Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым - Мария Попова

Для кого-то это становится работой — как в случае с социальными сетями. Но когда мы попадаем в иллюзию, будто такие люди абсолютно совершенны, и пытаемся сравнивать их жизнь со своей, — это ошибка.

На ум пришел старый анекдот, который прекрасно описывает мир «Реальность vs Instagram»:

Недавно мне позвонила подруга. Мы редко общались по телефону, в основном обменивались комментариями в соцсетях.

Немного поболтав о последних новостях своей жизни, она поделилась:

— Знаешь, мы поспорили с мужем, что я год не буду появляться в Instagram. Он говорил, что у меня не получится, но мне хочется доказать обратное.

— Ого, — удивилась я, — непростое испытание для нашего времени.

— Да, — согласилась она, — поначалу я ощущала некоторую пустоту, словно лишилась какой-то части своей жизни. Но сейчас понимаю, что это пошло на пользу… Потому что в последнее время я испытывала эмоциональное выгорание после просмотра своей ленты.

Подруга находилась в декретном отпуске и управлялась с двумя маленькими детьми. Каждодневная рутина отнимала почти все время и силы.

Но

Мы поговорили, что игры с детьми могут наводить тоску, это нормально. Особенно если они еще в том возрасте, когда совершенно не умеют занять себя самостоятельно.

Если уже тошнит от курочки Рябы, Колобка и переодевания пупсика — не надо спешить ставить на себя клеймо «плохая мать».

— Представляешь, — сказала подруга, — когда муж недавно уехал в командировку и я три дня была с детьми одна, то просто плюнула и купила в ближайшем магазине замороженные блины, чтобы ничего не готовить.

— Это не самое большое преступление, — рассмеялась я.

— Ты не поверишь, — пожаловалась подруга, — но я при этом чувствовала себя виноватой! Кормлю детей полуфабрикатами! Хотя сама была подписана на аккаунт, где училась готовить все только полезное. Интересно, экологичные супермамы себе позволяют подобное поведение?

— Думаю, тебе не стоит корить себя и думать, что у других все иначе, — ответила я ей, — у меня тоже в морозилке лежат покупные вареники, если тебе от этого станет легче.

Мы договорились, что в минуты душевной слабости лучше просто позвонить и пожаловаться маме или близкой подруге на свое кажущееся несовершенство.

Это полезнее, чем заниматься самобичеванием, глядя на виртуальную иллюзию чьего-то благополучия. Да и в целом не стоит сравнивать себя с другими и тем более создавать кумира.

В завершение разговора я ей рассказала, что одним из главных трендов 2019 года в Instagram стал запрос на естественные фото- и видеосъемки.

Люди начали уставать от ненатурально красивых картинок и приторно идеальных образов. «Трушность» (от английского truth — правдивость) становится все более популярной и востребованной.

— Понимаешь?! — воскликнула я, — суперлюдей не бывает, у всех есть свои слабости и тяжелые дни. И не надо думать, будто ты одна неидеальная.

А вообще, я недавно услышала мудрейшую мысль от бизнесмена Евгения Черняка:

«Пусть лучше нас ненавидят за то, кто мы есть на самом деле, чем любят за то, кем мы не являемся».

Предлагаю ее почаще вспоминать.

— За все надо платить, — говорила мне мама.

Если взглянуть на статистику ВОЗ по причинам смертей во всем мире, то, похоже, мама была права. Последние годы там уверенно лидирует ишемическая болезнь сердца, которую вызывают нездоровые пищевые привычки, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни. Курение также вносит свою лепту. Уверена, вы в курсе. Этим список причин не ограничивается, но они весомы. А главное, ими можно управлять — в отличие, скажем, от генетической наследственности. Вот с ней кому-то на старте не очень везет. Так, мутации в гене липопротеиновой липазы или иные унаследованные особенности повышают риски возникновения неприятностей со здоровьем. Но даже в подобном случае эпигенетика[14] утверждает, что это не приговор: мы сами можем включать или выключать гены правильным образом жизни.

Исходя из этого

Хотя справедливости ради стоит отметить, что дорожно-транспортные происшествия тоже составляют немалую угрозу. Поэтому всегда пристегивайтесь ремнями безопасности, не перебегайте МКАД и соблюдайте скоростной режим. Хоть гарантий при этом никаких, риски неприятностей все же существенно снижаются. И раз мы уже точно знаем, что образ жизни напрямую определяет уровень здоровья, игнорировать его нельзя. Ведь перспектива провести свою зрелость на таблетках от высокого холестерина или давления — так себе история. Гораздо лучше иметь возможность сохраниться в достаточно хорошей форме, чтобы как можно дольше не думать о лекарствах. И эта возможность в наших руках.