Юн Чунь. Скульптурная пластика. Исправление физических недостатков - Михаил Алексеевич Давыдов
Шрифт:
Интервал:
Примечание. Движения производятся всегда мягко и плавно, с минимальным использованием физической силы. В ваших движениях рук важно присутствие «скольжения, изгибания и перетекания Ци».
4. ПОЯСНИЦА — ЖИВОТ.
На данных областях тела техника применения «двух змей» во многом идентична с предыдущим пунктом (рис. 28–33).
Рис. 28–29. Пиление и растягивание поясницы.
Рис. 30–31. Растирание и раздвигание поясницы (спины).
Рис. 32. Глажение живота.
Рис. 33. Вибрация живота.
Техника змеи в жировыводящем массаже см. рис. 34–41. Движения здесь могут проводиться как в непрерывном, так и в прерывистом режиме.
5. БЕДРА — ЯГОДИЦЫ — ТАЗ
В массаж бедер также входит и массаж коленного сустава, т. к. только в технике змеи ему уделяется особое внимание. Это объясняется, прежде всего — его важностью при ходьбе и чувствительностью к внешним воздействиям. Сначала проводят гладильные движения сверху вниз (рис. 42–43), затем легкие вращательные движения в плотном контакте с поверхностью коленного сустава.
Рис. 42–43. Глажение вдоль хода меридианов Желчного (VB) и Мочевого пузыря (V).
Рис. 44. «Вращение-смещение».
Рис. 45. «Равнение колена».
На область таза и бедер воздействие аналогично пунктам 2–4.
Все массажные движения двумя руками производятся в плавно растягивающем режиме (рис. 46–56).
Рис. 46. «Растягивание и удлинение» по диагонали.
Рис. 47. Растягивание.
Рис. 48. Раздвигание крестца.
Рис. 49–50. Пиление таза (ягодиц) и бедер.
Разминание крестца и обтачивание бедер (рис. 51–54).
Рис. 55–56. Полировка бедер на широкой мышце бедра.
Примечание. Массаж начинается с области таза и направляется в сторону бедер, голеней и стоп для выведения негативной Ци из меридианов и коллатералей через подошву и пальцы ног.
6. ГОЛЕНИ — ИКРЫ — АХИЛЛ
Массаж на эту область тела всегда начинается с приема глажения, остальные приемы выбираются по своему тактическому (и стратегическому) назначению.
Рис. 57. Глажение.
Рис. 58. Пиление.
Рис. 59. Щипание (укус).
Рис. 60. Растирание.
Основное назначение техники змеи — это глубокое расслабление (разминание, перебирание) сухожилий и связок голени.
Техника «двойных рук-змей» для расслабления ахиллесова сухожилия показана на рис. 61–64 (см. ниже).
Рис. 61–64
С целью ускорения процесса выведения негативной Ци массаж может проводиться как на одну, так и на две ноги одновременно (рис. 65–66).
Рис. 65. Пиление
Рис. 66. Глажение голени.
7. ПОДЪЕМ СТОПЫ — ПЯТКА — ПОДОШВА
Для «открытия» голеностопного сустава используют набор вращающих, равняющих, пилящих и др. движений (рис. 67–72).
Рис. 67. Вращение.
Рис. 68. Вытягивание и вращение.
Рис. 69. Перетирание.
Рис. 70. Пиление.
Примечание. Вращение производится плавно, как по ходу, так и против хода часовой стрелки (рис. 61–62). Количество повторений от 5-10.
Рис. 71–72. Равнение и вытягивание за две ноги.
Основные массажные движения для ребра стопы и подошвы показаны на рис. 73–78.
Рис. 73–75. Щипание, вытягивание и растягивание.
Рис. 76–77. Растягивание, растирание и вкручивание.
4. Форма рук Леопарда
Стихия «Металл» — форма лапа Леопарда. Эта форма предназначена для мягко силовой проработки тканей и суставов тела, а также
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!