Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе - Лейл Лаундес

«ОБУЧЕНИЕ ОБЩЕНИЮ»

Смотрите, как далеко вы уже продвинулись на пути самопознания

• Вы уже приступили к выполнению этой задачи, потому что:

• Знаете, что вас пугает (№ 16), составили список раздражителей – от наименее пугающего до самого страшного (№ 18).

• Убедились, что в социальных ситуациях действуете успешнее, чем вам казалось (№ 14).

• Теперь вам известно, что окружающие лучшего мнения о вас, чем вы думали (№ 9).

• Вы всерьез задумались о своей работе (№ 36).

• И изучили собственные гримасы и улыбки (№ 27).

• Поняли, как много значит язык тела (№ 44).

• Обдумали свое отношение к наиболее популярным темам разговоров (№ 54).

• Составили список тем, в которых ориентируетесь особенно свободно (№ 55).

• Наконец, задали себе серьезные вопросы: «Чем я увлекаюсь?», «Что волнует меня настолько, что ради достижения этой цели я готов пожертвовать драгоценным временем?» (№ 55).

А теперь пора приступить к самому важному поиску в деле самопознания. Я разработала его в самый страшный период своей жизни. Шаг № 84 вернул мне чувство уверенности и способность радоваться каждому дню.

«Что ты думаешь о…»

Самопознание – процесс изучения своего собственного отношения к целому ряду серьезных и глубоких вопросов.

Уделяйте ему время ежедневно – например, пока бреетесь, краситесь, добираетесь до работы. Или даже перед тем, как ложитесь спать. Задавайте себе вопросы, как делал бы ведущий радиопередачи, берущий интервью. Каждый день отвечайте на один вопрос, ответ на который следует искать в глубине души. Тщательно обдумывайте вопросы. Даже если ответ придет в голову мгновенно, продолжайте думать над вопросом не менее пяти минут, чтобы глубоко запечатлеть его в душе.

Среди вопросов есть простые:

– Есть ли у меня цель пребывания на земле? Если есть, то какая?

– Кто такой Бог в моем понимании?

– Что означают для меня понятия «честь», «успех», «семья», «дружба»?

В вашем автоинтервью могут прозвучать и такие вопросы:

– Будь у тебя много денег, чтобы пожертвовать их на благотворительность, какую именно ты выбрал бы?

– Знаешь, об этом я как-то не задумывался. Но всякий раз, когда я вижу слепых людей, мое сердце обливается кровью. Всякий раз я думаю о том, что хорошо было бы вернуть им зрение – но увы, это мне не под силу. Пожалуй, я пожертвую деньги на исследования зрения и слепоты или школе для слепых.

– Замечательно.

– Спасибо. Постой-ка, это же я сам себя хвалю!

100 вопросов для самопознания вы найдете в приложении А. Они помогут вам в первые месяцы изучения своего «я».

Шаг к уверенности № 84.

Путешествие во внутренний космос

Каждый день на пять минут становитесь теле– или радиоведущим, который берет у вас интервью. Подробно отвечайте на все вопросы самопознания из приложения А. Вы удивитесь, обнаружив, как быстро складываются у вас представления о самом себе. Прислушиваясь к собственным ответам, вы поймете, что достойны восхищения. Благодаря этому осознанию ваша уверенность в себе многократно возрастет. У вас появится уверенность, которую дает только познание самого себя. Серьезные вопросы больше никогда не будут внушать вам робость.

Вы не только преподнесете себе один из самых ценных даров в жизни – прочное ощущение своего «я», но и поймете, что больше вас не будут смущать затронутые в разговоре темы, исполненные глубокого смысла. Вам не понадобится дополнительное время для формулировки мыслей, потому что вы уже сделали это заранее. Отвечать на вопросы вы будете быстро, высказывать свое мнение – уверенно.

Вопросы самопознания в конце этой книги – только начало. Разобравшись с ними, составьте список новых вопросов и ответьте на них. После этого запишите вопросы, касающиеся непосредственно вашей жизни и ваших близких. Например, спросите себя: «Как я на самом деле отношусь к шумливому зятю?» – и поймайте себя на мысли, что он, в сущности, неплохой малый.

А теперь послушайте, как однажды вечером я исцелилась от застенчивости. Во время рейса в Лондон мы с Даффи болтали в кухне, и она призналась, что гордится мной.

– Почему? – улыбнулась я.

Но я уже знала ответ. Теперь я без смущения смотрела пассажирам в глаза, спрашивая: «Не желаете кофе? Или чаю?» (В те дни стюардессам полагалось изъясняться развернутыми предложениями.)

Словом, я чувствовала себя студенткой-отличницей. Но во время полета в Лондон Даффи вновь обратилась ко мне с уже знакомой заговорщицкой улыбкой.

Я насторожилась, но протестовать не стала, поскольку индивидуальный план терапии постепенного воздействия сотворил со мной чудо. Даффи объявила:

– Сегодня вечером мы куда-нибудь пойдем, и ты будешь со всеми так же дружелюбна и приветлива, как с греками на вечеринке у моей мамы.

Довольная своими достижениями, я расхрабрилась:

– Конечно, Даф, куда угодно.

Отоспавшись, побродив по магазинам и перекусив, мы сели в двухэтажный лондонский автобус – старомодный, ярко-красный. Даффи так и не сказала, куда меня везет. На каждой остановке я прижималась носом к стеклу и спрашивала:

– Нам сюда?

– Нет.

– Сюда?

– Не угадала.

В следующий раз автобус остановился перед клубом «Плейбой» на фешенебельной Парк-лейн.

– Сюда? – в шутку спросила я.

– Да!

Я словно приросла к креслу.

– Даффи, не может быть! Туда ты меня не затащишь. Она потянула меня к выходу.

– Еще как затащу!

– А разве туда пускают без кроличьих хвостиков? – волновалась я, пока Даффи волокла меня к двери.

Пока мэтр вел нас через толпу к столику, я заметила, что кое-кто из посетителей сразу потеряли интерес к пушистым хвостикам и шелковым ушкам и уставились на нас во все глаза. Подбадривая себя воспоминаниями о греческом ресторане, я выпрямилась, откинула волосы за спину и улыбнулась.

Из Пугливых Крольчишек – в Храбрые Кролики

Одна из девушек в костюмах кроликов заметила, должно быть, как я волнуюсь. С грациозным поклоном подавая нам напитки, она шепнула мне:

– У меня есть пара запасных ушек. Хотите их надеть? Даффи ахнула, когда я гордо водрузила на голову уши.

– Эй, притормози! – воскликнула она. – Ты уже слишком далеко зашла!

А у меня и вправду словно отказали тормоза, и это было замечательно. Из перепуганного крольчишки в маске, робко сопровождавшего детей в праздник, я превратилась в отважного кролика из клуба «Плейбой». Мне хотелось танцевать и петь: «Я свободна! Я больше не стесняюсь!» И я сразу решила устроить в день рождения Даффи вечеринку-сюрприз. Я – вечеринку? Да! Чтобы все знали, что эту битву я выиграла!