Ясный ум. Медитация и фитнес для разума - Мишель Леви

• Не заставляет ли цена приема в организацию отказываться от членства в ней людей, по-настоящему искренних?

• Не вынуждают ли вас покупать дорогие товары для распространения или знаки отличия для себя с тем, чтобы быть принятым в организацию?

• Шикарные, экстравагантные знаки отличия; широко рекламируемая организация, созданная по образцу крупной корпорации.

• Дискриминация или попытка настроить вас против других.

• Тайные планы.

• Фанатичные секты, исповедующие узколобое мировоззрение.

• Авторитарная, патерналистская, сексистская или милитаристская риторика.

• Практики, предполагающие мощные манипуляции с энергетикой, или сложные дыхательные упражнения без серьезной предварительной личной и этической подготовки.

• Учителя, которые в своем учении или на занятиях заявляют необоснованные или неправдоподобные претензии, используют тактику запугивания новичков и стараются задействовать их для привлечения новых членов.

Будьте настороже, когда встречаете людей, демонстрирующих необычные или сверхъестественные способности. Людям свойственно путать психическую чувствительность с духовной зрелостью, что вводит в заблуждение и их самих, и окружающих. Ченнелинг, ясновидение, другие впечатляющие демонстрации могут и не иметь отношения ни к чему духовному. Имея дело с учителями, которые заявляют, будто могут контролировать бестелесные существа, насладитесь спектаклем и посмотрите, есть ли здесь что-то для вас полезное или несущее в себе смысл. Если вас одолевают сомнения, используйте свой здравый смысл. Если вы останетесь понаблюдать, поймите, насколько эти люди честны с вами и с самими собой. Поскольку некоторые учителя присваивают себе регалии, которых у них нет, например, духовный авторитет, достижения, а то и откровенно лгут о своем прошлом, можно проверить их рекомендации на предмет подлинности. Если резюме духовного учителя содержит в себе упоминания о его заслугах в прошлых воплощениях, постарайтесь понять, насколько честен человек, сидящий здесь и сейчас перед вами.

Общества, оказывающие поддержку искателям

Большинству людей легче сохранять дисциплину и регулярность в своих занятиях, если рядом есть кто-то, кто их поддерживает. Некоторые ходят на еженедельные занятия медитацией, другие — на молитвенные собрания и изучение Библии, кто-то участвует в дискуссионных кружках, где обсуждают книги по медитации, духовные практики и развитие. Другие встречают родственных душ у себя на работе, ходят на занятия тай-цзы, йогу, занимаются медитативной ходьбой или медитативным бегом.

Кто-то переезжает жить в жилые комплексы, которые можно даже назвать религиозными, где люди изучают писания, занимаются медитацией, вместе молятся, помогают жителям и жилищному хозяйству. В очень многих городах вполне возможно найти, по меньшей мере, один кружок людей, устраивающий, как минимум, одно занятие медитацией в неделю. По большей части группы эти открыты для новых членов, а плата за участие взимается только с некоторых из них. Во многих группах практикуют утренние встречи перед работой, и на начало дня участники получают прекрасное ощущение поддержки сообщества.

Поскольку существует так много традиций и стилей медитативной практики, иногда полезно спрашивать своих, более опытных друзей о том, какие сообщества они могут порекомендовать, а также — каких они советуют избегать. Это все равно что искать свою церковь или синагогу после переезда на новое место: может потребоваться несколько визитов, прежде чем вы найдете то, что вам действительно нужно. Имейте также в виду, что во многих традиционных церквях, приходах, храмах и синагогах теперь есть группы медитации и созерцательной молитвы. Если вам более по душе традиционный иудео-христианский подход или христианское движение «новой волны», вы можете начать именно с таких групп.

Наберитесь храбрости и исследуйте новые территории, походите вокруг, пока не найдете то общество, в котором практикуют медитацию именно того стиля, который вам подходит. Советуем опираться на советы людей, которых вы уважаете, и заниматься «исследованием» вопроса со всей серьезностью. Вполне возможно, что по пути вы попадете в какую-нибудь ситуацию, в которой будете чувствовать себя некомфортно. Помните об опасностях пути, о которых мы предупредили вас выше, и считайте отрицательный опыт частью вашего образования. Помните: вы не обязаны принимать участие в чем-либо, что расходится с вашими представлениями об этике и вашим нравственным чувством.

Можно искать организацию себе по душе и другим способом: создайте свою собственную! Одна группа, с которой мы работали, началась со встреч двоих друзей: они встречались каждый день после работы, медитировали и обедали вместе один раз в неделю. Постепенно группа выросла: их друзья стали спрашивать, не могут ли они присоединиться; в конце концов, группа стала насчитывать более шестидесяти участников, которые проводят еженедельные встречи для медитации, потом обедают вместе, обсуждают что-нибудь или устраивают чтения, иногда слушают записи или просматривают видео. Дни осознанности, кочующие праздники, помощь жителям и жилищному хозяйству, занятия медитацией, устройства праздников по соседству, поездки на лекции, временные отходы от мирских занятий, организация многих других групп для занятий медитацией — таковы плоды деятельности этой группы ныне.

Когда бы ни объединялись хотя бы два человека, движимые искренней и открытой целью обучения и поддержки друг друга, на их священном пути всегда существует вероятность того, что в результате родится нечто, по-настоящему замечательное и значимое. Поэтому даже если вы просто встречаетесь со своим другом раз в неделю, чтобы поговорить о своих изысканиях и поупражняться в медитации, это может оказаться весьма мощным подспорьем для того, чтобы ваши занятия обрели более организованный и регулярный характер.

Как измерить ваш прогресс

Прогресс в медитации мало связан с какими-либо необычными, экстраординарными переживаниями, которые можно испытать в процессе медитации. Настоящий прогресс происходит в повседневной жизни, в изменении ее качества, во взаимодействии с другими людьми. Когда растут ваши мудрость и вера, вы становитесь более естественными, более непосредственными, вы становитесь более чуткими по отношению к другим людям. В вашу жизнь приходит больше эмпатии, уважения, доброты и сострадания. Ваши отношения с другими становятся более гармоничными, жизнь естественным образом превращается в более этичную и нравственную, вы чувствуете, как из жизни уходят напряжение, страх, гнев, ненависть, неприятие, гордыня и ревность. Постепенно искренность и внутренний покой, гармония и баланс займут прочное место в вашей жизни.

Существуют как внутренние, так и внешние показатели прогресса, достигнутого медитацией. Каковы ваши внутренние показатели, можно установить по ответам на нижеприведенные вопросы.