанные с нейпрогнозы, дополнительные требования и масса объяснений. Думаю, это вам знакомо.Впрочем, если это не рабочие моменты, то, например, какие-то отношения с кем-тоиз ваших родственников, близких, знакомых, друзей, возлюбленных и т.д. Наконец,это может быть практически любая проблема, связанная со здоровьем, финансами,хобби и пр. По сути, у вас в голове по поводу этой навязчивости формируетсяцелое «виртуальное пространство» с разнообразными героями, обстоятельствами,качествами и характеристиками.

Что делать мне, чтобы быть счастливым?» Этого я не знаю, ноговорю тебе: будь счастливым и делай тогда то, к чему есть у тебя охота.

Фридрих Ницше

Но какую именно задачу вы решаете? Чего вы пытаетесьдобиться — там, внутри своей головы? Пытаетесь уговорить начальника быть с вамиболее дружелюбным и оценить ваши труды по достоинству? Может быть, вы выясняетеподобным образом отношения с вашим супругом, родителями и детьми? Вы ждете, чтоони, наконец, прозреют, все поймут и будут после этого любить вас? Станутотноситься к вам так, как вы того заслуживаете? Или — кстати, тоже вариант — выпытаетесь решить какую-то задачу, связанную непосредственно с вами: например,вопрос достижения вами определенного профессионального уровня или формированиякакой-то личностной черты, которая, как вам кажется, у вас хромает? Что именновы делаете? Зачем вы создаете это пространство? Чего вы пытаетесь добиться?Есть ли в этом какое-то «разумное зерно», есть ли в этом какой-то реальныйсмысл? Достижимы ли, наконец, поставленные вами цели? А если и достижимы, точто вы собираетесь делать с этими достижениями?

Боюсь, что в ряде случаев все поставленные сейчас вопросысталкиваются с непреодолимой пропастью, натыкаются на пустоту. Действительно,многие вещи, которые мы делаем, мы делаем автоматически, словно заведенные. Вкакой-то момент нас включили, словно роботов, а теперь мы и сами включились вэто дело. Что такое эти постоянные выяснения отношений дома и на работе? Какойв них прок, что случится, если вдруг они разрешатся? Не знаете? Возможно, выочнетесь тогда, помедлите и снова двинетесь дальше, т.е. перейдете к следующейситуации, где создадите для себя новое, но точно такое же, по сути, виртуальноепространство, новую игру. И сколько это будет продолжаться? А главное — радичего? Не хотелось бы вам взять и закончить все это мигом, просто, с помощьюэлементарного волевого решения — закрыть тему и заняться чем-то другим, чем-то,что будет и более интересным и, главное, более продуктивным, болеесущественным?

Финикийцы, которым оракул поведал избрать царем того, ктопервый встретится им с телегой по дороге к храму Зевса, повстречались с простымземледельцем Гордием и произвели его царем. Телегу, изменившую его судьбу,Гордий поставил в храме Зевса и к дышлу ее прикрепил ярмо, завязав чрезвычайнозапутанный узел («гордиев узел»). По предсказаниям оракула, сумевший распутатьэтот узел должен был стать властителем всей Азии. Александр Македонский рассекего мечом…