Марс и Венера. Диета и упражнения - Джон Грэй

Он садится рядом и заключает ее в объятия. Как вы думаете, что произойдет этой ночью?

Несомненно, это будет один из самых волнующих романтических вечеров в их жизни.

Почему? Благодаря гормонам любви, которые синтезировались в их телах. Выйдя за дверь, чтобы защитить свою любимую и послужить ей, мужчина стимулировал производство тестостерона и допамина в своем организме. Рискнув своей жизнью ради нее, он испытал прилив допамина (энергия, сила и удовольствие). Когда женщина поверила своему любимому и положилась на него, повысился уровень серотонина в ее мозге. Благодаря этому доверию и ощущению комфорта она чувствует, что может дарить ему тепло, ничего не опасаясь. Уровень окситоцина в теле повышается, и сердце открывается еще больше.

Добавим еще один элемент. Допустим, он сломал ногу и не смог выйти из дома. Осознание того, что он вышел бы посмотреть, в чем дело, если бы мог, тоже стимулирует производство тестостерона в его организме и серотонина в ее мозге, — если только он не просит ееобнять и успокоить его после того, как все выяснится. Если она возвращается в дом, все еще дрожа от страха, и он выслушает ее и обнимет, в их телах все равно выработаются все нужные гормоны. В этом случае она чувствует, что он рядом и готов сделать все, что нужно, чтобы помочь ей.

Чтобы не дать огню страсти угаснуть, мужчина должен заботиться о своей любимой и обеспечивать поддержкой, которая ей необходима. Если мужчина забывает это делать, женщине не стоит просто пассивно ждать. Она должна проявить инициативу сама — точно так же, как сделала бы это на работе, — только в данном случае она должна проявить инициативу, чтобы передать ответственность ему, а не взять ее на себя. Это означает, что она должна попросить его делать то, что нужно обоим.

Высказывать просьбу нужно конкретно. Просто жалобами на то, что она несчастна или он не романтичен, ничего не добьешься. Если она скажет: «Удиви меня чем-нибудь романтичным », — толку не будет. Нужно как можно короче сказать ему, что ей нужно, —так, чтобы это прозвучало именно как просьба, а не как требование.

Например, можно сказать так: «Давай куда-нибудь съездим на следующие выходные. Я не занята, да и у тебя, насколько я знаю, ничего не намечено на эти дни. Я хотела бы поехать в городок Напа, в гостиницу AubergduSoleilДавай проведем там две ночи. Мне очень нравится ресторан этой гостиницы. Ты не зарезервируешь там номера для нас?»

Высказывая свои желания конкретно, она побуждает его к действию. Мужчинам тоже нужно немного хвороста, чтобы разгореться. Доброжелательно и конкретно формулируя свои просьбы, женщина поддерживает огонь их любви.

Женщинам в наше время очень не хватает романтики, поскольку работа на должностях, стимулирующих производство тестостерона, подавляет их венерианские гормоны. Любовь и все, что с ней связано, способствует синтезу окситоцина и серотонина в организме женщины, вслед за чем в ее мозге повышается уровень эндорфинов. Для того чтобы справиться со стрессовой нагрузкой, накапливающейся на работе и в повседневной жизни, женщины обычно обращаются к любовным романам, книгам из серии «селф-хелп», журналам мод и светских сплетен, к пище, дающей ощущение комфорта (жареное, десерты, шоколад и т. д.), и к телевизионным шоу. Все, что связано с любовью, взаимоотношениями, воспитанием детей, домом, свадьбой, диетой, ресторанами, рецептами, садоводством, общением, покупками, косметикой и модой, — стимулирует производство серотонина и окситоцина

Но прежде всего женщины ищут любви. Некоторым мужчинам кажется, что если женщина может обеспечить себя, то она не нуждается в представителях «сильного пола». Зная о потребности женщины в романтической любви, мужчина может осознать, эго он может дать ей что-то такое, чего она не может получить без него. Он ей нужен намного больше, чем ему кажется. У женщины есть серьезная проблема, и решение этой проблемы — в нем. Мужчины нужны и желанны.

Нередко мужчины ведут себя неромантично, поскольку даже не знают, что это означает.

Романтическая любовь не слишком важна для мужчин. Иногда они жалуются на нехватку секса, но о романтической любви думают очень редко. Ведь романтические взаимоотношения очень стимулируют производство серотонина и окситоцина. Мужчины не нуждаются в этих гормонах.

Секс — другое дело. Мужчины так озабочены сексом, поскольку он способствует производству тестостерона, допамина и эндорфинов.

Благодаря пониманию межполовых различий в эмоциональных потребностях, а также благодаря правильному питанию и физическим упражнениям, как мужчины, так и женщины могут значительно приблизиться к осуществлению своих мечтаний. Если мы будем и дальше пребывать в невежестве, в нашей жизни ничего не изменится. Даже если человек уделил достаточно времени, чтобы научиться искусству взаимоотношений, ему необходима диета и система физических упражнений, —что поможет применять эти знания на практике. Пора что-то изменить в своей жизни.

После того как человек научился справляться со стрессом и налаживать взаимоотношения с партнером, самое время сосредоточиться на том, чтобы предоставить своему телу и мозгу сырье для создания нужных гормонов и нейротрансмиттеров. Благодаря программе «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вы можете без промедления приступить к обеспечению биохимических процессов в мозге, которые помогут вам обрести здоровье, счастье и крепкую любовь.

Следует разобраться, как обогатить свой рацион, чтобы стимулировать здоровые биохимические процессы в мозге. Для этого нужно вначале понять, почему обычно не работают всяческие диеты.

Распрощайтесь с диетами и заложите основу для вырабатывания химических соединений, которые помогут вам улучшить взаимоотношения с окружающими, а также принесут счастье и здоровье.

Для тех же, кто страдает избыточным весом, одним из чудесных побочных эффектов моей программы станет похудение.

Диеты, основанные на сокращении количества потребляемой пищи, часто не дают должных результатов. Они не работают потому, что все в мире стремится к равновесию. За подъемом следует спад. Если вы едите меньше обычного, то скоро неизбежно будете есть больше обычного. Все проще простого. Когда человек начинает есть больше, он не просто толстеет, но —что важнее —в его мозге тормозится синтез необходимых химических соединений.

Волевым усилием вы можете на некоторое время лишить себя любимой пищи, но рано или поздно маятник качнется в обратную сторону, и вы начнете переедать. Даже если определенная диета совершенно необходима для здоровья человека, ему все равно приходится бороться с тягой к пище, которую ему нельзя или не следует есть. Это очень отравляет жизнь. Согласно результатам некоторых исследований, почти все женщины ежедневно борются с тягой к нездоровой пище.

Если человека не побуждает к пищевым ограничениям какое-нибудь тяжелое заболевание, мало кто способен долго придерживаться диеты, требующей значительных волевых усилий. Придерживаться подобной диеты — все равно что нести тяжелый груз. Рано или поздно нам потребуется отдых, и на этом, как правило, ваша диетическая программа заканчивается. Длительная диетическая программа должна быть необременительной и вкусной.