Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич

В качестве лечебной процедуры можно попробовать давать ребенку горячее молоко с инжиром или с травами либо с боржомом. Не забудьте о витаминах, особенно, о важной роли витамина С во время болезни. Как только состояние ребенка улучшится, его следует выводить на свежий воздух, но с другими детьми ему контактировать не следует. Рекомендуется даже, если есть такая возможность, для улучшения состояния сменить на короткое время климат и высоту, уехав куда-нибудь. Это не всегда возможно, а вот соблюдение натуропатического режима, значительно облегчающего течение этой неприятной для ребенка болезни, – всегда.

Лично я считаю, что никакое отдельное лекарство или народное средство не следует воспринимать как панацею. Для того, чтобы избавиться от хронического кашля и насморка, сенной лихорадки, гайморита или любого другого хронического заболевания, нужен целый ряд мер, в комплексе дающих перестройку организма. Так же как нужны годы неполноценного питания, вредных жизненных привычек, нездорового образа жизни, стрессов, чтобы сделать человека хроническим больным, нужны годы, силы, энергия и желание выздороветь, а главное – работа по восстановлению здоровья, и здесь только одним яблочным уксусом, или лишь одним жеванием сот, только одним обливанием водой ограничиться нельзя. Поэтому так важно родителям учиться самим справиться с острыми и подострыми состояниями натуропатическими, естественными, нелекарственными методами, оставляя лекарства на более серьезные случаи. Такой целостный, системный или как теперь иногда говорят, холистический подход позволяет свести к минимуму осложнения и тем самым не довести ребенка (и себя, тоже) до тяжелых хронических заболеваний.

Ну, слава Богу, Ваш ребенок или Вы сами, перестали, наконец, кашлять. Не пора ли, в самом деле, заняться укреплением его иммунитета, закалкой, правильным, здоровым питанием (см. выше, соответствующие главы)? Тогда и кашель, который его или вас мучил, пойдет на пользу, если вы поймете, что грамм профилактики важнее тонны лекарств. Так что кашляйте… на здоровье.

Цивилизованный мир начинает понимать, что «болеть – не престижно!» А тому, как быть здоровым, нас в школе не учили. Приходиться заниматься самообразованием. УЧИТЬСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

Все мы в полной мере ощущаем на себе, насколько часто в современном индустриальном мире мы и наши дети подвергаемся риску токсичного воздействия окружающей среды. Над городом то и дело появляется смог, неожиданно пахнет сероводородом, выхлопных газов – море, зеленые насаждения безжалостно уничтожаются, гулять детям практически негде, овощи и фрукты полны нитратов и пестицидов. Особенно сильно мы страдаем от той токсичной нагрузки, которая обрушивается на нас в таких больших промышленных городах, как Москва, Новосибирск, Тюмень, Челябинск… Задача семьи – попытаться всеми возможными способами искать и находить то, что поможет нам свести к минимуму этот токсичный вред не всегда дружелюбного к нам мира.

Каким образом мы можем противостоять отрицательным факторам в нашей внешней окружающей среде? Для этого мы должны постараться максимально укрепить нашу внутреннюю среду – в частности, желудочно-кишечный тракт, восстановив здоровую микрофлору. От этого зависит наш иммунитет, наши защитные силы, наша способность выстоять и выжить, рожать и растить здоровых детей. На самом деле, если перестать пассивно относиться к своему здоровью, если понять, что в современном мире болеть все тяжелей и все дороже, то очень много можно предпринять для укрепления иммунитета. Мы уже обсудили с вами несколько путей укрепления иммунитета: здоровое питание, максимально насыщенное незаменимыми аминокислотами, витаминами, макро– и микроэлементами, дополнительное использование биологически активных добавок к пище – антиоксидантов, закалка. В предыдущих главах мы рассказывали также, как справиться с гриппом и кашлем – без лекарств. Это ведь тоже один из важных способов укрепления иммунитета. На самом деле практически нет безобидных фармакологических препаратов, и сильнодействующие лекарства, если их применять по пустякам и без разбору, часто подрывают наш иммунитет, так что лучше их оставить для серьезных случаев.

Есть еще один верный способ укрепить наш иммунитет: это пригласить в свой организм на постоянное место жительства своих самых верных друзей: бифидо– и лактобактерии. Почему это так важно? Весь пищеварительный тракт на самом деле наполнен смесью той еды, которую поглощает человек, а также пищеварительными ферментами, желудочным и другими пищеварительными соками, жидкостью и твердыми отходами. В нем постоянно проживает и зависит от его содержимого бесчисленное количество бактерий, микроскопических организмов. Эти «микроштучки», наша нормальная микрофлора, помогают расщеплять пищу и выводить остатки. Они также вырабатывают витамины, которые необходимы нашему организму. Хотя это звучит не слишком изящно, но в сущности, каждый из нас носит при себе свою собственную канализационную трубу, свою собственную компостную кучу, свою собственную витаминную фабрику прямо внутри своего теплого, родного, единственного тела. Стоит ли удивляться, что мы воспринимаем свой желудочно-кишечный тракт как жизненно важную основу нашего существования, нашу дорогу жизни?

Клинические состояния, нарушающие хрупкую и деликатную работу желудочно-кишечного тракта, весьма многочисленны. К ним относятся запоры, поносы, гастриты (которые сейчас, увы, появляются уже у детей школьного возраста), различные заболевания пищеварительного тракта инфекции, и прочие «прелести» с трудными названиями, описаниями которых полна медицинская энциклопедия. Ведь именно они доставляют нам массу неприятностей, независимо от названия. Как это ни грустно, слишком многие знают по себе, как мучительно и тяжело болеть.

Многие из этих состояний связаны с резким недостатком клетчатки в нашей стандартной диете (см. данные о структуре питания населения России в главе «Ешьте… на здоровье»). Повторяю еще раз: постарайтесь добавить побольше овощей, особенно сырых, и фруктов в свой каждодневный рацион, подключите хлеб с добавлением отрубей и черный хлеб, ешьте поменьше сладкого и мучного, пейте соки, подключите молочнокислые продукты – и клетчатки будет у вас вполне достаточно, да и здоровья прибавится.

Состояние функционально нарушенного пищеварения или синдром недостаточного всасывания встречается, к сожалению, чаще, чем мы думаем. Хотя обычно это состояние не привязано к какому-то конкретному диагнозу, оно неизбежно приводит к недостаточному усвоению питательных веществ организмом, что увы, обязательно скажется на здоровье – рано или поздно. Факторы, ведущие к нарушению пищеварения, включают плохую наследственность и предрасположение к определенным болезням, ошибочную – с точки зрения сохранения здоровья – диету, чрезмерное использование антибиотиков, длительное применение противозачаточных таблеток, употребление гормональных препаратов, малоподвижный образ жизни, злоупотребление какими-то конкретными вредными пищевыми продуктами из серии пустопорожней пищи (теми же самыми «сникерсами» и «марсами»). Стоит ли удивляться тому, что наши внутренние друзья – ацидофильные бактерии остаются в меньшинстве, и их начинают теснить наши внутренние враги – стрептококки, стафилококки, дрожжевые грибки Кандида!