Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней - Джолин Брайтен

Объединенная группа эпидемиологических исследований рака шейки матки обнаружила в ходе анализа двадцати четырех исследований с участием более шестнадцати тысяч женщин с раком шейки матки, что риск инвазивного рака шейки матки увеличивался пропорционально продолжительности приема противозачаточных. Хорошие новости заключаются в том, что после прекращения приема риск снижался, а спустя десять лет без противозачаточных он становился практически таким же, как и у женщин, которые противозачаточные никогда не принимали. Загвоздка с этими исследованиями, однако, состоит в том, что ученым не удалось определить точного влияния ВПЧ, в то время как другие исследования не обнаружили увеличения риска при приеме противозачаточных у женщин без ВПЧ. Впрочем, ВПЧ имеется примерно у 79 миллионов американцев, а это 80 % сексуально активных мужчин и женщин.

Вот несколько фактов про ВПЧ для размышления.

• Одно исследование в лабораторных условиях показало, что эстрадиол стимулирует рост раковых клеток шейки матки, зараженных ВПЧ.

• Больше всего воздействию ВПЧ среди молодых девушек подвержены те, кто принимает оральные контрацептивы. Господи!

• Прием синтетического эстрогена увеличивает эктопию шейки матки (когда внутренние клетки шейки матки оказываются снаружи), а это излюбленное место для ВПЧ.

• Прием эстрогена также увеличивает экспрессию эстрогеновых рецепторов – ВПЧ привязывается к этим рецепторам.

Противозачаточные, ВПЧ и риск рака шейки матки

Вирус папилломы человека (ВПЧ) передается половым путем и имеет более 150 штаммов. Примерно 13 из них, как известно, вызывают рак. В отличие от других инфекций, передающихся половым путем, ВПЧ очень распространен – велика вероятность его наличия у вас или у кого-то из ваших знакомых. Примерно 70 % всех случаев рака шейки матки, 90 % случаев рака заднего прохода и 65 % случаев рака влагалища связаны с ВПЧ.

По результатам ряда исследований было выдвинуто предположение, что повышенный риск у женщин, принимающих противозачаточные, связан с преобразованием содержащегося в них эстрогена в метаболит 16-альфа-гидроксиэстрон (16OHE1), который совместно с ВПЧ провоцирует рост рака. Как вы помните из пятой главы, печень преобразует ваш эстроген и эстрадиол в метаболиты 2OHE1, 4OHE1 и 16OHE1, а 16OHE1 может стимулировать рост тканей, что потенциально может привести к раку.

Если у вас нашли ВПЧ, сделайте глубокий вдох. Это вовсе не обязательно означает, что у вас разовьется рак. Если вы будете следовать указаниям вашего врача по регулярному мониторингу, а также внесете изменения в свой рацион питания и образ жизни для поддержания здоровья шейки матки, то это может значительно снизить риск рака. Независимо от того, принимаете вы противозачаточные или нет, начните включать в свой рацион антиоксиданты, такие как витамины С и Е, а также зеленый чай без кофеина, либо принимайте их в качестве пищевых добавок. Антиоксиданты, как было доказано, обладают противораковыми свойствами, а также полезны женщинам с изменениями клеток шейки матки. Овощи семейства крестоцветные, такие как брокколи, цветная и кудрявая капуста, содержат фитонутриенты и поддерживают здоровый метаболизм эстрогена. Я рекомендую своим пациенткам пищевые добавки, содержащие индол-3-карбинол (И3К) и дииндолилметан (ДИМ), так как в них содержатся более высокие дозы фитонутриентов, чем в рационе питания большинства из нас (если вы готовы съедать по килограмму этих овощей каждый день, то еще лучше!). И3К и ДИМ помогают преобразовывать 16OHE1 в более полезный метаболит 2OHE1.

Если вы хотите нормализовать уровень сахара у себя в крови для профилактики сопротивляемости инсулину, повышенного холестерина, высокого кровяного давления и гормонального дисбаланса, то ряд изменений образа жизни помогут вам избежать повышенного риска инсульта, сердечного приступа или рака. Тридцатидневная программа «Озарение» поможет вам избавиться от ряда проблем с обменом веществ, однако вы уже сейчас можете предпринять четыре ключевых шага данного протокола.

1. Откажитесь от сахара и очищенных углеводов.

2. Ешьте натуральные продукты – а также овощи в изобилии.

3. Ежедневная физическая активность.

4. Режим питания.

Откажитесь от сахара и очищенных углеводов

Если мысль об отказе от сладкого приводит вас в ужас, то знайте, что вы в этом не одиноки. Сахар вызывает сильную зависимость. Я уже говорила об этом в предыдущих главах, так что не собираюсь особо повторяться, однако ключ к нормализации уровня сахара в крови и поддержанию запаса энергии лежит в отказе от сахара и очищенных углеводов, таких как белый хлеб, рис и выпечка, которые приводят к всплескам уровня сахара с последующим упадком сил. Да-да, никакого печенья и кексов. Используйте в небольшом количестве кленовый сироп, мед и кокосовый сахар. Тягу к сладкому удовлетворяйте фруктами и ягодами.

Ешьте натуральные продукты, а также овощи в изобилии

Натуральные органические продукты – мясо, рыба, овощи и полезные жиры – будут питать ваше тело и стабилизируют уровень сахара в крови, в отличие от переработанных продуктов, которые часто приводят к его скачку. Для сбалансированного уровня сахара в крови я рекомендую с каждым приемом пищи употреблять белки и жиры. Каждый раз, садясь за стол, старайтесь употреблять по одной-две столовые ложки полезных жиров, таких как кокосовое масло, оливковое масло, масло авокадо, масло макадамии, просто авокадо либо сливочное или топленое масло из молока коров травяного откорма, если у вас нет проблем с молочными продуктами (чтобы это выяснить, соблюдайте предложенный в программе протокол питания). Чтобы не испытывать недостатка в белках, старайтесь съедать по 170 граммов курятины или рыбы, 120 граммов красного мяса либо четверть стакана орехов.

Ваша тарелка минимум наполовину должна быть наполнена овощами, богатыми клетчаткой. Старайтесь не есть много овощей с большим содержанием крахмала, таких как картофель, тыква и горох. Все овощи семейства крестоцветных содержат потрясающие противораковые соединения, однако ростки брокколи – это просто бомба. Они особенно питательны и содержат большое количество сульфорафана, который помогает при детоксикации гормонов и профилактике рака. Было доказано, что ростки брокколи помогают выводить из организма токсины. Если вы принимаете противозачаточные, то употребляйте по четверти стакана ростков три-четыре раза в неделю. Если не принимаете, то стремитесь добавлять их в свой рацион хотя бы пару раз в неделю. При наличии симптомов доминирования эстрогена съедайте по четверти стакана ростков трижды в неделю, и каждый день в течение пяти дней перед месячными.