Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста - Генри Кимси-Хаус

жизни – это то, во что подопечный будет вкладывать свой талант, то, в чем состоит неповторимый урок его жизни, его уникальный опыт, его мудрость. Жизнь становится полноценной лишь тогда, когда человек осмысленно движется к определенной цели. (В приложении Co-Active Online Toolkit по адресу http://coactive.com/toolkit приводятся примеры упражнений, которые помогут подопечному определить и сформулировать цель жизни.)

Формулировка цели жизни – это важное достижение коучинга, поскольку таким образом внимание фокусируется на том, что позволяет человеку чувствовать полноту жизни. Когда в рамках коучинга начинается формулировка цели жизни, процесс становится очень насыщенным, поскольку происходит интенсивное самопознание, прояснение ценностей и достижение видения будущего. Подопечным приходится использовать все свои дарования. Это очень плодотворная работа, и она приносит большое удовлетворение, когда подопечному удается принять сложное решение, направляющее его движение к цели, вместо того чтобы выбрать простой и бессмысленный путь. Жизнь в соответствии с целью, жизнь со смыслом – это выдающееся достижение и уже само по себе дает чувство ее полноты.

Диссонанс

Когда человек неуклонно и целенаправленно следует своим ценностям, можно сказать, что он нашел формулу счастья. Но почему тогда мы все так не делаем? Есть масса вариантов ответа на этот вопрос. Чаще всего можно услышать, что наш страх сильнее чувства полноты жизни. Этот страх подрывает наши начинания и имеет тысячу лиц.

Когда подопечный не делает выбор в соответствии со своими ценностями, он чувствует некий диссонанс. Это может быть фрустрация, раздражение, безразличие, гнев, отрицание или внутренняя потребность постоянно оправдывать ту жизнь, которую человек ведет, хотя она выглядит как предательство самого себя или мученичество. Коуч должен чувствовать, когда возникает это ощущение. Оно буквально носится в воздухе, может принимать горький запах страха или прикрываться цветочным ароматом рационального. Если вы находитесь на уровне III и слышите то, что скрыто, вы обязательно определите этот диссонанс в голосе подопечного. Возможно, это будет просто безотчетное ощущение, что что-то идет не так.

Подопечный может верить, что голоса других людей, возникающие в его голове, защищают его самого от опасности, от разрыва отношений или иных житейских катастроф, что они удерживают от неразумного риска. Однако часто они заставляют быть чрезмерно осторожным, когда требуются перемены во имя полноты жизни. Любой голос, в котором есть диссонирующие ноты, на самом деле голос «внутреннего саботажника». Этими серыми безжизненными голосами озвучивают длинные списки правил, ограничений и мнений. Такими голосами говорят что-то вроде: «Ты недостаточно много работаешь», «Ты должен был дальше продвинуться по службе», «Ты плохо справился с экзаменом». Основная мысль при этом сводится к одному – ты недостаточно хорош (активен, здоров, опытен, зрел), ты очень далек от совершенства, ты слишком стар (молод, глуп, амбициозен, погружен в себя)… и так до бесконечности.

Большую часть времени эти голоса звучат тихо внутри подопечного, но они влияют на выбор и тем самым проводят в жизнь свой план действий или бездействия. Помните, что, когда человек решается изменить свою жизнь, эти голоса начинают звучать громче. К этому нужно быть готовым и подготовить своего подопечного.

Полнота жизни и роль коуча

Полнота жизни кажется чем-то подобным великолепному обеду – она дарит наслаждение вкусом и насыщает. Но путь к ее достижению может оказаться для подопечного трудным, непредсказуемым и даже пугающим. Приняв решение жить своей жизнью, то есть в соответствии со своими ценностями, человек обнаруживает, что на протяжении всего предыдущего жизненного пути учился как раз противоположному, а преодолевать устоявшиеся привычки непросто. Многие люди примиряются с тем, что есть. Они делают выбор, исходя из того, что хотят другие, – ведь это проще и не принесет столько дискомфорта. Мы терпим. Мы идем на компромиссы. Мы сдаемся. Очень непросто встать на путь, ведущий к полноте жизни, а идти по нему еще тяжелее. Поэтому мы подчеркиваем, что выбор в его пользу – это очень серьезный, радикальный шаг.

Задача коуча – так нацелить подопечного на достижение полноты жизни, чтобы он шел к ней, невзирая на обстоятельства, «добрые» советы, «встречные» предложения или голос собственного самобичевания. Когда дорога трудна и темна, а свет будущих достижений едва теплится вдали, роль коуча состоит в том, чтобы вести за собой, указывая путь к настоящей жизни, где каждый день приносит чувство выполненного долга и не заставляет сожалеть о бесцельно потраченном времени.

Важно помнить, что эта программа-максимум должна стать основой для решения подопечным всех предлагаемых жизнью задач. Каких бы конкретных результатов он ни достиг, одно это уже будет приносить истинное удовлетворение и ему самому, и его коучу. Каждый вечер человек будет чувствовать, что сегодня его жизнь стала еще немного полнее, чем вчера.

Глава 9

Баланс

Баланс является одним из трех базовых принципов коактивной модели, поскольку оказывает фундаментальное влияние на качество жизни. Во всяком случае так считает большинство людей, обращающихся к коучингу. Снова и снова наши подопечные говорят о том, что им бы хотелось достичь большего баланса в жизни. И эта задача решается на двух уровнях масштаба: качество жизни в целом и повседневный опыт.

В самом общем смысле полнота жизни означает следование ценностям и целеустремленность, а баланс – выбор таких действий, которые бы соответствовали этой захватывающей картине. Когда речь заходит о балансе, у подопечных возникает желание детально пересмотреть свои приоритеты. Они хотят иметь больше инструментов для управления своими действиями и взаимоотношениями, чтобы сделать их более согласованными и направленными. Подопечные хотят иметь больше сил и в меньшей степени зависеть от обстоятельств, от ожиданий и требований других. Они хотят чувствовать, что не кто-то или что-то, а они сами строят свою жизнь.

При этом совсем не обязательно придавать разным сторонам жизни одинаковый вес. Баланс – это не распределение времени и сил между всем поровну. И это не раз и навсегда сложившийся образ жизни. Жизнь не стоит на месте, жизнь по природе своей динамична. И балансировать приходится непрерывно. Баланс не замедляет жизнь, хотя иногда подопечному бывает полезно на пару дней сбавить обороты.

Баланс также не является упрощением жизни, хотя разложить все по полочкам и сказать одним вещам «да», а другим «нет», было бы идеально. Проще говоря, речь не идет о том, чтобы замедляться или ускоряться, брать на себя больше или от чего-то отказываться. Речь о том, чтобы подопечный встал на рельсы полноценной жизни и двигался по ним, не теряя энергии. В этом и состоит задача коучинга. Впрочем, некоторые подопечные порой хотят добиться более плавного движения, другие, наоборот, стать активнее или по крайней мере быть активнее время от времени,