10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - Ева А. Вуд

Все наши тревоги, расстройства и депрессии – прямой результат того, насколько мы приучены и привыкли жить во власти неверия в свои возможности. Мы научились говорить себе: «Я недостаточно хорош. У меня ничего не получится. Бесполезно пытаться. Они сильнее меня. Я всего лишь маленький человечек, и нет смысла противостоять такой крупной компании». Нас убедили в том, что мы беспомощны, нас сплющили и заставили сдаться.

Но мы можем победить! Во мне живет неослабевающая вера в силу человеческого духа, который – хочется верить – восторжествует над всеми нашими неприятностями. Я верю в вас и вашу способность творить чудеса. Я знаю, что, научившись жить с верой в свои возможности, вы сумеете преобразить ваш мир. Вы непременно найдете возможности там, где раньше их не было; где раньше присутствовала только боль – вы обязательно встретите радость, а где когда-то царило отчаяние – вы обнаружите целостность. Всему этому я намерена вас обучить.

Но что значит жить с верой в свои возможности? Что необходимо говорить себе изо дня в день? Как вы можете нейтрализовать и преобразовать свое негативное восприятие окружающего мира?

Возможно, вы видели мультфильм под названием «Маленький отважный паровозик Тилли». Если нет – обязательно посмотрите. Это история о том, как маленькому голубому паровозику, который никогда не мог взобраться на высокий холм, представилась возможность помочь другому паровозу, у которого сломался двигатель. Он спешил доставить игрушки детям, живущим по другую сторону неприступных гор. Большие и сильные паровозы не хотели рисковать, карабкаясь в горы; рассыпаясь в извинениях, они придумывали разные причины для отказа в помощи. Тилли же, взяв на себя ответственность за детей (какая же радость без игрушек!) и поверив в свои возможности, совершил настоящий подвиг! Как?

Прежде всего, маленький паровозик был изначально готов сказать «Да», а затем, собрав все свое мужество (была не была!), потянул за собой платформы, доверху заполненные игрушками. Медленно, но уверенно, взбираясь в гору, он беспрестанно повторял себе: «Я могу. Я могу. Я могу». Поверив в возможность того, что он справится, паровозик победил все преграды.

Он не был уверен, что сделает это, и потому не говорил: «Я смогу это сделать». Но он и не был уверен в том, что не сможет. В отличие от более мощных паровозов, которые отказались, Тилли открылся навстречу возможности и попробовал свои силы. Это принесло успех. Это и значит – жить с верой в свои силы – жить во Власти Возможного. Каждому необходимо быть готовым к тому, чтобы однажды поверить в себя, в свои силы и в свои возможности, а затем – приложить усилия и воплотить это в жизнь.

Жить по такому принципу – значит бросить вызов своему отрицательному образу мышления, ошибочным предположениям и лени. Для этого необходимо постоянно приободрять себя, подталкивать и стремиться к обществу тех людей, которые верят в вас, контролировать свои мысли о «возможном» и «невозможном» и всякий раз напоминать себе о своих возможностях. Подумайте об этом.

Как часто вы говорите: «Я не могу», «У меня (у них) ничего не получится», «Это бесполезно» или «Из этого никогда ничего не выйдет», хотя сами не уверены в истинности этих слов? А как часто вы повторяете себе (или другим): «Слишком много забот. Оно того не стоит. Зачем беспокоиться?» – занимаясь тем, что впоследствии могло бы принести отличные плоды? Вы когда-нибудь слышали слова «Это невозможно» в ситуациях, когда дело обстояло действительно именно так? Вы говорили: «Ожидать, что я смогу это сделать – безумие!» – хотя вы даже не пытались «это» сделать, боясь даже попробовать? Сдавались ли вы на полпути, не испытав все способы достижения цели? Отказывались ли вы когда-нибудь от помощи только потому, что думали примерно так: «Если я не смогу с этим справиться, то никто не сможет»? Как часто вы разрывали отношения, которые были вам небезразличны, – с другом, коллегой или родственником, – даже не обсудив создавшуюся ситуацию, только потому, что это «слишком тяжело» или «из этого ничего не выйдет»?

Напишите свои мысли по этому поводу ниже или на отдельном листе бумаги.

_____________________

_____________________

_____________________

Если вы такой же человек, как и все мы, то, вероятно, все вышеперечисленное вы проделывали не единожды. Все мы порой зацикливаемся на «невозможном», и это не идет нам на пользу.

Я хочу рассказать вам историю о том, как оказалась в Тусоне, где живу уже 2,5 года. До этого я почти всю свою жизнь прожила в северо-восточной части Соединенных Штатов и еще 14 лет назад даже не подозревала о существовании такого места, как Тусон. Я оказалась здесь во время короткого отпуска, когда мои дети еще учились в подготовительной школе. Это было что-то невероятное! Во мне зародился какой-то росток, появилась какая-то удивительная искорка того, что когда-то может случиться.

Я влюбилась в Тусон – в это сокровище, раскинувшееся на просторах пустыни Сонора и окруженное со всех сторон горами, что видны из любой точки города. В тот декабрь, когда мы с мужем решили устроить восхождение к легкодоступным пикам, температура воздуха была около плюс 15 градусов по Цельсию, светило солнце, и бодро щебетали птички. Вокруг возвышались кактусы сагуаро, и мне казалось, что я ощущаю присутствие душ наших предков, которые, как верили аборигены, переселяются в растения.

Тусон – единственный город во всем штате Аризона, где есть медицинский вуз. Люди со всей округи съезжаются сюда, чтобы учиться и получить помощь в местном больничном комплексе. Здесь располагается еврейская община, что важно для меня, поскольку свидетельствует об открытости к холистическим методам. Тусон, поверьте, завоюет и ваше сердце, если вам доведется побывать в этом городе. Так вот, тем декабрьским днем, много лет назад, он завоевал мое.

В то время дома, в штате Филадельфия, у меня лечилось множество пациентов, которым нужна была моя помощь, а мой муж – практикующий уролог, не мог бросить свои дела, да и не хотел этого: «В Тусоне слишком жаркое лето», – говорил он мне. Все мои пациенты жили на северо-востоке США; им нужна была моя поддержка. Именно тогда, при всем моем желании, мы не могли переехать и не были к этому готовы.

Однако с первого посещения Тусона меня уже не оставляла мысль о переезде сюда. Поэтому по возвращении в Филадельфию я связалась с медицинским советом штата Аризоны, чтобы получить право на ведение врачебной практики на их территории. Веря в то, что когда-нибудь я обязательно перееду в Тусон, я получила лицензию и постоянно обновляла ее, всякий раз оплачивая по 400 с лишним долларов. Удивительно, что я ни разу не задала себе вопроса: «Зачем я это делаю?» Я просто каждый раз выписывала чек и отсылала его в Аризону.

Тем временем я продолжала вести свою практику в Филадельфии, год за годом работая по 45 часов в неделю, но со временем я стала разочаровываться в системе нашего здравоохранения. Я продолжала помогать людям, которые до визита в мой кабинет ходили по замкнутому кругу в поиске решения и не находили его. Я чувствовала необходимость поделиться с людьми тем, что узнала о возможностях комплексного лечения организма. Мне хотелось помочь как можно большему количеству людей, даже тем, с которыми мы никогда не встретимся.