12 встреч, меняющих судьбу. Практики Мастера - Денис Чернаков

Шаг номер два: вспомни собственный заинтересованно-восхищенный голос, которым ты пытался выяснить у маленького ребенка значение символов в его художественных произведениях: «Что это за фиолетовый слизняк? А, это мама?! Потрясающее сходство! А вот это, похожее на собаку на задних лапах – папа? А, нет, собака и есть… Фантастика!» Этим голосом начни говорить своим внутренним голосом (Про себя, естественно! Не вслух! Сказал же, с наркотиками не совмещать!), обращаясь вниманием прямо в то место, где ощущается неприятное состояние: «У-у-у-ух ты-ы-ы! Какое интересное чувство! Вот это да! Путь всегда будет со мной… Это я сделал, сам. Мое чувство, родное. Пусть будет со мной! Милое мое чувство!» И повтори этот внутренний разговор несколько раз. Ну что, как эффект? Стало лучше, хуже или никак не поменялось?

__ ЛУЧШЕ __ ХУЖЕ __ НИКАК

Статистика следующая: у 91 % становится лучше, у 7 % никак, у 1 % становится хуже, чем было. Если с чувствительностью все хорошо – наступает облегчение, даже в хронических болях. Нет, я не маг, воду не заряжаю и прикладывать книгу к бумажнику не нужно – денег в нем не прибавится. Что ты сейчас сделал сам со своим же телом? Перестал сопротивляться очевидному – тому, что уже есть.

Проблема настоящего только одна: то, что происходит, – УЖЕ происходит:

Оттого что сопротивляешься, ничего не меняется. А вот ты можешь быть счастливым либо несчастным в зависимости от того, позволяешь ли случаться тому, что есть, или нет. Представь себе, что само течение жизни похоже на совершенный прыжок дельфина, скользящего над морской гладью… Это величественное животное взмывает вверх… Рассекает воздух своим переливчатым чернильным телом… Оно уверено в себе… Даже не так – оно не ведает сомнения, поэтому и уверенность ему не знакома… Оно просто живет… Оно ЕСТЬ… И вдруг в кадре появляется твоя рука, хватающая дельфина за хвост. Почему? Зачем? ЧТО ПРОСХОДИТ?!?! Все просто: ты решил, что дельфин сейчас прыгать не должен. Или должен, но в другом направлении. А еще – дальность прыжка неверная, другая должна быть. Это же очень энергоемко, правда? Тормозить дельфина. Да и опасно – руку можно вывихнуть или быть покусанным. Да и не мне тебе напоминать, как кусает жизнь, когда с ней не согласен. Куда уж челюстям самого умного млекопитающего на Земле.

Вот такой простой эксперимент, позволяющий заметить, как ты влияешь на качество собственной жизни. Сколько в жизни принятия – столько же и счастья.

И, повторюсь, не боясь показаться забывчивым маразматиком, ведь слишком важно то, что скажу: сопротивление всегда ведет к усугублению проблемы.

Как в жизни, так и внутри – в твоем теле. Хотя где же еще происходит вся жизнь… Была бы она важна, не будь этого контейнера для Души? Да и вообще, как бы ты ощущал ее? Ладно, пока не буду поднимать такие темы, понимаю – предыдущее бы переварить. Для большинства подобные идеи осознавать – как вегетарианцу наесться шашлыка из свиной шеи. Хотя ты вроде трескаешь да глазом не моргаешь… Тогда идем дальше.

Вывод из вышесказанного напрашивается очевидный: при наличии какого-либо неприятного переживания (события, инцидента, ситуации) имеет смысл на него обратить внимание и признать, что оно есть. А мы же как чаще всего делаем? Правильно, внимание обращаем, но кричим: «Я не хочу, чтобы ты было!» Чем сильнее сопротивляемся – тем больнее нам становится. F=-F. Вспомни, самой страшной фразой нашего эксперимента была: «Пусть всегда будет со мной». Кажется, что боль теперь вечно будет с тобой, но оказывается – нет, напротив, становится легче.

И мы по спирали заходим, «Мессершмиттом» пролетая над пройденным материалом: вспомни о рефлексах, что играют злую шутку. Так вот и теория относительно всей твоей жизни: думаешь, что если делать «так», то будет плохо, а если «этак», то хорошо. А все наоборот.

Применяешь ловушки ума и ожидаешь, что жизнь наполнится гармонией и любовью. Талдычишь слова «надо/должен/обязан» и думаешь, что мотивируешь себя на достижения. Сопротивляешься событиям и рассчитываешь, что данный способ избавит тебя от проблем с элегантностью престарелой леди, оплачивающей молоко в лондонской продуктовой лавке.

Нет! Делай наоборот, в противовес своей логике. Как сейчас достаточно наглядно показал эксперимент с твоим телом.

А что, если ничему не сопротивляться?

Как сказал однажды Стив Джобс, в моей вольной интерпретации: «Вы можете оценить то, что есть в вашей жизни, по тому, от чего вам пришлось отказаться ради этого». Попытка найти эту цитату не увенчалась успехом, может быть, я даже выдумал ее. В любом случае фраза достаточно великолепна, чтобы быть приписанной кому-то из великих: Уинстон Черчилль, Пол Маккартни, А. П. Чехов или главный герой мультика «Ежик в тумане». В общем, выбери сам того, чье авторство бы тебя впечатлило и заставило над этой фразой задуматься. Да-да, впиши нужного автора сам.

Вот так-то лучше!

Для успеха нам приходится отказываться от многого – это факт. И зачастую волевой выбор совершить тяжелее, чем студенту закрыть порносайт и начать готовиться к экзамену. Самостоятельно принять решение и во многом себя сознательно ограничить – сложно, поэтому мы применяем более потрясающую стратегию движения по жизни. Ладно, потрясающую – вряд ли, зато популярную больше, чем машины отечественного автопрома на юге России. Зовется «Ожидание лучшего времени для перемен». Знакома не понаслышке, верно?

Да, мы не хотим отказываться, поэтому просто бесконечно откладываем. Ведь наверняка случится тот самый, оптимальный момент для рождения детей, женитьбы, открытия бизнеса, начала ремонта, похода в отпуск? Да, конечно, если долго ждать, то жизнь обязательно ЗАСТАВИТ произвести перемены. Поэтому ремонтом мы занимается, когда соседи затопят, отпуск совмещаем с больничным от переработки, в бизнес идем, когда на работе сократят.

Мудрые китайцы научились называть кризис возможностью (один иероглиф имеет два значения), но для большинства – только так новые события и случаются, как по башке от судьбы получат. Короче, давай на чистоту: что ты уже давно откладываешь, а пора бы начать?

Запиши три цели/задачи/темы:

1. ____________________ ____________________

2. ____________________ ____________________

3. ____________________ ____________________

Отлично, спасибо. А теперь на каждую задачу – по одному маленькому первому шагу, приближающему тебя к желаемому:

1. ____________________ ____________________

2. ____________________ ____________________

3. ____________________ ____________________

Супер! Еще дату и время, когда будут эти маленькие шаги сделаны:

1. ____________________ ____________________

2. ____________________ ____________________